一歳7カ月 イライラの解消法

質問

＊心が弱っており、乱文/長文となってしまいましたがご了承ください。

一歳7カ月の娘(第一子)がおります。
旦那は単身赴任で不在、娘は待機児童中ですので殆ど二人きりの生活です。

前提として、娘は本当に可愛くとても愛おしい存在と思っております。

しかしながら、新生児の頃から現在に至るまで、私と離れるとひどく泣き続ける子のため、一時預けも利用を躊躇してしまい、実母や旦那にも片手で数えるほどしか預けたことがありません。

そんな煮詰まるような生活ではあるのですが、ストレスが溜まっても大抵はグッとこらえ心のスイッチをoffにすることでやり過ごしておりました。あとは、娘を可愛いと思う気持ちで乗り越えてきました。

それでも2-3カ月に数日、どうしてもイライラして我慢出来ない周期(？)のようなものが来てしまいます。
普段はイライラせず対処できること(ご飯を食べない、食べ物をグチャグチャにする、泣き叫ばれる等)のいちいちに感情を揺さぶられてしまいます。
その際、やってはいけないと分かりながらも自制がきかず以下の行動を取ってしまいます。
+娘に怒鳴るように言葉を強くしてしまう
+物に当たってしまう(娘の前でです)
+泣いてる娘から離れて布団を被って閉じこもってしまう
ダメ母です。今日もイライラ期が来てしまったようで、上記の行動で娘を泣かせてしまいました。感情を落ち着かせてから、娘をギュッとし謝り、やってほしくなかった行動を冷静に諭しましたが、娘は統一性のない母親の行動に戸惑うことと思います。
普段は平然と正されることが、日によって母親が怒り狂うので訳が分からないことでしょう。また、いつか怒りに任せて娘に手をあげてしまうのではと思うと恐ろしいです。

イライラをコントロールするにはどうしたら良いのでしょうか。
皆さまの良いイライラ解消法や心の持ち様などありましたらアドバイスください。
よろしくお願いします。

回答No.5

関本 初子（@okbabyco）

babycoのHacchiこと関本初子です。

ママのイライラ　私も同じ体験があります。
保育士をしていても我が子となるとイライラすることが
3歳ぐらいまではありましたね。

イライラをどうコントロールするかですが・・・

やはり自分を取り戻せる時間を持つことですね。
一時保育もその一つですね。
一人の時間を持ってゆっくりお茶をしたり・・・
映画を見たり・・・
やりたいと思ってやれていないことをしてみてはいかがでしょう。

ご主人が単身赴任であっても今のイライラを相談し、
話を聞いてもらうことで気持ちが楽になるかもしれませんね。

子育て支援センターや、子育てサークルに参加してみるのもいいですね。
そこでママ友と出会い、ランチをしたり、一緒に遊んだりもできると、
子育てを抱え込まなくて済むかもしれません。

子どもがお昼寝中にYOUTUBEでヨガをするのも
リフレッシュするかもしれません。

今、子どもと二人の関係から、少し外に目を向けてみるといいかもしれませんね。

ママの子育て応援しています。

子育て応援プロジェクト　babyco
Hacchiの子育てお悩み相談室　担当
保育士・保育アドバイザー　関本初子
http://www.baby-co.jp/

関本 初子（@okbabyco） プロフィール

babyco （ベビコ） 妊娠・出産・育児を学ぶ！楽しむ！パパ・ママのための子育て応援サイト☆ みなさまこんにちは！ “子どもたちの笑顔のために” そのためには、“ママの笑顔”こそが一...

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