hba1c

質問

今まで持病があり血液検査をしていたのですが、

過去３年間hba1c が5.2～5.8くらいでウロウロしていました。
しかし今回の血液検査でまさかの6.3になってしまい、
食事制限と運動をするように言われました。
突然上がってしまったので自分でもびっくりなのですが半年後にまた血液検査をすれば良い。と言われただけで特にほかはいわれませんでした。
ちなみに食事を8時頃に取り、12時頃の検査で血糖値は84でした。

このまま半年も放置して大丈夫なのでしょうか？
また、糖尿病は6.5からだよ。といわれたのですが
今はギリギリラインなのでしょうか…

家系的に糖尿病です。
仕事が四月から復帰だったので、「復帰したら歩くからからいーや」と暴飲暴食していました。

復帰してからは毎日平均7千歩くらいは歩きます。

あとはこれに食事制限(糖質を少なめ？)にすればhba1c は下がるのでしょうか？

ちなみに、尿酸値と中性脂肪も高いと言われました。

30代女性です。

よろしくお願いします。

回答No.3

kaitara1

歩くのも悪くないができれば筋トレも行う。太りやすい体質なら太らないにする。太れない体質ならもっと注意が必要。

回答No.2

sionn123

Vaniraさん　こんばんは

薬局を経営している薬剤師です。

まずは今現在のA1cの値からすると　糖尿病です　とは言い難いです。言ってしまえば　予備群　です。このままで何も考えない食生活・運動生活をすれば、確実に糖尿病になる可能性は高いでしょうね。

糖尿病は痛風の様にプリン体を摂取しない様にする為に一般的なビールを飲まない・イクラ等の魚卵を食べない的な◯◯を食べてはダメ的な事は有りません。但し糖尿病予備群の方は食事等口から入る食べ物や飲み物のカロリーを少なくする事が治療として一つになります。俗に「糖分の吸収を悪くさせる為には先ずはサラダから食べる」と言う事をされている方が居ますが、そんな事を考えながら食事をしても私は美味しく無いと考える方なので、どんな順番に食べても良いと考えています。しかし食べ過ぎが問題を起こす病気なので、常時「小腹が空いている状態」にする事が重要になります。常時ですから出来るだけ三食の食後も「もうちょっと食べられるけど・・・・」的な小腹が空いている状態でいる事が最適になります。俗に言う「腹八分目」と言う言い方が有りますが、腹七分目又は腹六分目位に食べる様にしましょう。その上で運動して食べ物から摂取するカロリーを消費して使ってしまう事が、最大の治療になります。

運動に付いてですが、Vaniraさんの様に歩く事で運動を行なうのであれば一般に１日「１万歩以上」と言われていますが、七千歩でも 十分効果はあると思います。歩数に拘らず、少し速歩きで歩くつもりで歩いて小汗をかく位のつもりで歩かれると良いでしょう。

ちょっと難しい話をする、糖尿病はインシュリンと言うホルモンが上手に作用しない為に起こす病気です。（こんなの誰だって知ってるわよ、って怒られるかもですが先ずは怒らないで聞いて下さいね。）ホルモンとは体内の１つの臓器で作られて、血液の中を流れてある臓器に届いて作用する体内物質の事を言います。ここで重要なのは「血液の流れ」です。Vaniraさんは女性と言う事ですから、俗な言い方の「冷え症」と言う事は有りませんか？？「冷え性」とは色々な理由で起こるのですが、多くは身体を動かすエネルギーが少なくて血液の流れが悪い状態の事を言います。お気付きになったかと思いますが、もしVaniraさんが冷え症だった場合食事等で摂取する糖分等を処理するに必要な量のインシュリンが体内で作られていたとしても、血行が悪くてインシュリンが必要な臓器に届かなくてきちんとインシュリンが作用してないと言う場合があります。これは西洋医学と異う東洋医学的な考えです。Vaniraさんが冷え性で血の流れが悪いかどうかは質問内容だけでは分かりません。もしも仮に冷え性だった場合、糖尿病予備群で食事・運動等に気を付けていても良くならない場合の可能性の１つになります。

冷え症も色々な理由で起こすのですが、食べ物が原因で冷え性を起こす場合があります。冒頭で「サラダを先に食べて云々」と記載のあるサラダですが、多くはキャベツ・レタス・セロリ等の葉っぱ野菜を言われていると思います。漢方的な考え方では葉っぱ野菜は身体を冷やして冷え性を悪くする可能性が高い野菜です。逆にダイコン・ジャガイモ・ゴボウ等の根っ子野菜は身体を暖めて冷え症を改善する可能性が高い野菜です。これは野菜それぞれの性質であり、温めて食べても体内に入って体温と同じになってからの先の作用なんです。ですから糖尿病を含めて考えた時に、葉っぱ野菜で無く根菜類を多く食べる様に心がけると良いでしょう。勿論身体に良い根菜類と言っても食べ過ぎてお腹一杯状態まで食べてはダメですよ。以上は薬を飲んでの治療では有りませんから即効果が有るとは言いませんが、長い目で見ると効果大です。

１つの例ですが、わたしの伯父に40年来の糖尿病の方が居て、今ではインシュリンの注射をしている人です。その叔父はお酒が大好きで、普段は殆どお酒は飲まないのですがクラス会等では大酒を飲みます。お酒を飲んだ日は酔っ払って帰れなくなる場合も多々あるそうです。糖尿病患者ならそんな大酒を飲んではならないのですが、それからがスゴイんです。伯父の場合、大酒を飲んだ翌日からの一週間位は毎食食パン半枚～1枚にバターちょっと塗っただけの食事なんだそうです。そうやって1週間位で食事から摂取するカロリーを調整しているそうです。薬は服用しているもののA1Cの値としては６.６％前後を保っているそうです。

以上お判りになったかと思いますが、食事も運動も気を付ける事は重要ですが、それ以外の状況も係りのある病気が糖尿病ですので、まだ「予備群」程度の状況ですから色々頑張って下さいね。

長文になりましたが、何かの参考になれば幸いです。

回答No.1

jj-grapa

>家系的に糖尿病です。

家系の中に居られるのは糖尿病予備軍でしょうね
いつも暴飲暴食せず注意しなければ！
炭水化物（ごはん、麺類、パン、勿論甘い物等）を控えめに、食事の時先ず野菜サラダから食べると糖の吸収が遅くなるとか、野菜を多めに摂っています

https://www.isshin.or.jp/okamura/oka14-8.html

Hba1cは基準値の最大が6.5％が最大ですから、取り合えず5.8％以下にするべきでしょうね
糖尿病は網膜がやられれば失明、足を切り落としたり、糖尿病→腎不全→人工透析患者（私の周りには沢山います）人工透析は一週間に三回、一回に４時間掛かります←仕事になりません
甘く見るとひどいことになります　御大事に

お礼

ありがとうございます。
私はまだ糖尿病なのか、そうでないのかは分からない状態なのですよね？
このままダイエットして糖質を減らしていけばなんの検査もなく過ごして平気なのでしょうか？
医師がとりあえず食事制限して半年後に見せてと言うのだからそれでいいのですかね。

昨日から糖質を減らすようにしてみました！