- ベストアンサー
性格改善のためのプラクティス
- 性格改善に取り組むためには、自己理解と自己受容が大切です。自分の嫌いな部分や課題を冷静に見つめ、それを受け入れることで、改善の第一歩を踏み出すことができます。
- また、他人とのコミュニケーションを大切にすることも重要です。相手の立場や気持ちを考えることで、思いやりのある態度を持つことができます。
- さらに、自己啓発や学習にも努めましょう。心理学やコミュニケーションに関する書籍やセミナーに参加することで、自分自身を成長させることができます。
- mamatomatomama
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- 人生相談
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質問者が選んだベストアンサー
50代男性です。 自分で自分が嫌いなのに、他人には好きになってもらいたいというのは矛盾しています。好きになってもらうには、まず自分に「今のままの自分でOK!」でなければなりません。性格が悪い？なりに、「自分はそのままでいい」と思うのです。 ちょっと訳がわからないですよね。ではこう言い換えましょう。自分の本質はそのままでいいけど、表面上の言い方や物の見方などを検討すればいい、と。もっと言えば、人に好かれる人ってテクニックなんですよ。知ってましたか？。 テクニックの面では、例えば“自己開示”があります。他の芸能人の悪口を言ってるのに人気のあるタレントがいますよね。本心を隠して建前ばかり言ってるよりは、その人の心が見えた時に親しみを感じられるからです。 https://www.counselingservice.jp/lecture/17391/ 次に物の見方。「わがままな自分は許せない」と思いますか？。ちょっと僕は意見が違うのです。我儘な自分がゆるせるからこそ、他人の我儘も許せる、そういう寛容な人だから人気があるのだと思うのです。 物の言い方。反論するなら「イエスバット法」があります。まず、相手の言い分の中の認められる部分や同意できる部分を取り上げて『そうですね確かに◯◯ですね』と相手を認めた上で、『でもこういう方法もあると思いますがどうでしょう』と自分の意見を言う方法です。いきなり反論するよりも相手の同意を得られやすくなります。 肯定的な表現を心がける。例えば会議での質問に自分の意見が言えずに黙ってしまっている人に、『そんなに深く考えていただかなくてもいいのですよ』と声を掛けるのが肯定的表現です。ケチ、優柔不断、頑固、おしゃべり、時間にルーズ、というのは否定的な表現ですが、こういうのも肯定的に言い換えることができます。考えてみてください。 と言うように、要はテクニックなのです、性格の良さは。
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- HeyXey
- ベストアンサー率26% (134/497)
ごめんなさい。もう一つだけ教えておきたいことがあります。それはアサーションです。アサーションの基本は主語を You (あなた)ではなく I (わたし)にすることです。 例えば、夕方に隣のピアノの音がうるさいなって時(こっちは資格取得の勉強中)、どうしますか。我慢するか、苦情を言うか、で迷うのではないでしょうか。『(あなたの)ピアノの音がうるさくて…』と文句を言うと、『いや、それほど大きな音ではない』と反論されるかもしれません。そう言う時は『(わたしは)ピアノの音が気になって…』と言えば、『いや、気になるはずがない』とは反論できないのです。そして、『◯◯時以降は控えてもらえると有難いのですが』と、肯定的な表現で締め括るのがスマートです。 また、検索してみてくださいね。素敵な女性になってください。応援しています。 http://coaching.livedoor.biz/archives/12085185.html http://www.geocities.jp/kidseq04/poemeq.html
お礼
何度もご回答頂きありがとうございます。心理学にはいろいろなものがあるのですね。実践しようと思います。アドバイスありがとうございます。参考にさせて頂きます。ご回答ありがとうございました。
- HeyXey
- ベストアンサー率26% (134/497)
また、おじゃまします。前回は「してあげたことを忘れよう」とか「他人に期待してはいけません」とか、説教じみた感じに受け取られそうなものでした。本意はそうではありません。質問者さんは『健気だなぁ』『微笑ましいなぁ』くらいに、こちらは述べたつもりですが、厳しい顔つきで言っているように想像されたかもしれませんね。そう、言葉以外の部分がコミュニケーションでは重要なのです。“ノンバーバル・コミュニケーション”といいます。その重要性は検索してお調べください。 自己開示にも触れましたが、「本音で生きる」のが良いと思います。もし、建前の“性格の良さ”で大切な相手の好意を勝ち得たとしても、それが偽物であることは貴方が一番知っています。「他人に受け入れられた」という自信にもつながりませんし、生きづらさが増すだけです。 「自分のことを重要な存在だと思いたい」という“自己重要感に対する欲求”は、ひとの持つ最も基本的な欲求です。学校や職場に行くと自分のことを良く理解してくれる友人・同僚がいる。昼休みの楽しい食事や休憩時間での何気ない会話の中で、私たちは相手の自己重要感を満たし、また満たされているのです。世話をした方が偉いのではなく、誰かに自己重要感をたくさんあげる人の方が偉いのではないでしょうか。何も出来ない赤ちゃんという存在は、どれだけ母親の自己重要感をもたらすか、想像できますよね。 自己重要感っていうのは欲求・衝動で、「自分は正しい存在である」「人に好かれる存在である」「重要人物である」と同じです。誰でも持っていると思います。これだと、「持っちゃいけない邪悪な衝動じゃないのか？」と自分を抑え込もうとする人もいると思います。でも、「自分の人生には意味があってほしい、という願い」と言い換えるとどうでしょう。健気じゃないですか。 本質を否定する必要はなく、その表現の仕方を変えるだけでいいのです。
お礼
何度もご回答くださりありがとうございます。ノンバーバル・コミュニケーションを調べました。なるほどと思いました。 自己重要感を沢山あげれる人間になりたいです。アドバイスありがとうございます。参考にさせて頂きます。ご回答ありがとうございました。
- blazin
- ベストアンサー率50% (20251/40149)
ここに書かれている言葉たちは、 性格が悪い人の書き込みじゃないよね？ むしろ貴方は必死に自分を向き合おうとしている。 それこそ、 精神的に大人になりたい！ その気持ちは人一倍強い貴方。 ただ・・・ 思い（理想）はあるんだけれど、 現実が中々追い付いて来ない。 自分的には大人になろう。 その為に出来る事はやっていこう。 そう考えてはいても、 中々思うような成熟が得られていない。 そのストレスと焦り、 それが最近の貴方を支配している。 思ったような成熟が得られない、 それに対してストレスを溜めてしまう事もある。 成熟が得られていないのに、 人様の成熟はとりわけ魅力的に移り、 自分との差(成熟の差)を感じつつも、 何となく未成熟のまま、 成熟した相手を好きになって得ようとしてしまう。 そんな自分がとても我がままに思える時もある。 同時に、 自分を相手に好きになって貰えなくても、 それはそうだよね・・・とどこかで分かっている。 そんな自虐的な貴方もいるんだと思う。 どうしても自分に自信が無い。 内面には特に自信が無い。 それこそ、 私は重度のコミュ障だから！ マイレッテルをギチギチニ張り巡らせている分、 他者とのコミュニケーションがとてもぎこちなくなる。 苦手なら、 苦手「なり」の一歩があり、 口下手なら、口下手「なり」のコミュニケーションがある。 貴方の場合は、 自分は極度のコミュ障＆ノリ最悪。 そんな自分の定義付けを重たく抱えながら・・・ どこかではその反対(器用にノリ良く他者と絡める） そんな理想の自分を追い掛けてしまっている部分がある。 両極端になりやすい。 理想を掲げるのは良いんだよ。 こうなりたい、こういう自分を目指したい！ それが念頭にある事で、 自分自身の成長に対して、 前向きになれる効果もある。 でも、 余り身の丈に合わない理想(成長像）は、 等身大の自分を急かしてしまう事がある。 理想やイメージが良過ぎる分、 スタートラインの自分を上手く受け入れられなくなる。 内面コンプレックスが強い分、 綺麗に成長した像ばかりが肥大して、 等身大の日進月歩(一進一退）、 そんな模索系の自分を必要以上に厳しく見てしまう。 そういう事もあるんだと思う。 今の貴方だって、 ２０歳の頃よりは成長しているんだよ。 当時の自分を思い出してみれば良い。 自分の課題に逃げずに向き合えている、 それ自体が成長の証でもあるから。 向き合えた次は、 その課題に対して段階的に手当てを講じていく。 それが今の貴方(に必要な部分） まずは、 良くも悪くも手軽に貼りつけ過ぎている、 コミュ障云々のマイレッテルを剥がす事。 苦手を得意にする必要もないし、 急にノリの良い自分まで目指そうとしなくて良い。 貴方は貴方。 これからも貴方。 等身大の不器用な自分も否定せず、 今の自分から出来る、肉付けしていける事。 それを丁寧に付け加えていく事。 性格だってそう。 改善という言葉を使っていると、 まるで今の自分が凄く悪いように感じてしまう。 別に悪い訳じゃない。 付き合い難い部分が存在しているだけ。 それでも、 それ「も」含めての貴方。 付き合っていくしかない。 付き合っていく必要がある以上、 貴方「なり」の付き合い方を見つけていく。 それが貴方の個人的な成長であり、成熟でもある。 ゆっくりと深呼吸を。 不器用な自分も斬らずに救ってあげる事。 付き合い難い面もあるけれど、 それも貴方である以上否定をしない事。 その目線があれば、 関わる他者に貴方はうんと優しくなれるから。 その状態自体が既に、 貴方的大人の萌芽が生まれている状態でもある。 こうして書き込んだ気持ちを無駄にせずに、 これからの自分自身と長い目で付き合っていく事。 誰も貴方を急かしてはいないから。 誰も貴方を否定しようとはしていないから。 大切にしてみて☆
お礼
お優しいお言葉ありがとうございます。とても嬉しいです。自分を否定しなければ人に対して優しくなれるのですか。blazinさんにはいつも私なんかの質問にご回答を頂き恐縮です。 アドバイスありがとうございます。参考にさせて頂きます。ご回答ありがとうございました。
- heyboy
- ベストアンサー率21% (1852/8730)
三度失礼します。 なんで「他の人の利用」に対して 肯定的かと言えば この世の中は 「自分が他の人を使うように 私も逆に他の人から使われる」 からですよ。 普通に世の中の仕組みそのものじゃん？ 自分が言いたい事のもう一つは 「人を使うだけでなく その人をかえりみよう」ですよ。 つまりはそこが出来ているかですね。 (質問者さんはそんなに 問題は無さそうですけどね。) 質問者さんは 「自尊心」が強いのかな？ まあ、でもそう言った部分も必要ですけど もっと自分自身を知る (簡単に人と話し自分が どう見えているのか？を聞いてみたら？) 事も大切ですよ。 日本人は「否定的」から 自分自身を見つめますが 自分から言わせればどうあがいたって 自分の特徴はそうそう変わりません ですから、 性格を変えるのではなく 「人に合った対応を変えていく」 事の方が重要なのではないでしょうか？ まあ、自分も含め「自我が強い」人は 日本ではなおさら生きにくいですが お互いに頑張れるよう 心からお祈りを申し上げます。
お礼
三度もご回答くださりありがとうございます。プライドが高いとは言われます。 性格を変えるのではなく人に合った対応を変えていく、ですか。言われれば確かにそのようなこともあるかもしれません。 アドバイスをくださりありがとうございます。参考にさせて頂きます。ご回答ありがとうございました。
- heyboy
- ベストアンサー率21% (1852/8730)
度々、失礼します。 ＞わたくし自分に都合がよければ他人を平気で利用する、という所があります。 いや、その「都合よく他人の利用」は駄目とか言いませんけどね 自分の場合は 他人を利用する→他人が失敗する→自分がその人に怒鳴る →人を信用しない→自分で出来る事をすべてする そんな感じです。 その他人を利用しても「ありがとう」を忘れず 場合によっては「ありがとう」との言葉だけではなく 相手に対する態度、「大丈夫？」とか聞くとか 物を差し上げるとかそのようなところも必要です （たぶん、ここらへんは気を使われていると思われますが） でも一番、個人的に重要だと思う点は！ ただ、人を使っただけではく その人と「お友達」なる事かな～ それさえもないと「何だよあの人！」って思われますしね。 人の利用から考えるのは悪いわけではありませんし 自分にもよくある思考ですけど ですけど、前にも書いたように「人の状態」を見極め その人がそのやってもらう事に耐えれるのかも考えましょう。 人を使うのは上司な気分で使うのではく その人が倒れないかとか支える気持ちで頼みましょうね。 またまた蛇足ですが聖書にもこう書かれてあります。 しかし、あなたがたの間では、そうでありません。 あなたがたの間で偉くなりたいと思う者は、みなに仕える者になりなさい。 あなたがたの間で人の先に立ちたいと思う者は、みなのしもべになりなさい。 マルコの福音書 １０章 ４３節～４４節 まあ、「みんなのしもべになるなんて！惨めじゃないの！」 と思うかもしれませんけど 友達の信頼が十分にあるなら実行しましょう あまり自分の多くの事を書きたくはないのですが 自分は教会の中の重要なポストにいて週報とかをまとめなければ いけないのですけどその教会の牧師先生は不在なのですが 他のフィリピンの人（しかもほぼ英語）の教会にも関わりありつつ そのフィリピンの人にもお願いしなければいけない状況で 単なる週報の製作にとどまらず、 牧師先生代理も含めフィリピンの人の連絡もかねている感じですかね。 確かに自分の教会の会堂をフィリピンの人達に貸しているので 自分の教会が上位的な立場なのですがあえて 「なんで借りているくせにやらないんだ！」とかの態度は取らず 自分的には「お互いにうまくやっていきましょう」って思っているつもりです 結局何が言いたいかと言えば 「わがままや自己中心」なら いっそうの事、台風の目になってやってしまえ！ ですよ。 （質問者にもそう言う素質はありますし 以外と質問の返答はしているから リアルな貴女はきっと良いお方だと思われますけどね）
お礼
「都合よく他人の利用」は駄目とか言わないのですか。意外なご回答でした。支える気持ちで頼むのですね。 いっそうの事台風の目になってしまえですか。リアルな私は良いお方ではありません^^; アドバイスありがとうございます。参考にさせて頂きます。ご回答ありがとうございました。
- HeyXey
- ベストアンサー率26% (134/497)
No.6です。お礼コメントをいただき有難うございます。気分を良くしてお節介ついでに少し書き足しますが、ご容赦ください。 「性格がいい」ってどういこと？でしょう。「自分のことを優先するが、他者にも配慮する」というのがオトナの基本スタンスだと思います。たぶん今のままで貴方はじゅうぶんに他者に譲歩しているんだと思いますよ。物の捉え方の話で、原因帰属理論を紹介しましょう。 http://www.n-seiryo.ac.jp/~usui/deai/013kizoku.html 『自分の方が頑張っている(譲歩している)(我慢している)』という感覚を持つのが人の自然な状態であって、さらに「自分は性格が悪い」と落ち込んでおられるのは気の毒だなぁと僕は思います。 幸福とは「自分は恵まれているなぁ(ラッキーだなぁ)」という実感で、感謝とはその実感について「その幸福が自分以外のもの(神・自然・運・他者など)に拠るという認識」が加わったものだと思います。幸せの実感がない感謝は、人前で頭を下げているだけの惨めで卑屈なものになってしまいます。『性格を良くするには感謝の心を持ちなさい』なんて言う人がいると思いますが、まず実感ありきの話なので気をつけましょう。 では、どうすれば「幸せな気分」になれるのでしょう。色々あると思います。
お礼
2度もご回答してくださりありがとうございます。原因帰属理論、その通りだと思いました。 沢山URLを貼ってくださりありがとうございます。全て読ませて頂きました。アドバイスありがとうございます。参考にさせて頂きます。ご回答ありがとうございました。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1154/9141)
私は、誰でも、自分ができることをいつも丁寧にやっていくこと以外ないと信じています。
お礼
そのような考えをお持ちなのですね。アドバイスありがとうございます。参考にさせて頂きます。ご回答ありがとうございました。
- 山田 太郎（@f_a_007）
- ベストアンサー率20% (955/4574)
Q、どうすれば自分の性格を改善することができるでしょうか？ A、職業スキルを磨いて人生のステージを一段づつステップアップ。 ＞意識は存在様式の反映である。 ＞存在が変われば意識も変わる。 ＞意識が変われば行動も変わる。 ＞行動が変われば性格も変わる。 早い話が、職業スキルを磨いて人生のステージを一段づつステップアップすることで意識が変わり、行動が変わり、もって性格が変わります。人間関係に目を向けるよりも、己の人生を変革こそが意識変革、行動変革、性格変革の王道だってことです。なお、当然に、質問者に《いかなる方向性で人生のステージアップを図るのか？》という夢と目標があったの話ですが・・・。
お礼
人生のステージを一段ずつステップアップすることですか。アドバイスありがとうございます。参考にさせて頂きます。ご回答ありがとうございました。
- qookuuqoo
- ベストアンサー率33% (109/326)
エゴグラムをされたんですね。 ネット上でしょうか。 少し費用がかかりますが心理カウンセラーの初級でも構わないので資格を取ると自分の心に変化があると思います。 実際に「カウンセラーになりたい」というより「自分の心に問題があるから変わりたい」という人もそういうスクールに通われます。 今の自分をかなり見つめていますよね。 もう少しだと思います。 大事なのは一気に変わろうとしない事です。 少しずつで大丈夫ですから。 そして人柄の良い人と接してコンプレックスを感じる事無く、真似出来る所は真似して自分に吸収して下さい。 そっくりそのままその人をコピーという事ではありません。 あなたにはあなたの良い所や個性がありますから。 100あるうちの5でも変われれば十分変わった事になります。 その積み重ねで月日が経つと結構変わっているはずです。 エゴグラムで自分に欠けている所が分かりましたよね。 低い自我を伸ばすよう心がけて下さい。 本当に変わりたいと思えば心理カウンセラーの所へ行きもっと具体的なアドバイスを貰って下さい。 「人柄」は年齢に関係なく成長を続けることが出来ます。 「自分もOK、他人もOK」で否定的にならず他人をそして自分を許容して日々生活して下さい。
お礼
エゴグラムはネットでしました。もう少しだといいのですが…。 人の優しさに触れ、自分が恥ずかしくなり惨めな気持ちになった経験が何度もあります。 自分もOK、他人もOK、ですね。他人も自分も許容しようと思います。アドバイスありがとうございます。参考にさせて頂きます。ご回答ありがとうございました。
その方も同じに感じていると思います。素敵な男性にあったと。相談相手を間違えている。
お礼
? わたくし女です。相談相手とは、okwaveで相談するのを間違えているということでしょうか？
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お礼
自己開示を拝見させて頂きました。とても納得のいくものでした。 いろんなテクニックがあるのですね。テクニックで根本的な腹黒さを改善できるのでしょうか。そのようにしていれば自然と改善されるものということでしょうか。アドバイスありがとうございます。参考にさせて頂きます。ご回答ありがとうございました。