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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：朝起き掛けに ひざが・・・）
朝起き掛けにひざがガキっ！右膝が動けなくなった理由と注意事項は？
このQ&Aのポイント
- 朝起き掛けにベッドで寝返りをしようとしたとき、右膝が小さな音とともに痛くて動けなくなった経験があります。８年前にじん帯損傷をしたことを思い出しましたが、今回の原因が分かりません。
- このような状態になった場合、ゆっくりとひざの裏を引っ張りながら伸縮することで痛みが解けることがあるようです。しかし、具体的な原因や予防策は不明です。
- 運動意識が全くなく、前屈ができない状態である70歳の方です。今後は適度な運動とストレッチを取り入れることが重要です。また、症状が続く場合は専門家に相談することをお勧めします。
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質問者が選んだベストアンサー
私も７０歳です。私の左膝の軟骨が壊死してしまっています。適量な運動もそうですが、膝の屈伸運動を毎日２０回、そしてこの時に、ピンと膝を伸ばす、これをやると随分と楽になります。また食生活、余り食べ過ぎない、事が大事です。 お大事に。
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- 皆実之 一（@minamino18）
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回答No.2
膝の半月板もしくは軟骨のどこかが損傷したのかと その部分の変形もあるかと思います。 靭帯や軟骨組織は再生し難いので 残念ながらサプリでも効果ありません。 運動も無理すると悪くなります。 痛みがあるうちは運動もタブーです。 すぐ整形病院に行って下さい。
質問者
お礼
靭帯や軟骨組織は再生し難いので」 有難うございます。 参考にさせて頂きます
お礼
膝の屈伸運動を毎日２０回、そしてこの時に、ピンと膝を伸ばす、これをやると随分と楽になります。」 有難うございます。 参考にさせて頂きます