フェリチンを増やしたい
４０代男性です。
この半年、血が薄いという理由で献血ができません。
それまでは断られたことはありませんでしたが、半年前からできなくなりました。
具体的には、ヘモグロビン値が
半年前は13.0でOK、3ヵ月後に11.4でNG、1ヵ月後に11.3でNG、1ヶ月後に11.0でNG。
問診医は
「男性にしては値が低いので念のため専門医に診てもらってください。
生活環境が変わっていないのにこの数字の落ち方は男性にしては大きいです。
胃か腸にポリープができているかもしれません。」
とのことでしたので、紹介状をもらって血液内科がある大きな病院に行きました。
血液検査、検便、CTスキャン、バリウム、ピロリ菌などの検査を受けました。
結果、胃腸に問題はありませんでした。
血液検査の結果では、やはりヘモグロビン値が11.1しかなく、とても献血が
できる数字ではないとのことでした。
そして新しくフェリチンという項目について説明がありました。
健康な成人男性の1/10程度の5.1だったそうです。
最終的には鉄欠乏性貧血という診断になりましたが、ヘモグロビン値がまだ2桁
あるので要経過観察となり、特に病院から鉄材などの調合はありませんでした。
病院で処方する鉄材は濃過ぎるのだそうです。
医師が市販のサプリを服用しても良いと言っていたので、今は試しに市販の鉄材を
飲んでいます。（2粒で鉄分10mg, B6が0.5mg, B12が1.2μg, Cが50mg, 葉酸200μg）
長くなりましたが、ここで質問です。
フェリチンを増やすには、単純に鉄分を多めに摂取していれば良いのでしょうか？
もちろん吸収率を上げるためにビタミンB6,B12,C,葉酸などは必要だそうですが、
上記のように市販サプリに配合されています。
私は残念ながらレバーは苦手ですが、肉や魚、ほうれん草、納豆などを普段より
多めに食べていれば数ヶ月スパンで改善されていくのでしょうか？
日常生活には全く支障が無く、ある日突然医学的に数字が低いと言われて、
少々面食らっている状況です。
