居眠り運転防止策

質問

週に何度か昼間に会社勤めをした後、出かけて真夜中に車を運転する事があります。
運転時間は１時間程なのですが田舎道でまっすぐな道が多い上に信号はほぼ点滅、寝てくださいと言わんばかりの状況です。
充分睡眠時間を取って（８～１０時間）いるのですが、どうしても眠気に襲われます。
過去の投稿にあったような方法は一通り試しましたがダメです。
ドリンク剤・コーヒー・ガム・アメ・歌・刺激などは特に効果はなく、一番効果的だったのがウメボシだったのですが、使用しすぎてなれてしまったのか次第に効かなくなってしまいました。ビンタも効果なしでした。
ちょっとやそっとじゃ効果がないのです！！
休憩（仮眠）は途中で１時間半取るのですが、その後眠くなってしまいます。真冬に薄着をして窓を全開にして走っても、眠くなってしまうのです。
眠気の原因は、体力消耗によるものだけなはずです。病的原因はないはずです。
何かよい方法がありましたら、教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.4

nocurry · ベストアンサー

一番効果的だったのがウメボシというので思い出しました。

私の友人は高速道路を運転するときに
眠気防止に一味唐辛子をそのままなめていました。
車の中になぜか小瓶が置いてあったので疑問に思って聞いたのですが
大爆笑しちゃいました。
荒療治ですが、こんな方法もあるという参考程度に・・・。

ウメボシと一緒でそのうち慣れてしまうと思いますが
一時的には効果があると思います。

回答No.8

aishodo

こんばんわ。
睡眠障害外来などできちんと検査は受けられましたか？
シロウト判断で決め付けるのは危険ですので
http://www.suimin.net/
こちらなどでお近くの病院を探されて調べられたほうがいいと思います。

なお、「寝てるはずなのに眠い」というのは「睡眠時無呼吸症候群」の可能性はないでしょうか？

最近、電車の運転手がそれのために停車駅を通過したなどのニュースもありました。

運転中に居眠りは、事故の元です。事故る前にきちんと
専門医に掛かることが重要ではないでしょうか。

なお熟睡のためのワザとしては
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q4/19981209.html
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q3/20020717.html
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q3/20040721.html
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000301.html

かなりいろいろあります。試してみてください。

回答No.7

akinorisnk

少し、自分の経験からお話させていただきます。
自分は過去に7年間ほど、東京でタクシーの乗務員をやってました。乗客の命をお預かりして金儲けしている立場上、居眠り運転は出来ません。
結論から言ってしまうと、何をやっても眠くなる人は、人を事故で怪我をさせる前に無理をしないで、眠たい時には車を安全な所に寄せて寝た方が賢明です。
新人のタクシードライバーの一つ目のハードルなんです。私も乗務員になりたての頃はかなり苦労しました。
普通の体内時計で生活してる人は、夜中は眠くなる様にセットされてますからね。
また運転休憩中に仮眠されているとの事ですが、仮眠した後、すぐに運転を再開せずに少し間をおいて、車から降りて体を動かしてから運転されてますか。寝起き後の事故の確率ってかなり高いです。
経験ではカフェイン入りガム、カフェイン入りドリンク等は多少の眠気には効きますが、量を多く取り過ぎたりすると、後で頭痛がしたり、その眠気の何倍も眠くなります。
自分は、どうしても眠い時、夏場はエアコンの噴出し口を顔面に当ててガンガン当ててました。安上がりで効果的。目が乾くのは以外に不快で起きていられます。その後で必ず休憩を。
冬場は絶対に暖房はオフにして少し外気を入れて。
裸足で運転してみたりとか、普段と少しポジィションを変えてみたりとか。固めの御煎餅を食べるとか。
一番良いのは、タクシードライバーの様に体内時計を調整出来る様になれば…無理ですかね？
良いアドバイスが出来なくてごめんなさい。

回答No.6

mojitto

僕はラジオを聞きながら運転をすることを勧めます。音楽では一定のリズムによって眠気が助長されてしまう恐れがあるので、体に合わないならむしろ避けた方がいいです。
ラジオなど、話の流れがあるものは聞き流す程度でも脳に刺激を与えるので眠くなりにくいとか…確か特○リサーチ２００Ｘでやっていたような気がします。
もちろん意識しすぎて運転の集中力を落とさないようにして下さいね。

また、眠気が来たら素直に諦めて駐車場や路側帯等で仮眠をして下さい。スッキリしまし、居眠り運転は避けられます。

回答No.5

noname#7483

私も＃３さん同様に氷がいいと思うのですが、いかがでしょう？
あの冷たさと、カリカリ噛んでいるのが眠気防止にいいです。

いや、でも、歌で効果ないくらいなら効かないかも。

回答No.3

takuyuki

車に乗る前に、氷は手に入りませんか？
氷を舐めていたり、かじっていると眠気が覚めますよ。コンビにでもあれば、かちわり？アイス（味つきですが）などが、買えると思います。
でも、それもほんのひとときですよね。(-_-;)
あとは、寝る前に体に悪いかもしれませんが、やはり何か食べながらの運転でしょうか。食事と言ったものでなく、スナック菓子のような・・・
いっそのこと、眠くなったら５分仮眠！はどうでしょう？けたたましい目覚ましや、アラームなどを用意して・・・。

回答No.2

miyu--n_n-

運転中、車でCDなどで音楽を聞けますか？
私はここぞとばかりに大声で歌って、しのいでます！

昼間だと、前を走っている車に乗ってる人にバックミラーで見られてそうで(^^;
夜なら一安心？です。

1時間ほどならば、アルバム１枚くらいは歌えますよ＾＾
好きな曲を、大声で歌ってください！

回答No.1

beam

なるべく固い煎餅を食べてください、カタ焼きなんて最高です(^_^)v　辛いのはすぐ嫌になるのでふつーの醤油味でいいですよ。

眠気を催すのは一定のリズムになるのが原因です、ガムだと噛み味が一定になっちゃうのですが、煎餅だと一定のリズムで噛めないですから、意識が集中しちゃって眠気が飛びます(^_^)v