居眠り運転の防止方法

質問

長距離の仕事をしています。約１２時間運転しなければなりません　途中でどうしても眠くなります。何か良い方法はありませんか？時間がないのでPAなどに寄れるのは2.3回くらいです　仮眠はとれません　売店に売ってあるドリンク、ガム、カフェインは全て試しました　よろしくお願いします

回答No.9

noname#223444

音楽がいいと思います。

毎日同じ音楽ではなく、いろいろなジャンルの音楽を試されてはどうでしょうか？

お礼

ありがとうございます　今のトラックはカセットもCDもついてないので今度付けたいと思います

回答No.8

noname#113407

仕事の移動で長距離運転があります。
殆ど二人以上ですが、一人の場合は１０分でもよいですからでかいガソリンスタンド、山道、サービスエリア等で仮眠していました。
私も皆さんが言われるような方法をとりましたが横になるのが一番でした。

回答No.7

kuropy

体が自然と踊りだすようなビートのある音楽は如何でしょう？

回答No.6

rensyo

私も以前は中～長距離の運転手をしていました。（一応女性です）
当時は夜着場（青果）でしたので夜中と限らず毎日睡眠時間４時間で走ってました。
当然居眠りも出てきます。そんな時の防止方法は
●眠くなったら窓を全開にする（ただこの場合は少々目が痛いです）
●ひたすらガムを噛む
●歌をボリューム大にしてかけながら唄ったりする（周りから見ると恥ずかしいけど（苦笑））
●首や足にアイスノン（小さいのが売ってます）を巻く
（トラックに冷蔵庫が付いてるといいのですが・・・）
●ブラックコーヒーを飲む
これくらいを実行してましたね。
それでも危ない瞬間は全くなかったとは言い切れませんが・・・
いずれにせよ気をつけてくださいね♪

お礼

ありがとうございます　いろんな事を試してみようとおもいます　今度冷蔵庫を付けたいと思います

回答No.5

fox1

「ナップアラーム」という耳掛けタイプの
品物はどうでしょうか？

参考URL：

http://www.tv-tokyo.co.jp/wbs/2003/08/21/toretama/tt.html

お礼

この前購入してみたのですが微妙でした　なかなか難しいです

回答No.4

hukusan

窓を開けて外の空気と入れ替えるぐらいしか思いつきませんが、くれぐれもお気を付けて。

回答No.3

pactaka

私は１人の運転なら大声で歌っている
そうすると絶対眠くならない
基本的に本当に眠くて意識を失いそうな時にガムやコーヒーなど試しても絶対に起きれない
それかもう一つは限界まで息を止める→苦しくて体が硬直（例えばハンドルを握りしめてしまうとか）→繰り返す　そうするとドキドキするけど眠気は吹き飛ぶ
ただし苦しくて我慢できないほど止めなければ意味がない　この２つ試してみては？

お礼

あちがとうございます　今度限界まで息を止めたいと思います　ちょっと危険かもしれませんが・・

回答No.2

mach-mach

仮眠が取れないのは辛いですよね。

筋肉痛の塗り薬を目の廻りに塗るとか、運転以外の時に十分睡眠をとるとか、、、事故らないように気を付けて下さい！

回答No.1

shigecho

個人的に一番効き目があると思うのは、「ガムを噛み続けること」です。車に乗ったらすぐ噛みはじめて、味がなくなってもひたすら噛み続けます。舌先でガムをこねくり回していろいろと形を作るのもいいです。
あとは、コーヒー豆（焙煎してあるヤツ）を噛み砕くのも結構効きますが、慣れちゃうと効き目が薄れるかもしれません。