仮眠の仕方

質問

眠くてやる気のないときに仮眠をしたいのですが、突っ伏せることはもちろんのこと
目をずっとつぶってられない環境にあるときはどうしたらいいのでしょうか？

何も考えずにボケ－（体全体から力を抜いて）っとしてるだけでも仮眠と同じ効果はありますか？

眠気覚ましのガム（飲み物）を噛む（飲む）とか以外でお願いします。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

そういう時は5分でも寝たほうがいいそうですが
眼を閉じているだけでも
仮眠とまでは行きませんが疲れが取れますよね

アロマとかどうですか？
http://www.aromasmile.com/nemuke.html

補足

一応、授業中（学生）なのでアロマとかはできない状態です。

やっぱり目を閉じることは重要ですか？

教師は生徒の気持ちもわからずに、目をずっとつむってても
怒鳴り散らかします。

回答No.3

mizunoe

移動時間や着替える必要がなければ、休み時間やお昼休みに五分目を閉じましょう。
以前の記憶ですが、最低でも休み時間は10分ありましたから。
授業中にすれば、怒られるでしょう…当然。せっかく教えて下さると言う貴重な時間ですから、授業時間には喜んで知識を吸収しましょう(^-^;)

回答No.1

Cupper

アイピロー、アイマスクなどの目を覆うもので目隠しを１０分くらいしてみてはいかがでしょう
アイピローなら目の疲れも取れますよ

それよりも、目を閉じることのできない環境で仮眠をしたいって…あんたｗ
車の運転？ それとも仕事・授業中？
緊張が高まると眠気を催すことがあります
少しリラックスしましょ

補足

学生です。

教師によっては、かなり激怒してきて、大変です
目を開けたまま寝る人もいるぐらいなので・・・と思いまして。

なので、授業を聞いてる振りしてリラックスしようと思いますが
効果はいかほどでしょうか？

あと、アイマスクなんてしたら・・・