頭がひたすらぼーっとしています。

質問

22歳会社員、女です。

朝起きた時から寝る時まで、一日中頭がずっとぼーっとしています。

変な話ですが、自分の頭で思考が進んでいる感じがしません。自分がどうやって思考しているのか、実感が持てないです。

その思考も泥の中を泳ぐようにゆっくりとしていて、比喩でもなんでもなく亀の歩みほどの速さでしか進みません。

そのため、仕事をしていてもなんども同じ場所を確認したり、1つのことをなんとか完遂しようとする余りか他のことがすっぽり抜けてしまったりします。

それでもなんでも目に見える位置に書き留めてなんとか仕事は進んでいますが、本当に生きづらいです。

テンポの速い人の話についていけなかったり、「あれってどうだっけ？」など抽象的な質問や目的語を抜いたような会話がすぐに理解できないことも困っています。

嫌いな人、苦手な人の話はより一層入ってこないので相手にも多分かなり理解力がないと思われています。

ずっと、夢の中にいるような感じです。
自分の気持ちもぼんやりとしか感じません。

心療内科に通っており、離人症だと言われました。まだカウンセリングに通って1月と少しくらいですが、これは本当に治るのでしょうか。

カウンセラーの人に聞いても曖昧なことしか言われませんし、カウンセリングでは自分史の振り返りばかりしています。(これも、カウンセラーの人が導いてくれるというより伝えても伝えてもニュアンスを理解してくれず、私自身が自分のことの理解を深めていくというより四苦八苦しながらカウンセラーの人に言いたいことを説明することに疲れ果ててしまい、あまり有益に思えないのでストレスに感じています。)

毎日が辛いです。
なにかお言葉をください。

また、離人症以外の理由が考えられるとしたら教えてほしいです。
よろしくお願いします。

回答No.5

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

お辛いですね。

いくつかチェックしておきたいのですが、以下の項目が当てはまるかどうか検討してください。

1. 手の甲の皮膚をつまんで、すぐ戻るかどうか。カサカサであったり、弾力があるかどうか。
2. 生理は重いかどうか。軽いのであれば問題ありません。
3. 足がつったり、腕が重かったりするかどうか。
4. 階段の上り下りをした時、息切れをしたり、すぐ心臓がバクバクしたりしないかどうか。
5. 下痢や便秘を繰り返したりしていないかどうか。
6. 呼吸の深さ。浅い呼吸を繰り返していないかどうか。
7. 寝つきが悪い、夜中に悪い夢を見る。

これに４つ以上当てはまるのであれば、ビタミンB群とミネラルの不足が考えられます。

念のため、ビール酵母製剤(エビオスなど)を定期的に飲んでみてください。

胃腸が悪いようでしたら、納豆を食べるか、ヨーグルトを食べるようにしてください。

もし可能であれば、飲み物をミネラルウォーター(http://contrex.jp/)等に変えてみてください。

このミネラルウォーター１lにレモン１個を絞って飲むのも効果的です。

酸っぱいようでしたら、ミネラルウォーターに薄く輪切りにしたレモンを入れて冷蔵庫で冷やしたものを飲んでください。

飲むときは温めてもよいです。

ビタミンB群やミネラルが不足する原因は食事などの偏りもありますが、身体が過剰に消費する場合があります。

1. お酒を１日ビール日本以上、日本酒二合以上飲んでいる場合。
2. 避妊用のピルを飲んでいる場合。
3. タバコを吸っている場合。
4. 過剰な運動をしている場合。

食べ物の偏りはないでしょうか。

1. 牛肉などの赤身の肉を定期的に食べる。
2. 魚を定期的に食べる。
3. ごぼうやニンジンなどの根菜類、色の濃い野菜を食べる。
4. みかんを１日に三個程度食べる。
5. 塩は天然の塩を使う。

先ずは１か月、これらのことを実践してみるだけでも、かなり頭がはっきりすると思います。

これを続けてみて、改善しない場合は、またご相談ください。

応援してます。

お礼

2.3.4.5.67が当てはまります。
レモン水、、やビール酵母製剤を試してみようと思います。
身体が過剰に消費する場合、の、項目は当てはまりません、食べ物の偏りもありません。みかんは食べていないですが。

少し、続けてみます。ありがとうございます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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