精神的な病気でしょうか？

質問

現在，オフィスワークで働いている30歳男です．

最近，決してしたいわけではない破滅的な行動が頭をよぎり，
それをした場合のその後の悲惨な人生を想像していやな気持になり，
また，そうなってはいけないと否定するのに苦労しています．
それが次から次に続きます．

例えば，「今話している人に脈絡なく暴言や暴力をして，会社を懲戒解雇になって，次の職場でやり直しても前の職場の噂がばれてまたやめることになり，最終的にうつ病になって自殺する．」というようなことを考えて，それがいやになります．いやになっているにも関わらず，もっと悪い破滅的な行動を考えて，さらにいやになります．

結論が出るわけではなく，考え疲れて考えられなくなるまで続きます．
たいへん疲れます．

私は少し完璧主義で，最近人生がうまくいってなく，
完璧でないならもう戻れなくなるくらい壊してしまおうと
潜在的に思っているのかもしれないと考えています．
それでも現状はだいぶ恵まれている方だと思います．

何か危ない兆候でしょうか？
皆様のご意見，ご経験をお教えください．

回答No.9

noname#229299

私は子供の頃両親が不仲で、母親がよく殴られていました。ある日たまたま別の道を通って学校から帰ったら両親が仲良くしていた事がありました。その日以降その道以外通れなくなりました。両親の喧嘩が嫌だという気持ちがジンクスを作り上げたのです。もちろんジンクスを守っても何も変わらないのですが恐怖が支配している状態ではわらにもすがる思いでその様な思考になります。現在でもストレスが強い状況ではそんな考えが浮かびます。病名は強迫性障害と言います。この病気は先進的な医学でも根本的な原因はわかっていません。この病気は脳の神経の伝達に問題があるそうで理解するには複雑な神経の仕組みを解明しないといけないのです。私は医者じゃないしそんなことは理解できないから、もっと分かりやすい解釈はないかと色々調べました。そこで見つけたのが森田療法でした。この療法は森田正馬という旧東京帝国大学出身の精神科医が考えたものです。森田先生によると強迫観念の原因は生きることへの執着であると捉えます。要は人一倍死にたくないという気持ちが様々な強迫観念を生み出す原因だと見るのです。私は本質を突かれたと思いました。人一倍不幸になりたくない人一倍幸せになりたいからジンクスを作り上げてでも安心しようとするのだと。森田先生によるとこの病気になりやすい人は生まれつき繊細で敏感な気質を持って生まれて来るそうです。要は遺伝です。この遺伝と環境の組合せが強迫観念、強迫性障害になります。森田先生は戦前の方なので現在の森田療法は薬と行動療法のダブルで治療するそうですが、本来は仕事や作業に没頭させて治療する行動療法が主になります。私は特に森田療法も薬による現代的な治療も受けていませんが、森田先生のこの病気に対する考え方が悩みの解決になりました。もし興味があれば森田療法のことについて調べてみてはいかがでしょうか。とてもためになると思います。

回答No.8

gaimu

ちょっと危ない兆候かもしれません。早めに心療内科、メンタルクリニックなどに相談してみたほうが安心できると思いますよ

回答No.7

ithi

dora-shizuka さん、こんにちは。

そんなことを仕事中に考えるというのはとても危険なことです。あなたの評価が一気に下がりますよ。そうですね。精神がだいぶ参っていますね。行きつけの病院へ行って、診察してもらって、心療科への紹介状を書いてもらってください。予約は電話でしてください。紹介状なしに心療科へ行っても相手にしてもらえないです。

回答No.6

このこ（@suigin1080）

私もちょっとしたことでイライラしたらその原因になった人に対して、心の中でその人間を暴力的に制裁して最終的に殺してやりたいとかイメージトレーニングしたりする時がたまにありますが、普通に生活できてます。
人としてやっちゃいけない事は分かっていれば、ただの妄想で済みます。
それでストレス解消です。
リアルでやったら悲惨な人生を辿るのでしょうね…。
否定と我慢をすればするほど、その内にその欲望は押されられなくなりますよ。
スポーツでも何でもいいので体を動かすこととか、鑑賞や読書などなど芸術方面にストレス発散するのがおすすめです。カラオケで大声を出すのもいいですね。
うまくストレス発散できる事が見つけられてないだけです。
危険だと思い込み、抱え込みすぎると被害妄想から現実と区別がつかなくなってくるので、焦らず冷静になってください。落ち着いていつもの貴方に戻れば、それができるはずです。

回答No.5

gavann

ちょっと危ない兆候だと思います。今まではとくにそういう破滅的なことは考えなかったんですよね？　あなたの体が異変のシグナルをだしているのではないでしょうか。病院に一度相談してみては？

回答No.4

Wi-zard

完璧主義なのに人生が思うとおりにいっていないのでストレスがたまり始めているのかもしれませんね。何かリフレッシュのための時間を増やしたり、病院に行って漢方薬などを試して症状を軽減してみてもいいかもしれません

回答No.3

pipipi911

現在の職場へは、不本意な業界・業種への
不本意入社なのであれば、お早めに、
本意のステージに移ることを
検討してください。

それが無理ならば、
新たな趣味を加えるなどして、
私生活を充実させませんか。

父方・母方のどちらかの家系に
メンタル系の病気の人が
いたか、いるということは有りませんか。

《最終的に鬱病になって自殺する》
と記されていますが意識的に鬱病になることは
殆どありません。

無理して、或いは意識的に「懲戒解雇」になる
ようなことは考えない方が賢明ですが…アナタ様は
お父様かお母様かの、どちらか（＝或いは双方）に
ルサンチマンやホスティリティが有るということは
ありませんか。

〈完璧主義の人って、自分ではパーフェクトと
思っていても現実的には、そうでないケースが
しばしば見受けられますので、ここは、
先ずは、垂直思考を休止させて、
水平思考を採り入れて、暮らすように
することをお勧めしたいです〉

［「オール・オア・ナッシング」の思考傾向が
継続するようであれば、お早めに、
精神科のある病院を訪れて
診察を受けてみることをお勧めします］

思考の癖をクリアして、水平思考を採り入れるのが
難しければ…例えば、マイナス・イメージを
プラス・イメージに言い換えてみるトレーニングというか
思考ゲームを行ってみてはどうでしょうか。
とりあえず、ストレッチングやエクササイズで身体を
柔軟にして、肩の力を抜いてください。そうすることで
やわらかアタマ・しなやかハートになれますので、
この状態で：例えば、
「優柔不断」「短気」「気紛れ」「頑固」「飽きっぽい」
「雑」「KY」「心配性」「陰気」をプラスの言葉で
言い換えてみませんか。

「欠点列挙法」で、嫌なこと、不快なこと、不満なこと、
不便なこと、アタマに来ること、我慢していること
などなどを全て紙に書き出して、その1件1件に就いて、
プラスのイメージに言い換えてみることも
行ってみませんか。
破滅型の思考は、何歳ころから顕現し続けて
いるのでしょうねぇ。いまいま可能なことで、
社会貢献・地域奉仕も行ってみませんか。

人間誰しも精神的な病気の兆候があるという
学者さんがいるのですが…私は人間誰しも人格障害
っぽい面があると感じております。
そういう次第ですから、上記の言い換えを行って、
やわらかアタマ・しなやかハートになったところで、
アナタ様が自分自身を知るためにも、人格障害か
パーソナリティ障害かで、検索して、自身に
該当する記述が無いか、丁寧に読んでみる
ことをお勧めしたいです。

アレコレ、五月蠅く書いてしまいましたが、
心に余裕が生じてきたところで、
自身の「ハート・ヒストリー」（＝心の歴史；
悲しみや不満・怒り・悪感情の歴史）を書いて
みることも、お勧めして、
終わりたいと思います。

早期に、心身が健康になれると
いいですね。
〈自身の心身が健康状態にないと、
周りの人達を幸せにできません〉

回答No.2

noname#231758

強迫性神経症の疑いあり、心療内科の受診がいいかと思います

回答No.1

AnataO192

＞潜在的に思っているのかもしれないと考えています．
・なぜ今のようになったのか…あなたは知っているはずですよ、思い出せないだけで…。
強迫性なんとかというやつだと思いますから、心療内科に言って診断してもらいお薬処方してもらえば、病気なので治りますよ。
精神科でも心療内科でも、ちょっと勇気出して足運んでくださいね。
お大事に。