うつに良いと言われるウォーキングかジョギングをしよ

質問

うつに良いと言われるウォーキングかジョギングをしようと思うのですが、何で良いと言われているのですか？
例えば週1回ジョギングするのと、毎日一駅手前で歩いて帰るのでは、どちらがうつに良いのでしょうか？

回答No.2

noname#230940 · ベストアンサー

毎日一駅歩く方が良いでしょう。
基本的には、ウォーキングなどに限らずスポーツをすることで、血行が良くなったり体温が上がるということが、良いわけです。
うつになりやすい時期というのは、今くらいから冬にかけての寒い時期です。
うつばかりでなく、様々な病気が体温が下がることで発症しやすくなります。
身体を動かすことで体温を上げたり、筋肉を鍛えて筋肉量を増やせば安静時でも体温は高めになります。それが病気を防ぐことにも繋がります。
ただ、ジョギングというのは、ジョギングを創始したアメリカ人も走っている最中に、心臓発作か何かで亡くなってしまったくらいです。
仮に週一回でもウォーキングにしておいた方が良いと思います。

回答No.3

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

うつ病のタイプは様々あり、ウォーキングやジョギングは全てのうつ病患者に対して良いものとは言えません。
それらをやることで逆に悪化するタイプのうつ病もあるので、主治医に訊いてからやった方がいいです。

うつ病患者は家にこもりがちでそれが良くないと思い込んだ一般人がウォーキングなどを勧めたのでは？

ちなみにうつ病に誤診されやすい低血圧症・自律神経失調症などはウォーキングで大股に歩くといいようです。
同じくうつ病に誤診されやすい貧血は・・・動悸が強くて走ることができないか心臓に痛みを感じるかと。もっと酷くなると歩くことも出来ませんけど。

回答No.1

rikimatu

うつに良いというのは初めて聞いたけど、
働いていた時に週に一回ウォーキングしたらいいストレス発散にはなりましたよ。
例えば週1回ジョギングするのと、毎日一駅手前で歩いて帰るのでは、どちらがうつに良いのでしょうか？
というのも質問者さん次第なので、試してみたらどうですかとしか言いようがないです。
ただ、お仕事終わりだったら夜なので危なくないですか？
ジョギングの方をしたらと言いたいです。