バレーボールのアタック

質問

バレーボールで力強くアタックできるようになりたいのですが、どうしたら力強くうてるようになりますか？

わたしは力が全くなく、いつも弱々しいアタックなので、力強いアタックに憧れます。

背筋や握力、指の力を鍛えたらいいのでしょうか？

回答No.2

human21 · ベストアンサー

背筋や腹筋など筋力強化が必要ですが、体幹の
強化や下半身の強化も必要です。
また、肩周りの強化と柔軟性も必要だと思います。

アタックのタイミングは、練習を重ねる事で合うように
なると思いますが、スタンディングでも打てるように
ジャンプ力も身に着けて下さい。
ジャンプ力があれば、背が多少低くても強く打てるはずです。

まずは自分の打ちやすいフォームでアタックして下さい。
無理にフォームを変えたりすると、ケガにつながる
可能性があります。

お礼

詳しくありがとうございました(*^^*)
力がなさすぎて私には無理かとも思いましたが、諦めず頑張ってみようと思います(*^^*)

回答No.1

go_gohide

まずテレビでもYouTubeでも構わないので男子でも女性でも日本選手の
アタックの打ち方を勉強して下さい。
アタックを打つのにまず一番大事なのはボールを打つタイミングをちゃんと
取ることが出来るかという事です。
ジャンプのタイミングが合わなければ筋力をどれだけ鍛えても無駄なだけ
ですよ。
まずはこれが出来るかどうかを自分で確認してください。

お礼

回答くださりありがとうございます(*^^*)
基礎からまた頑張って練習しようと思います(*^^*)