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自分を大切にする方法とは？
- 自分を大切にする方法とは、自己評価を高めることや自己肯定感を持つことです。過去の挫折や経験を乗り越えて、自分の強みや価値を認めることが重要です。
- また、自己ケアや自己発信も大切です。心身の健康を保つために、適度な休息や運動、バランスの取れた食事を心掛けましょう。そして、自分の感じたことや思ったことを表現することも大事です。自己表現を通じて、自分自身を確かめ、他人とのつながりを深めることができます。
- さらに、ポジティブな思考や自己成長を意識することも自分を大切にする方法の一つです。ネガティブな考えに囚われず、チャレンジ精神を持ち続けましょう。自己成長に取り組むことで、自信を深めることができます。
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再び 質問したい事があれば遠慮などをせず聞くことです。 あなたらしくいればいいんですよ。 確かに鬱は辛いですよね？でも、治るのでゆっくり、少しずつ、そして薬を飲んでますか？お医者さんに出された通り飲むべきです。よく、少しでも良くなるとやめる人がいるそうですが、だから治らないそうです。 私もパニック障害になったときはやはり家を出たくありませんでした。学校も無理せず無理な時は休みました。それと先生に言いましたよ。パニック障害だって事、発作が起きたら急に教室を抜けるかもしれないって。一度も起きませんでしたが。 今は頑張らずのんびり自分のペースでいいと思いますよ。焦るのはよくありませんから。 嫌な事や思い出したくない事は思い出さない事、思い出したらすり替えましょう。 今は自分の心を癒やしてあげましょう。 私も一年ぐらいですかね？メンタルをやられて通院したのは、現在は薬だけ飲んで普通に生活してますが。でも、病気を患ってから考え方を変えました。もうあんな恐ろしい発作を感じたくないので。 頭の切り替えです。納得いかないと私も永遠に考えるタイプですから、解決しない事は考えなくしました。今度時間ある時考えよって、そしてそのまま忘れてます。精神的にやられる人ってとても優しくて真面目な人間らしいですよ。だからなるそうです。自分が優しくて真面目な人間で良かったと思いました。 辛い人ってどこにでもたくさんいますよ。私の住んでる国はシリアとかからの移民がたくさん来ます。みんな命をかけて逃げてきた人達です。そ～言う人を見て私は思いましたね、私の苦しみなんて全然だなぁ～って。生まれた血筋で仕事がもらえなくてものもらいをしてる人もいます。雪の中、外に座ってますよ。アフリカから海を渡って来た人もいました。辛くて苦しい人世の中にはたくさんいます。その人達だって必死に命をかけて生きてます。だからあなたももっと辛い人がいるのだから弱気にならないでくださいね。 私も頑張ってますから、あなたも一緒に頑張りましょう。努力は裏切りません。 それと太陽の下で日向ぼっこをしてはどうですか？太陽の光はとてもメンタルに良いですよ。私はあえて土を触ってました。ガーデニングとか。土は脳に良いそうですから。くるみを食べたり、自律神経の乱れからなったりもすると思うので自律神経の訓練法などネットで調べてやってみてはどうですか？わかめになるのもいいそうです。わかめになったことをイメージするのです。フラフラ～って。海の波の中でピーンと突っ立ってたらどうします？折れますよね、だから波に逆らわずユラユラ穏やかにイメージをする、これもYOU TUBEにありますよ。私もやれる限りの努力をしてみました。天気のいい時に散歩をしてのんびり空を眺めたり、それだけでも違いますよ。
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- mindy73
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私が旦那と知り合ったのは、週末は子供達は私の実家に泊まっていたのでその時に妹と六本木のクラブに行ってました。妹もちょうど失恋して。私は30歳になって初めてクラブに通うようになりました。その時、いろんな外国の方と知り合いました。旦那とも同じく、旦那は会社の人達と仕事で日本に来てました。私がナンパしました。(笑) 最初は私はあまり英語が話せなかったので一緒にいてもコミュニケーション取れませんでしたが。 旦那が帰ったあとはメル友でした。旦那が色々口説き言葉メールに書いても私自体、意味わからず、ある日旦那の所に遊びに行きたくなり急に彼の国に遊びに行き、その時初めて私には子供がいる事を話しました。それと本当の年齢、まさか続くと思わなかったので知り合った時も鯖読んで若く言ってました。騙された旦那はかなり怒りましたけどね。でも結局、付き合うことになり5年間の遠距離をしてました。その時、私は子供もいるしお金もなかったので旦那が会いに来てくれたり、仕送りをしてくれてました。 旦那には本当、感謝ですよ。 旦那は私より6才したです。旦那は初婚、子供はもちろんいません。私の娘達を我が子の様に大切に育ててくれてます。 やはり私も両親と離れるのは今回が初めてでした。前の結婚の時もいつも実家のそばで生活してましたから。でも、今はスカイプがあるのでそちらで親とは話をしています。今でも日本に遊びに行って実家を出る時は大泣きしてますよ。(笑)すぐに気持ちを切り替えられるようになりましたが。でも最初の数年は日本から帰ってきたら数日は病んでましたね。現在はワンちゃん、猫ちゃんが待ってると思うと帰らなきゃって思うようになりましたし。ホテルに預けてるので、この子達も心配して待ってるんだろうなと思うと早く会いたくなりますからね。 旦那は一人っ子で、旦那の子を産んであげれないのは申し訳ないけど、でも旦那の両親は我が孫のように接してくれてます。旦那、そしてその両親がとてもいい方なので本当に感謝してますよ。
お礼
ありがとうございました^_^
補足
結婚も友情も、いろんな形がありますね。 大切なお話をたくさん聞かせて頂いて本当に嬉しいです。私も出来る限り自分がやれる事に取り組みます。ありがとうございましたヽ(´ー｀)
- mindy73
- ベストアンサー率10% (209/1970)
28歳ならまだ若い！！私は38歳の時こちらに越してきました。 その年ならこれからいろんな事体験できますよ。 確かに歳とともに慎重になるので物事新しい事に飛び出すまでは時間がかかってしまいますね。でも年を取れば取るほど開き直りも早いですよ。 今はテロなどありますからね。でもヨーロッパはどこでもありますよ。そこがIS達の狙いですから。テロを起こす事によって周りの人が移民を嫌い、嫌われた移民が復讐心を持ってISに加わる。でも私の国ではそんな事みんなわかってるので移民の人にひどい仕打ちをしたりはありませんよ。ごく一部だけです。ナチス派な人たちだけですね。まぁ～どこの国でも嫌なやつはいますから。 今は焦らずゆっくり進んではどうですか？今は心を満たしてあげて健康になるのが一番です。あれもこれもと考えると頭おかしくなりますから。フランスには彼に会いに行ったり、行ってるのですか？引っ越す前に色々現地に行って見てみるのもいいと思いますよ。それと三ヶ月ぐらい滞在できますよね？行って少し住んでみて、そしたらもっとその国の事、ただ旅行がてら遊びに行くより学習できると思います。 長い人生、時には休憩が必要です。自分のペースでゆっくりとやるのが一番ですよ。 あなたの人生なんだから、あなたの好きなように生きていいのだから。 私は今年の夏、シュノーケルをして海の世界の素晴らしさを知りました。関東の海は汚いので海に行きたいとは思いませんでしたが、今年の夏、日本に行った時種子島に行ってシュノーケルしたらはまりましたね。来年は石垣島に行く予定です。やりたい事があると毎日の生活にメリハリがついて頑張れますよ。 私も来年の為に又頑張ろうと思えました。 法律などのクラスも取ってるので難しい言葉ばかりですが辞書を片手にやってます。いろんな海に潜るために早く言葉を覚えて仕事しようと。 でも、今私にできる事は娘達が大学に行ったら仕事をしようと考えてるのであと二年は勉強する予定です。旦那が娘達の勉強のお手伝いをしているので家事はすべて私がやってます。週末は料理してくれますが。ゴールデンレトリバーが二匹いるので今は家をあけるのが難しいです。こちらは4時間以上犬から離れる場合は保育園に入れないといけないので。保育園も安くはないのである程度働かないと返って高くついてしまいますから。ノルジャンも1匹飼ってますが猫は保育園に入れる必要ないですからね、問題ないのですが。 私の場合はこの動物達のお陰で精神的に良くなりました。この子達のために私が元気じゃないと昼間の散歩も連れていけなくなると思ったら不思議とこの子達のために健康でいなきゃと強くなれましたから。誰かの為に生きる、誰かを守らなきゃって思う気持ちこそ人を強くするのだと思いますよ。 自然の力強いパワーを感じて何かに癒され、目標を持って毎日を送ってください。とても素晴らしい1日になりますから。
お礼
ありがとうございました^_^
補足
素敵な事を書いてくれてありがとうございます！石垣島って沖縄でしたっけ、ハワイなんかよりサンゴ礁がかなり美しいみたいですね^_^ 確かに私もスポーツしたり自然に触れたら、すごく心が落ち着きます。やっぱり体を動かすとポジティブになりますね。 気がついたらよく家でじっとしてしまうので、休みの日に散歩してみます。 フランスには1度行きましたが、特段異国感はありませんでした。ずっと一緒にいたせいもありますが、あの場所に仮にずっといても気は滅入らないです。建物や言葉は美しいし、彼と私はすごくおしゃべりで正直者な所が似ていますから、ストレスはないです。ただ、家族と離れて暮らす事を考えると、腹をくくらなくてはいけませんね。 彼という存在が、そこまで愛せる人なのかもう少し時間をかけたいです。 また、私があまり収入も少ないし貯金も沢山できる訳ではないので、彼が日本に来てくれています。ビザも、半年、数ヶ月滞在したら、私の仕事は首になりますし、貯金も大幅になくなります。 私は裕福ではないし、好きなだけでは難しいので、やはり考えものです。 …難民問題に関する、現地の生の意見参考になります。 難民や移民は、日本もヨーロッパも避けて通れませんね。確かに嫌な人はいますが、それをどう対策して行くか。ですね… 今更、単一民族に戻して、移民難民はみんな追い出すんだ！なんて違和感しかないですし…。問題のある移民は国の対策に任せて、私たちはいかにうまく共存し、考え生きていくかですね。 犬は私も大好きで、実家で小型犬2匹飼ってますが、2匹共可愛いし明るいから私も精神的にかなりお世話になってます。2匹がうちに来てから、私の家は会話が増えて明るくなりました。 ゴールデンレトリバーは安定して人当たりがいい犬種ですよね。頭もいいし、穏やかな子しか見た事ないです。 この際だから聞いてしまいますが、旦那さまとはどこで知り合われましたか？ 私は彼が旅行している時に、偶然知り合いました。最初は友達でしたが、段々メールしていくうちに盛り上がってしまいました。 mindyさんのような家庭に憧れます。 私もいつか子供、旦那さん、可愛い動物に囲まれて生きたいです。しかし、そんな幸せは努力して掴み取らなくては。自分から逃避しては、mindyさんのようにはなれないな。ってmindyさんの言葉からそう感じます。 無理せず、歩いて生きたいと思います。
- ithi
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blanc02 さん、こんにちは。 不思議なことがあります。人間関係も残業時間もめちゃくちゃなので、もうどうしたらいいのか分かりません。パソコンのローンを払うのがやっとで、心療内科に行きたくても金銭面の余裕がありません。 というのはちょっと不思議に感じました。 それから、思い出したのは私の知り合いですが、営業の会社が倒産して、その会社へ数年前入った。不正規職のアルバイトではぴか一の経歴でその当時50歳でした。どうやら、会社は契約社員として雇いたいので、露骨に彼の給料を上げていきました。3年で元が900円前後だったのに、1150円を超えていたと思います。当然、残業も増え、その単価も増えます。技術研修なんかも優先的に選抜されて、不正規職のホープみたいな感じでした。そのあとどこかのチームリーダーになって、1年半したころ、彼は退職しました。これも人間関係だといってました。契約社員とか言っていたけど、年齢の制約で、契約社員になれなかったこと。それから、正社員の数が少ないから、現場への伝達とかは自分で行う事が普通だけど、ほんとは正社員が行うのが普通なんだと、それから、残業時間。ほとんど正社員と同じくらいなんだそうです。彼はあまり口には出さなかったけれど、やはり騙された感が強いようでした。正社員なら、定年になっても、5年は嘱託で働けるらしいですが、契約社員ではそれがどうなるか分からない。 どうやら、定年を迎える人の代わりに自分が祭り上げられている感じだそうで、 あと一年いるとその人の代わりにされるみたいでした。やめるときは在籍も5年を超えるそうで、有休だけで、十分、30日丸々休めるというのに、十分に休めたかどうかは分かりません。調度、会社を私が辞めた後に半年後に彼が辞めたわけですが、そんなこと言ってましたね。彼も相当ストレスを抱え、慣れない仕事もこなし、軽い鬱を抱えていたようです。 うつ病のための精神心療科に行くには内科医の紹介状が必要ですよ。予定は電話で決めてください。おそらく、肉親に対しても人間関係を疑うタイプのうつ病かもしれませんね。さて、 あなたにっとっては参考にならなかったかしれませんが、こんな営業でもぴか一でも鬱になるんですから、あなたがうつになるのは当然です。両親との不和。社会環境の厳しさに耐えられなくなっている自分。十分鬱になる可能性がありますね。
お礼
ありがとうございました
補足
何が言いたいのかよく分かりません。
- mindy73
- ベストアンサー率10% (209/1970)
私も、メール交換したいぐらいです。なんか気が合うというか。(笑) そうですか、彼の事あまり好きではないのなら難しいですね。あなたは今何歳ですか？私は44歳です。外国の方とのお付き合いは語学が学べて世界が広がってとてもいいと思いますよ。 女性は好きで結婚するより愛されて結婚した方が幸せになりますよ。結局好きな気持ちっていずれは落ち着いてしまいますからね。 私も今の旦那とは私の好きなタイプではありませんでした。私はどちらかというと社交的で面白い人が好きなので。それでそのような日本人二人と結婚しましたが旦那の浮気で別れました。現在の旦那は真面目で責任感の強い人です。一緒にいて冗談も言わない人なので爆笑したりとかはありませんが、でも毎日安心して生活を送れてます。私の娘達の事も大切に思ってくれてるし。 結婚して7年、付き合ってる時を含めると12年程経ちますが気持ちは知り合った時以上に愛してますよ。私にはとても大切な人です。 結婚は一生のパートナーです。恋愛は好き、嫌いでいいですが結婚は好きだけでは判断をするべきじゃないと思いますよ。 確かに文化など違いますが家の中では文化なんてありません。お互いに気にしてませんね。逆に二人の新しい文化になってます。(笑)最近は開き直って生きてますよ。(笑) 図々しくならないとやっていけませんから。 私もヨーロッパに住んでるのであなたがフランスに住んだら無料で学校も通えると思いますよ。移民用の。現在はわかりませんが。フランスも多国籍ですからね。 ちなみに人って経験して学ぶ事もあります。時には経験しないとわからないこともあるので、そこで気づいて物事をやめた時、それって挫折ではないと思います。 すべての事をわかってた上でやり始め、そして辛くてやめたのなら挫折になるでしょうけど、何もわからないことを初めて経験し、それが自分に合わなくてやめた時は挫折にはなりません。その時は自分を褒めることです。だって新しい世界に一歩足を踏み出したわけだから。
お礼
ありがとうございました^_^
補足
私は28歳になりました。彼は33歳だけどすごく構ってちゃんで子供みたいなところがあります笑 私は都内に住んでいるんですが、上京したのはデザイナーになる為でした。 質問に書いた、辞めてしまった事務所は少数精鋭でみんなかりかりしていて、ヒステリーな社長に怒鳴られまくってみんな辞めていき、私もやめざるを得なくなりました。 今は食いつなぎで派遣をしていますが、やっぱり諦められないので、結婚や同棲など話が進むまではしっかり仕事をしたいし、できるならフランスでも同じ職種につきたいです。 フランスは移民受け入れに失敗していますし、政府のテロ対策に隙があるのか？フランスは定期的に攻撃対象にされていますから、益々移民には当たりが強くなっているはずです。 mindyさんの言われる通り、フランスの語学学校は条件によっては無料もあるようです。 日本も少子化対策として移民受け入れに前向きですから、フランスのようになるにはそう遠くありませんね。 また、そんな渦中のフランスで、私は彼と生きていけるか？愛だけではできる事ではないので、冷静に対応していきたいです。 そして、愛されているかもとても大切な部分ですよね。また、家族みたいな愛が増えてもお互いに大切にし合える人か。 渡仏するなら必ず時間が掛かっても、大学か専門学校にも行き直したいし、時間があるなら絵を描いて小さい飲食店などで期間限定の個展をさせてもらいたいです。 彼がきっかけで、フランス人とアメリカンの友達が何人か出来たので、彼には感謝しています。 確かに、ただ日本人として生きていた時より世界が広がっているように実感しています。 渡仏する前の準備や資金や渡仏後の仕事、私の夢、今までの失敗だらけの人生を顧みる内に、あれもこれもと不安になったのだと思います。 日本人と付き合っていたら、こんなに自分を顧みる事はなかったでしょう。 仕事に拘るのは、仕事内容が私のアイデンティティや生きがいそのものだからかもしれません。 自分の考えに固執せず、皆さんやmindyさんに客観的な意見を頂けて、どう今後動けばいいかを見つめられた為、冷静になれました。 また、細かく紙に書いて今後の詳細をまとめてみようと思います。 私が大切だと感じる、仕事やお金、語学は確かに大切だけど、意識や考え方がしっかりしてないと元も子もないですし、いくら全て揃っていても、その人を愛せないなら意味はないですもんね。 mindyさんと旦那さんは1番大切な部分がしっかり繋がっているんだなぁ。 私は枝葉ばかりに囚われていて、色んな事に気づかされました。私も、文化は違えど他国の友達や彼を、外人としてみた事はありません。 ただ必要だし、一緒にいて充実するから、日本人の友達と変わらないです。 私にmindyさんが書いてくれた内容は、本当に全て大切な事です…。 今回追加して書いて頂けた内容も、人から教えてもらえないような部分だと思いますし。何度もなんども読ませて貰ってます。 重ねて、心からありがとうございます。
- mindy73
- ベストアンサー率10% (209/1970)
私なんか英語も話せず何も話せず外国に行きましたよ。(笑)旦那と知り合った時は会話もできず辞書を片手に会ってました。遠距離を5年してました。お互いに会いに行き会って。私がこちらに越してきた時は英語もどくに話せずこちらの言語も話せず、もちろん私の娘達も同じです。旦那とは何一つコミュニケーション取れませんでした。 子供達はこちらの学校、最初はチンプンカンプンでしたよ。私は大人用の移民用の学校に通ってます。やはりチンプンカンプン、学校に行っても何言ってるのかわかりません。(笑)でも毎日行ってました。ただ座って帰ってくるだけでも行ってました。もちろん現在も旦那のみの収入で生活してます。 仕事ができるようになんて言ってたらいつまでたっても彼の所にはいけませんよ。(笑)あなたは英語ができるだけでもいいじゃないですか？最悪英語で会話ができるんだから。 彼が養ってくれるって言うなら最初のうちは甘えてもいいと思いますよ。 海外に住んで彼のもとで生活したらもっと精神的に楽になれるのではないですか？
お礼
ありがとうございました
補足
彼のことは好きだけど、mindyさんほど私はすきじゃないかもしれない笑でも、昔付き合っていた人は韓国人とか、片思いしてたのはアメリカンだったよ！全く何人だからでじゃなくて、本当に人として彼を好きでしたね。縁があれば、私はmindyさんと同じように生きていくと思います。 言葉が話せないまま、結ばれたのは本当にお互いの努力や愛情や思いやりありきですね。 仕事の件は確かにそうですよね。でも、もう少し考えてみます。 仕事は私には人生そのものと言っても過言ではないので…。 こんなにmindyさんとやり取りできてすごく嬉しいです。メール交換したいくらいあなたの事が好きです笑 少しずつ、現地語が話せるようになれたらいいですね(*・ω・)ノ
- mindy73
- ベストアンサー率10% (209/1970)
再び 少しでもあなたの気持ちが楽になれたのなら、そして私が少しでもあなたの心を潤す事ができたのからとてもうれしいです。 私もあなたと同じです。人って口にはしませんがみんな辛い過去、消し去りたい過去を持ってます。それになかなか探すのは難しいけど力になってくれる人ってたくさんいますよ。こちらのコミュニティーに回答してくれる方々はやはりみんな人を助けてくれようとする優しい方々だと思います。でも、このような人達を実際何億、もっとたくさん人がいる中で出会う確率というのはなかなか難しいだけで、でも世の中どこの国でも優しい人はたくさんいるって事です。だから安心して外に少しずつ出かけて見てはどうですか？ 心療内科も昔と今ではだいぶ変わって来てますからね。私も何度かカウセリングを受けた事もありますよ。何かあったらどんな病気でもセカンドオピニオンは大切です。お医者さんとの相性もありますから嫌なら変えればいいのです。何でも自分のやりたいように、自分の納得行くまでやればいいのです。だってあなたの人生なんだから。 みんなから好かれようと思っても無理です。どんなに完璧な人に対しても文句を言う人は沢山いますよ。私の母も定年後、パートに出てますが70歳とか年取った人達で女性ばかりの職場だから毎日のように意地悪されてます。スカイプで愚痴ってますから。でも、自分がそこで働きたいのなら、その仕事が好きなら自分からそいつらのために去ってはいけないと言ってます。逆に仕事を早く覚えて追い出してやれ！と。馬鹿なやつは相手にするなと。だって嫌な奴の為に自分が去ったら馬鹿らしいでしょ？ 意地悪な人って可愛そうな人なんですよ。人から愛されることもなく人生幸せじゃないから人に意地悪をするわけだから。私の友達も意地悪な人が職場にいるから辞めようかな？って悩んでた時同じ事を言いました。母も友達も頑張って仕事を続けてます。 これからあなたも国際結婚したら外国に住むのですか？語学の方はどうですか？私は毎日課題に追われ勉強頑張ってます。一つ覚えたら一つ忘れてしまう、の繰り返しですが。(笑)でも、この何かに夢中になるという事はいい事だと思いますよ。余計な事は考えませんから。日本にいる間に沢山美味しい物を食べてくださいね。外国にいるとすごく日本の食べ物が恋しくなります。先月日本に1ヶ月遊びに行ったのにもう、日本が恋しくなってます。(笑)来年のチケットも早速買いました。 日本に帰るのは一年こっちで頑張った自分へのご褒美と言うことにして勉学に励んでます。そして日本に帰ったらゆっくり楽しんで充電してまたこっちで一年頑張る！の繰り返しです。6年住んでますが4年だった頃から落ち着きましたね。これもネットで調べました。最初、越してからの半年は興味がいっぱいで楽しくてしょうがないけど一年も住むと興奮がなくなりホームシックになる、四年目ぐらいから定着して諦めがつくと。まさにその通りでした。私の19と17歳の娘達も頑張ってますよ。まずはゆっくりでいいんだよって！でも、消して諦めるなと。大切な事は続ける事ですから。 同じ外国人のパートナーをもち私もあなたも同じです。(^^)v
お礼
本当にこんなに聞いていただけるとは感謝してもしきれません。 今まで、渡仏して暮らす事、ハーグ条約や相手の文化、ビザなど調べまくりました。そして、自分の今までの人生や私自身を見つめ、彼をどう支えられるのか。日本人と付き合う以上に俯瞰できます。冷静な判断を心がけたいです。 日本から、あなたやご家族のみなさんの幸せを心から願っております。
補足
彼はフランス人で、私は去年から英語と少しずつフランス語を学んでいます。 英語は2級レベルで、Toeic650なので、まだまだ。フランス語は簡単な表現や単語レベルです。詳しく書くなら新しく質問した方が懸命ですから辞めておきますが、自分の半端なキャリアと渡仏。 今の私は兎に角日本でしがみついて働くしかありません。 渡仏して金銭面、精神共に彼のお世話になる事が想像を絶するので、先は考えますが現実的ではないです。 私なりに今まで生きて来たんですが、兎に角転職活動頑張りたいです。 mindyさんは根を張ろうとされている。それはパートナーを心底信頼し愛がお互いになければできない事。想像しただけでそう感じます。 そんな中で私を励ましてくれてありがとう。 心から応援しております。
- mindy73
- ベストアンサー率10% (209/1970)
再び 私があなたに言いたいのはあなたが逃げてきたと言うことじゃなく、最初の本文がこー言う経験をしてきたと言うことを最初に書いてあるからあなたは過去に捕らわれてそれを言い訳に逃げてるのかなぁ？と思いました。 普通は過去にどうこうあって～ って私なら書きませんね。それだけであなたは過去に捕らわれて、そして嫌だけどやったとか怒鳴られて会社を辞めたとか人のせいにしてるからです。私だって小さい時から習い事だらけ、親の期待が大きすぎ嫌気をさしたこともあります。高いお金を払って塾にも行かせてもらいましたがサボってました。でも、私は逆に感謝してます。 あなたは会社で怒鳴られた？私は怒鳴られたり突き飛ばされたり散々な目にあいました。それが嫌で辞めた時も自分の弱さのせいだと思ってます。また次の新しい職場に行ってもやはり嫌なやつはたくさんいましたからね。 質のいい会社に行っても日本自体がそのやり方なのでやはりパワハラセクハラなどあると思いますよ。前の夫には散々な目にあわされましたけどこれも自分の見る目がなかったからだと反省してます。人のせいにするのは簡単です、でもそれじゃ～同じことを繰り返すだけです。自分がどんな苦難にも打ち勝つ人にならないとどこに行ってもやっていけません。あなたもこれから国際結婚をして海外で生活すると色々不便な事、気持ちの葛藤、嫌な事など沢山すると思います。でも、これは自分に与えられた試練だと思い自分を鍛える為の環境と思い頑張ってください。私も英語圏じゃなく外国語をこの年で学んでますがかなりしんどいです。でもヤケクソ？意地になって頑張ってますよ。最初は自信をなくし心が折れまくっていました。学校に行けばいろんな人がいてイライラ、日本の普通の常識が普通じゃなりますから。毎日泣いて毎日何とも言えない思いをしてましたね。ホームシックにもなりましたし。しかも北欧に住んでるので天気は悪く真っ暗で気持ちも病んでくるし、しかもクソ寒いし。日本の便利さに慣れてると本当、苦労します。 それでも一つ一つゆっくり自分の体調を考えながらクリアしていくのみです。あなたが海外生活を送るようになったらもっと自信がつくと思いますよ。私も海外に住んでからだいぶ強くなりましたから。一人にも慣れたし。学校に行ってもどこに行っても旦那と子供達がいない時は一人ぼっちです。頼れるのは自分しかいませんから。 私は自分がとても大切です。そして自分を尊敬します。あなたのパートナーからみたらあなたは大切な存在なんですよ。相手の為にも自分を大切にしてください。私もこちらに来てからますます自分を大切に思うのでタバコもお酒もやめました。健康にも更に気を使ってます。早寝早起きもしてますよ。スポーツに行って体も鍛えてます。スポーツは本当、おすすめです。思いっきり走ったり筋トレしたりしてたくさん汗を流してください。かなりスッキリしますから。頭、体、そして心まで。 自分を否定的に見るのは今日でおしまい。生まれ変わろうと心に決め、過去はふりかえず、前進のみ、頑張ってください。立ち止まったら休めばいいだけ、消して過去を思い出したり振り返らないこと。自分ならできると信じてください。自分が自分を大切に思わなかったら可愛そうですよ。 一番辛いのは大切な人を失ったときだけ。後は悲しみにははいりません。 私が大切に自分を思えるんだからあなたも思えるはずです。 考え方を変えれば何事も楽になりますから。すべてを受け入れれば否定するよりもとっても楽です。
お礼
ありがとうございました。
補足
重ねての貴重な意見をありがとうございます。 人間って前向きに戦うことが生業なんでしょう。改めて私は過去の一部を見つめて生きていたんだと気付きました。 過去を考えることをまず辞めます。 質問にかいた通り、私は鬱寸前の為誰とも会いたくないほど気持ちが塞がっています。 スポーツする前に、外に出るのがやっとで、勇気を振り絞って外出しています。 理由は、これでもかと言うくらい今まで罵倒されてきた経験がこびりついている為、外に出るためには理由をつけないと出れないのです。 誰も私を見ていない、気にしてないんだと思うと楽になります。 しかし、罵倒されたとしてもいいんだ。と思えるくらいになりたいと思います。 ここ数年ずっと心が疲弊していて思考停止してました でも、１つずつ解決したいと思います。 過去の執着をなくせば、大分心は楽になるはずです。 そういう足かせを１つずつ取り除きます。 それにあなたや私の知人、友人が離れた場所で、今日も生きているんだ。と思えると励みになります。 自分のこと、大切な存在だけを見つめてる生きます。 しかし、分からないことはまだ色々ありますので、また質問させていただきます。
- moon_rabitt
- ベストアンサー率18% (3/16)
あなたがしてきたこと ひとつの無駄もないと思います 辛いことも、失敗したことも みんなあなたらしさになっていると思いますよ。 いじめがあっても学校に通い続ける強さ すごいじゃないですか。 なんか違う、と思ったことを やめるのもパワー必要でしたよね。 そういう過去に まずは自分で金メダルをかけてあげるといいと思います。 よくやったね！って 信頼できる友だちや、人もなかなか 見つからないかもしれませんが 友だちってほどじゃなくても まずは知り合って、時間や話題をたまに 分かち合える人ができればいいと考えてみては？ 同じ気持ちで一緒に笑えたら、それだけでもいいかな。 自分を大切にする。。のは よくわからないけど 自分のことは自分で味方してあげてください。 どんなあなただっていいんですよ。 たくさん転んで、苦しんで もうだめだ、おしまいだ～って でもまたそこから。。あなただけの道 たくさんあがいてみてくださいね。
お礼
ありがとうございました。
補足
ありがとうございます。 生命力が足りなくて、とにかく無気力です
- mindy73
- ベストアンサー率10% (209/1970)
再び いじめにあったとか上司に怒られたとかそ～言う事で自分を否定してるからです。 辛い事を乗り越えて初めて自分を尊敬できますから。まずは決めた事は諦めず続ける事です。 ちなみに私は何度も日本に戻ろうとしましたが自分で決めた以上、拠点は外国、夏休み日本に家族で1ヶ月帰るのみですね。そして6年が経ちました。こちらの語学の高校レベル、二度落ちましたよ。テストは1年に一度のみ、現在三年目、同じクラスに通ってます。他の人に先を越されたり悔しい想いをしても合格するまではやり抜きます。アラフォーでの勉強は暗記力がありませんが繰り返し繰り返し頑張ってますよ。自分の自由時間は勉強に使ってます。日中は月曜から金曜まで学校に通い、家の家事をしてそして犬二匹の散歩、世話、猫のお世話もしてます。週末は家の芝刈りなり、旦那の実家の家のペンキ塗りと休む間もなく動いてます。 大変でもやりこなしてます。だから自分を尊敬してます。
お礼
ありがとうございました
補足
貴重な意見をありがとうございます。 こんな困難に遭遇した。と言う発言が、自分を否定することに繋がるとは。 多分、発言自体は否定ではないけれど。 ※その困難をどうより自分の糧にする為に取り組むのか、悩みに負けることなく考えて生きていくかと言うことだと捉えました。 ※困難は誰にでも起きる、それをどう乗り越えるか。その先に、自信が見えると。 ※取り敢えず、自分が決めたことはやり遂げると決める。(恥ずかしながら、私のどこが逃げたことになるのかがまだぴんときません。しかし、そこから脱出して生きたいです。考え方を改めつつ、目標を達成する。この2つで、少し活路を見出せる気がします) ※私に起きたことは誰にでも起こりうることで、悩みが原因じゃなく、私の考え方だと。 確かにそう感じます。 ※たまにはスポーツをする。 気分転換や体を動かして、気持ちを明るい方へ持っていく。 ＊他の方の回答ですが、生活を安定させる。 すごく大切な意見に出逢えたように思います。 追加で回答していただき、ありがとうございました。実は私も将来、国際結婚の可能性があります。 だから余計に自分を見つめどう生きるか考えています。それに、ビジタービザなどを取得するお金がないので、貯金もしなくてはいけませんし、相手の母国語が英語ではないので、第3言語も今から学んでいる最中です。
- mindy73
- ベストアンサー率10% (209/1970)
多分、精神的な病気がそ～ネガティブな考えにしてるだけです。病気が治れば普通になりますから。そんな事考えません。 友達ってあってないものですよ。友達がいてもなんでも話す事はできません。 いじめは私もありました。上司からの暴言もたくさんありました、セクハラも。でもそれってみんな味わうことです。あなただけが受けた被害ではありません。 ただ、あなたの性格に問題があるのでは？あなたは自分が描いたように事が進まないと人のせいにして諦めてしまいますね？ 親はあなたの将来を考え高いお金を出して医学の道へと導いてくれました。それってあなたの人生を大切に思うからですよ。 信じられるのは自分だけ。 苦難を乗り越えたときに人って自分を尊敬するのです。そして大切に思えるのです。あなたはなんでも逃げてるから自分を好きになれないのです。 ちなみに私は離婚も二度したし、前の旦那には散々な目にあわされました。子供二人を連れて現在再婚、海外生活で友達もいなくて言葉もどくに話せません。そしてメンタル的にやられ心療内科に通って薬飲んでます。でも毎日学校に言葉を学びに行ってます。みんな外国人、文化も違うしいつも一人ぼっちです。でも、慣れるしかないと、現在は一人に慣れました。家に帰れば旦那も私の娘達もいますがもう娘達も年頃なので自分の世界を持ってます。 唯一犬と猫がいるのでこの子達には私が必要と思って毎日健康に気を使い時にはスポーツをして体を鍛えてます。 あなたもスポーツを始めてはどうですか？スッキリしますよ。スポーツはおすすめ。苦しくても辛くても鍛えるのです。
お礼
助かりました。
補足
ありがとうございます どの場面で逃げているか、詳細が知りたいです。
- 1
- 2
お礼
ありがとうございました^_^
補足
何度もmindyさんの意見を繰り返し読んでいました。 私は、昔行った心療内科でこれだけ悩んでいても鬱だと診断されず、服薬経験もないのですがあなたの回答を見て、どうコメントしたら良いのか分からず言葉に尽くせぬ思いに涙と一緒に溢れてしまいました。あなたの様な方と現実で知り合えない事が残念で仕方ありません。 こんな心を持った人が、気づかないだけで私のそばにもいるのかも知れないし、現実で見つけられないのは私の努力不足です。 とにかく、あなたへの感謝の気持ちでいっぱいです。 私は今後無理をすることを辞めます。