自分を大切にする方法を教えてください

質問

今まで生きて来て何度か大きい挫折や経験をしました。

○親の反対で行きたい大学に行けなかった。通わなきゃ死ぬと言われて医学の道に進んだけれど、やはり好きになれなくて退学したこと

○学生時代のいじめ
理由は彼氏が優秀だからと言う理由にもならないもの。卒業するまで侮辱と嫌がらせ。友達が1人もいなくなりました。意地を張って勉強もし学校に通いました。

○上京してやっとの思いでやりたい仕事に就きましたが社長の暴言が酷さと、家に帰れない程の残業から思考停止状態と鬱っぽい精神状態になり、3年で辞めてしまいました。←いまここです。

かなり簡単に纏めましたが、友達らしい友達が1人もいません。サーフィンで知り合った仲間や、偶然知り合った他国の仲間がいますが心を許せません。

携帯からニュースを読んでいた時に、ある歌舞伎役者さんへの一般人のコメントがあり、会ってもない当人への暴言や偏見に満ちたコメントを見た時、また前の職場や学生時代、今の食いつなぎの職場で悪口を言っている彼らと似ていることに気がつき、身近にいる人との付き合いは表面でしか付き合えません。

自分が質のいい会社に入り直せば、信頼できそうな人間にも会えるんじゃないかと思ったんですが、同業者の女の子が過労死とパワハラで自殺したニュースを見たり、今の職場も大手だけど人間関係も残業時間もめちゃくちゃなので、もうどうしたらいいのか分かりません。(悪い所しか目につかない)

パソコンのローンを払うのがやっとで、心療内科に行きたくても金銭面の余裕がありません。1日のうちに、何度か自○したいなと考える事で自分のうちにある葛藤を逃しています。

こんな状況が続いたら、本当に孤独死かうつ病真っしぐらです。今、落ちぶれている状態で誰とも会いたくないです。

自分を大切にする考え方や意識の持ち方などがあれば教えてください。
(大切にできれば、ましになる気がするのです)
最後まで読んでいただいてありがとうございます。

回答No.11

mindy73 · ベストアンサー

再び
質問したい事があれば遠慮などをせず聞くことです。
あなたらしくいればいいんですよ。
確かに鬱は辛いですよね？でも、治るのでゆっくり、少しずつ、そして薬を飲んでますか？お医者さんに出された通り飲むべきです。よく、少しでも良くなるとやめる人がいるそうですが、だから治らないそうです。
私もパニック障害になったときはやはり家を出たくありませんでした。学校も無理せず無理な時は休みました。それと先生に言いましたよ。パニック障害だって事、発作が起きたら急に教室を抜けるかもしれないって。一度も起きませんでしたが。
今は頑張らずのんびり自分のペースでいいと思いますよ。焦るのはよくありませんから。
嫌な事や思い出したくない事は思い出さない事、思い出したらすり替えましょう。
今は自分の心を癒やしてあげましょう。
私も一年ぐらいですかね？メンタルをやられて通院したのは、現在は薬だけ飲んで普通に生活してますが。でも、病気を患ってから考え方を変えました。もうあんな恐ろしい発作を感じたくないので。
頭の切り替えです。納得いかないと私も永遠に考えるタイプですから、解決しない事は考えなくしました。今度時間ある時考えよって、そしてそのまま忘れてます。精神的にやられる人ってとても優しくて真面目な人間らしいですよ。だからなるそうです。自分が優しくて真面目な人間で良かったと思いました。
辛い人ってどこにでもたくさんいますよ。私の住んでる国はシリアとかからの移民がたくさん来ます。みんな命をかけて逃げてきた人達です。そ～言う人を見て私は思いましたね、私の苦しみなんて全然だなぁ～って。生まれた血筋で仕事がもらえなくてものもらいをしてる人もいます。雪の中、外に座ってますよ。アフリカから海を渡って来た人もいました。辛くて苦しい人世の中にはたくさんいます。その人達だって必死に命をかけて生きてます。だからあなたももっと辛い人がいるのだから弱気にならないでくださいね。
私も頑張ってますから、あなたも一緒に頑張りましょう。努力は裏切りません。

それと太陽の下で日向ぼっこをしてはどうですか？太陽の光はとてもメンタルに良いですよ。私はあえて土を触ってました。ガーデニングとか。土は脳に良いそうですから。くるみを食べたり、自律神経の乱れからなったりもすると思うので自律神経の訓練法などネットで調べてやってみてはどうですか？わかめになるのもいいそうです。わかめになったことをイメージするのです。フラフラ～って。海の波の中でピーンと突っ立ってたらどうします？折れますよね、だから波に逆らわずユラユラ穏やかにイメージをする、これもYOU TUBEにありますよ。私もやれる限りの努力をしてみました。天気のいい時に散歩をしてのんびり空を眺めたり、それだけでも違いますよ。

お礼

ありがとうございました^_^

補足

何度もmindyさんの意見を繰り返し読んでいました。
私は、昔行った心療内科でこれだけ悩んでいても鬱だと診断されず、服薬経験もないのですがあなたの回答を見て、どうコメントしたら良いのか分からず言葉に尽くせぬ思いに涙と一緒に溢れてしまいました。あなたの様な方と現実で知り合えない事が残念で仕方ありません。
こんな心を持った人が、気づかないだけで私のそばにもいるのかも知れないし、現実で見つけられないのは私の努力不足です。
とにかく、あなたへの感謝の気持ちでいっぱいです。

私は今後無理をすることを辞めます。

回答No.6

eroero4649

うーん。こんなことをいったらたぶん気分を悪くされてしまうと思いますが、私は十分質問者さんは自分自身を大切にされてらっしゃると思います。

だって自分自身が大切だから、自分が傷つかないように必要以上に他人を信じず、友達を作らないのでしょ？そして自分自身が大切だったら、アホみたいな会社も辞めたのでしょ？
なぜ友達を作らないのか、なぜ仕事を辞めたのかとなれば、それはつまるところは「自分が苦しんだり傷つかないため」だと思います。利己的に生きるということは、言い方を変えれば自分を大切にして生きるということでもあると思います。

愚かなる他人によって自分が不利益を被らないように自分を大切に生きていくためにはどうすればいいですか、と聞かれたならば、利己的に生きなさいということになると思います。騙される側ではなく、騙す側に回れということですね。
つまり他人と接して生きていくということは、多少なりとも他人の愚かさで迷惑を被り、自分愚かさで誰かに迷惑をかけているということになるのです。
ネットだったか何かの本で読んだのか、「他人に迷惑をかけたか、他人に迷惑をかけないといい人間関係は作れない」といっていた人がいて、それはそうだなと思います。私にはずいぶん付き合いの長い、いわゆる「気の置けない相手」という人たちがいますがそれはみんな自分が迷惑をかけたか、かけられた相手ですね。

お礼

ありがとうございました。

補足

表現が下手ですよね、すみません。
私は自己卑下をしてます。笑顔さえ作れません。自分を肯定したいし愛したいんです、やり方がわからないんです

回答No.5

noname#229162

＞自分を大切にする考え方や意識の持ち方などがあれば教えてください。

経済的な困窮があるならば、それが問題を複雑にしているのだと思います。
まずは、安定した収入を得る。
そのうえで、自分のために「衣食住」を充実させる。
生活の基本はそこです。
自分の好む食事をして、気に入った飲み物を飲む。
私はこの時期食欲が落ちるので、フルーツゼリーを食べます。
飲み物はルイボスティーが気に入って愛飲しています。

お洒落は、元気の源。
あとは部屋を断捨離でシンプルに。気分転換に引越しもいいかも。
住まいは、心のベースですね。
私は我が家が大好きで家に帰るととても落ち着きます。
好きな本、好きな家具、好きなワインが置いてあって
自分をもてなしてくれます。また家族もペットも重要な
癒しの要因です。
自分のための生活の場と時間・・・それが自分を大切にする
ということの中身ではないでしょうか。

お礼

ありがとうございました。

補足

確かにその通りです

回答No.4

kaitara1

やはりできることを丁寧にやっていくほかないと思います。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

kakuway

こんにちは♪

数年前の私にそっくりですね。

基本的に他人に心を開く必要はないのですよ～
開くとき、相手に会えば自然と開くものですから。

職種を変えてみればいかがですか？
私も小さいころからの夢だった仕事につきましたが
残業、人間関係等で疲弊しきってしまい、消える寸前でした。

そこから全く別の職種に就き、今では平穏な生活を過ごしています。

どんな人間だって走り続けることはできません。
いっぱい走ってきたのでしょうから、
まずは一度ゆっくり休んでみてください。

お礼

私が夢だった職種は、月100時間の残業が当たり前の職種です。今どうしていいかわからずにいます

補足

私も平凡な心が欲しいです

回答No.2

hue2011

周囲にろくなものがいなくて、こいつはいやなやつだとか、つきあうに足らんやつだ、と思うのは事実でしょうが、事態の脱出口はここにしかありません。

表面でしかつきあえない、という人間でいいから、誰かにスポットを当ててください。実にくだらない人間かもしれませんし、気をゆるせない、それはかまいません。

この人間の話すことを、いっさい何も言わず聴いてください。くだらないし鳥肌が立つかもしれないけど、そこは我慢してください。

所詮クズだと思えば、耐えられるでしょう。

いっさい何もあなたの意見はいわないでください。
また、「でしょ、でしょ」と同意を求めるかもしれないけど、何も答えず、ふーん、でとどめます。あなたはただ聴くだけです。
バカの仲間にはあなたはいっさい入りません。ただ聴くだけです。

これをやってください。

もし誰かが話しかけてくるならその相手にも、何もコメントせず聴くだけということをしてください。

これをしていると、あなたの運は開けてきます。順次何が起きるかは私は知っていますけど教えません。

軽くいうと、他人があなたを愛してくれるようになるのです。
その気持ちは単なる思い込みかも誤解かもしれませんが。

誰かがささえてくれる人生は、己がみても意味があるものであり、自分が好きになることができます。

お礼

ありがとうございました

補足

距離は十分に起き、必要最低限に留めているのですが、そこが気に入らないと暴言や嫌がらせは止まりませんでした。

回答No.1

noname#229162

＞自分を大切にする考え方や意識の持ち方などがあれば教えてください。

勘の鋭い方とお見受けしました。多くは語りません。
(1)何事も受け入れる。たとえば、身体のどこかが痛いならば、痛みをそのまま受け入れて、感じる。気が付けば痛みは去っています。
　同様に、執着や怖れも抵抗せずに受け入れる。そのことでパワーが強まります。

私の知人で師匠のANという人がいます。「宇宙の法則エバンジェリスト」で検索するとみつかります。質問者さまが気に入る「考え方」だと思います。お時間のあるときご覧ください。

お礼

ありがとうございました

補足

あなたの考え方に対し否定も肯定もしません。