授業中の眠気

質問

私は、朝ごはんを食べると、午前中の授業で確実に寝てしまい、昼ごはんを食べると、午後の授業で確実に寝てしまうので、ここ１ヶ月夕ご飯のみで生きてます。食べなければ、一日中態度よく授業を受けられて、端からみればいい感じなのですが、絶対健康に言い分けないですよね。寝てしまうといっても、本当に無意識のうちに寝てしまうのです。あと、ちゃんとした食事だけじゃなく、ちょっとした御菓子を食べただけでもダメなんですが・・
ちなみに、成績はいい方なんですが・・やっぱ治したいので誰かなんか知っていたら教えてください。

回答No.4

timeup · ベストアンサー

色々な原因があります。

胃腸が弱いとそうなりますし、ご飯（お米）が体質に合わない場合もあります。　
夜、色々な理由から充分な睡眠が取れていないと（ストレスや勉強のし過ぎで自律神経の切り替えがうまくいかないとか、所謂睡眠時無呼吸症候群とか・・・）、食事をキッカケにそうなる場合もあります。
それらは病院で検査が出来ます。

自律神経のバランスが崩れていてもそうなる人が居ますから、全体の健康度を色々な方法で上げる必要があるのですが、其の前に出来るだけの検査を病院で受けることをお勧めします。
それらのデーターの説明を受け、それでも分からなければ、其のデーターを示して、再度質問してください。

運動などはしていますか？　　ビタミンやミネラル不足の事もありますし、姿勢が悪く呼吸が浅いだけでそうなる人もいますし、全身の血液循環が悪く・・・・という場合もあります。

尚、貴君の今の食事方法が絶対に体に悪いのかというとそういう事はありません。
人間の体は機械ではないので、そういう食事に慣れてきますし、其のほうが良い場合もあります。

私も医学部時代には一時其の方法を行いました。
中国・仙道では三食は動物、二食は人間、一食は仙人の食事とも言われています。　
ただ、食事の回数を減らせば減らすほど、一回の食事の内容と量の吟味は重要と成りますので、難しくなります。

お礼

言われてみて、よくよく考えてみると、夜、熟睡していないのかもしれないです。友達のことで結構悩んでいたこともあったし、一人暮らしになれていない事もあって・・・。一食でも慣れてしまえば平気かもしれないけど、最近体重が減ってきたのでやっぱ生活習慣を見直してみます。

回答No.5

rupo

こんばんわ。
腹八部ならぬ腹5部とか3部とかの食事でもだめですか？
私も食うと眠くなるタチなので、お昼とかは腹八分目に
抑えていますけど。
朝食や昼食に消化のいい雑炊やスープとかは試しましたか？
消化に時間の掛かるものだと眠くなりやすいかも。

あとは、睡眠障害外来のあるような病院にいって
きちんと調べてもらってもいいと思いますが。

お礼

朝ご飯に消化のいいものを食べるのもいい考えですね。
参考になりました。

回答No.3

ducati

昔を思い出します。
私は眠いときは寝ます。
我慢しても頭に入ってこないので無意味です。
ならば、10分でもいいから寝ちゃうとすっきりするので効率いいと思ってます。（寝すぎるとだめです）
もっとも、先生によっては注意されたり等あるでしょうからそこは上手く。
私の場合は図書室、ベランダなどで寝てました。
私も朝は未だに食べません。
お昼は食べると眠くなるので、昼休みはずっと寝てました。
そうすると、午後は結構持ちます。
それでも眠いのは普段の睡眠が足りていないと思います。

お礼

そうなんですよね。１０分寝れば治るんです。でもやっぱ理解のない先生？にはいやな生徒なんですよね。ご回答ありがとうございました。

回答No.2

tetujin82

食べて寝て成績が良ければ問題無いんじゃ無いですか？
つまらない授業は眠くなります。
成績が落ちてくれば直るでしょう！
それか、夜は眠れてますか？
眠れてるようで実際は眠れてない場合が有ります。
「睡眠時無呼吸症候群」
いびき等が有る場合は、医師の診断が必要です。

お礼

最近よく眠れていないんじゃないかと分かってきました。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

nika

眠いときは寝るのが一番です。
できる範囲で寝ることをすすめます。
こっくりと寝たら、すっきりして頭もさえるでしょう。

お礼

いやーやっぱ、理解のない先生には寒い目で見られるし・・・