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休日に・・・酒→お菓子のコンボを辞めたい
休日はだいたい午前中に筋トレなどをしています そして、問題なのは午後の過ごし方です。 運動後に昼ご飯を食べて だいたい、ゲームやＤＶＤを見たりしてすごすのですが 一息つく為にお酒に手が伸びてしまいます。 そうすると、ツマミって事でお菓子も・・・ 『飲まなきゃいい』ってのはわかっているのですが 飲まないとなんだかおちつかず集中できません （仕事の時はそんな事はありません） どうしたら、このコンボ辞められますかね・・・？
- hahaha2sei
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- akamanbo
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>車＝自動車→ドライブ（車を走らせる事自体目的となりうる）→飲酒運転も出来ないし調度良いって発想だったのでは？ もちろんそうですが、あなたが自転車しかなく、これといった良案も思いつけないのであれば、次善の策を提案して差し上げるまでです。 まあ、散歩でもいいのですが。 >私にとっての自転車は第二の足ともいえる移動の手段です。移動するには、当然目的地が存在いしますよね『目的もなく出かけるような気になりませんが』の目的とは詳しくは目的地でした これは失礼しました。 あらためて申し上げると、世の中には、趣味で自転車に乗って遠出される方々がたくさんいるのですよ。 書店に行けば自転車の雑誌などもありますので、視野を広げてみてください。 ま、気の向く程度にがんばってください。あなたががんばろうと今のままであろうと、世の中の誰も困りませんから。
お礼、ありがとうございます。シェルダンの分類ですね。とりあえず、 http://www002.upp.so-net.ne.jp/hirohouse/training/bodyShape.htm を読んでみてください。これに補足すると、内胚葉は先に述べたじっとしていると食欲が湧くと同時に消化器が発達しています。つまり太りやすい。中胚葉は骨格筋が発達しやすいと同時に、運動後に食欲が増進します。プロレスラーなんかが多いです。外胚葉は、好きなものが出されたときは盛んに食べますので、食欲旺盛と勘違いされることがあるのですが、好きなもの以外には食欲が湧きません。このため、あまり食べておらず痩せていることが多いです。
- akamanbo
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＞自転車ならありますが、目的もなく出かけるような気になりませんが 習慣を変えるというはっきりした「目的」があるのに「目的がない」とは不思議ですね。 目的もなく筋トレはできるのに。 そういや、胃を切除すると、食べられないから痩せて健康になるそうでうすよ。
お礼
回答ありがとうございます ＞習慣を変えるというはっきりした「目的」があるのに「目的がない」とは不思議ですね。 ＞目的もなく筋トレはできるのに。 筋トレの目的は文字どうり筋肉をトレーニングすなわち養成する事が目的です そして、 失礼ながら akamanboさんの車とは最初から自転車を想定していましたか？ 車＝自動車→ドライブ（車を走らせる事自体目的となりうる）→飲酒運転も出来ないし調度良い って発想だったのでは？ さて、 私にとっての自転車は第二の足ともいえる移動の手段です。 移動するには、当然目的地が存在いしますよね 『目的もなく出かけるような気になりませんが』 の目的とは詳しくは目的地でした。 言葉がたらず失礼をしました。 とはいえ、 ＞習慣を変える この言葉に感じるものがあり、色々と思案しました・・・。 が ＞そういや、胃を切除すると、食べられないから痩せて健康になるそうでうすよ。 この方法のが簡単そうですね akamanboさんも当然理解しているとは思いますが 私の健康状態は医師に相談するのではなく ここで相談するレベルの健康状態ですが どうやったら、胃を切除できますかね？
質問者様はシェルダンの分類でいうと、多分、内胚葉の体質だと思われます。内胚葉は、じっとしていると食欲がわいてくるタイプです。運動をしているときや後などは食欲が減退することが多いのですが、筋トレは午前に済ませているし、外に出て何かをするということに積極的になれないならば、難しいですね。 アルコールは禁酒の工夫をしてもすぐにはやめられないでしょうから、とりあえずはおつまみを工夫しましょうか。低カロリーなおつまみにするということですが、調理ということをはじめてはいかがでしょう。つまり、おつまみを自分で料理するわけです。最初はたいしたものでなくてもかまいません。オクラを刻んで鰹節を振りかけて醤油をたらすとか、乾燥わかめを戻して刻んだきゅうりと合わせた酢の物とかでいいと思います。もしこれで興が乗ってくるようなら、料理の本を読んで参考にすればよいと思います。
お礼
回答ありがとうございます ＞シェルダンの分類でいうと 初めて聞く事だったんで、検索してみたのですが シドニィ・シェルダンがヒットするばかりで目的の情報にたどりつけませんでした。 シェルダンの分類の内容を詳しく知りたいのですが 説明しているようなサイト教えていただけませんか？ ＞低カロリーなおつまみにするということですが、調理ということをはじめてはいかがでしょう。 Ｎｏ４でも答えましたが 油っこい歯ごたえのある物やチョコレートのような甘さ を欲してしまいます・・・。
- dai-ym
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>歩きで消費するカロリー＞酒、ツマミのカロリー そこまでは無理なのはわかってますよ。 ただ少しでも余計にカロリーを消費してしかも呑む時間を減らせます。 と言うか、おかしを５～６個も食べるのが論外のような・・・ もう少しカロリーの低いツマミ(刺身こんにゃくとかモズク酢とかきゅうりやセロリの浅漬けなど）を選べばそんな恐ろしいカロリーになりませんよ。 何より一回の買物で今飲む分の酒とツマミだけを買い、足りなくなればまた買いに行く。と言う行動が大事ですよ。 せっかく出張ったからいっぱい買うんじゃ買いだめしているのと同じです。
お礼
回答ありがとうございます >もう少しカロリーの低いツマミ(刺身こんにゃくとかモズク酢とかきゅうりやセロリの浅漬けなど）を選べばそんな恐ろしいカロリーになりませんよ。 私もそう思ってカロリー0をうたい文句にしてるゼリーをツマミに飲んでみたんですけど、 やっぱり、あの油っこい歯ごたえのある物やチョコレートのような甘さ が欲しくなってしまいます・・・。 そんな訳で、 お店にいくと ツイツイスナック菓子+チョコ系 安いんで味を違うのを買って帰る あればあれだけ喰う で5～6個完食 店に行くまでは、塩系、甘い系1づつと決めていくんですけどね・・・。
- dai-ym
- ベストアンサー率22% (848/3824)
お酒やツマミを買いだめしないでその時飲み食いする分だけを買う。 買いに行くときはなるべき歩きで遠くのお店に買いに行ってカロリーを消費する。
お礼
回答ありがとうございます
補足
歩きで消費するカロリー＞酒、ツマミのカロリー とする訳ですね 良さそうに思えるのですが 問題が・・・ 歩きで消費するカロリー はや歩き ４０分 160Ｋｃａｌ たいして、お菓子1袋がだいたい300～500Ｋｃａｌ せっかくでばったのにお菓子1つなどという訳はなく 5、6個買うとなれば 少なく見積もっても1500Ｋｃａｌって はや歩きで400分＝6時間半にもなります うむ～
- akamanbo
- ベストアンサー率17% (462/2680)
飲まなければいいです。 家にいると誰かに操縦されてしまうのであれば、車でどっかに出かけたらよいでしょう。
お礼
回答ありがとうございました。
補足
飲まなければいい たしかに、しごくごもっとも が、それが出来れば相談などしない訳です ＞家にいると誰かに操縦されてしまうのであれば 操縦？ ＞車でどっかに出かけたらよいでしょう。 自動車は持っていません 自転車ならありますが、目的もなく出かけるような気になりませんが どうしたらいいでしょうかね？
- hardtechno
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外にでかけりゃいい。
お礼
回答ありがとうございました
補足
外に出て何をすればいいでしょうか？ それがわからない故に家にいます
補足
むろん 趣味でサイクリング＝自転車に乗っている人がいるくとは知っています そして、その人達の嗜好を否定するつもりもありません が、いかんせん 私には向かいない 特に筋トレの後の疲労している状態であれば それより興味のある 胃の切除の話はどうなったんでしょうか？ まさか、この方法は治療としてのみ出来る行為じゃないですよね だとしたら、 生命の危機に瀕している患者さんが文字どうり断腸の思いで 治療の方法で行った方の心情を考えれば いたずらに持ち出して良い話題か悪い話題かは akamanboさんならば当然わかっての回答ですよね それでは回答お待ちいたします