深呼吸して落ち着かせるとき

2017/08/08 10:15

腹式呼吸が良いと聞きますが、普通にのびのびと肺呼吸で大きく動かす方が緊張が解ける気がするんですが、腹式呼吸は何がいいのでしょうか？

質問者が選んだベストアンサー

noname#231758

2017/08/08 16:41 回答No.2

座禅会に参加するといいよ。腹式呼吸だった。正しいやり方でないと弊害が起きると導師が話していました。蝉時雨のなかで参禅、いいなあ日本は

質問者

想像するだけで穏やかな気持ちになりました。座禅会ですか。いいですね。

2017/08/08 10:41 回答No.1

少し頭で意識しながらゆっくりと腹式で深呼吸するのが良いようです。単に深呼吸するだけではあまり意味がありません。