安眠方法、体力回復方法

質問

気が滅入ることが続き、寝つきが悪く慢性的な睡眠不足です。睡眠不足による頭痛や吐き気、倦怠感、全身のむくみなども気になっていますがどうしようもありません。

何か良い打開策をお持ちの方、ぜひお教えください(。•́︿•̀。)

回答No.4

c333

ストレスなどで不眠が続くのであれば、睡眠サプリを飲んでみてはどうでしょうか。

GABAやグリシンなどのアミノ酸には睡眠をサポートしてくれる効果があいｒます。
https://finebase.jp/goodnight27000as.html?ad_key=afigodtijn

回答No.3

noname#231830

御質問から、慢性的な睡眠不足は「過労」を引き起こすことがあります。そして、過労の状態では睡眠不足が悪化します。疲れすぎると眠れなくなるのです。
医療機関に受診することが良いと思います。

ご参考まで。

お礼

ありがとうございます。
実は不眠で心療内科にかかったこともあるのですが、睡眠導入剤は救いの神のように感じました。
（依存性の低い薬でしたが）精神的に依存してしまいそうだったので極力控えていましたが...やはりその方がいいかもしれませんね。ありがとうございます。

回答No.2

KoalaGold

ビタミンB不足だと思います。錠剤で多めに飲んでみてください。通常の用法の2倍飲んでも水溶性ですので排出されます。

お礼

ありがとうございます。さっそく、チョコラBBを飲んでみました。偶然かもしれませんが今日は３時間くらいは眠れたので、随分楽になりました！

回答No.1

OnePunchMan

私なら、まず掛り付けの医者に相談します。

お礼

ありがとうございます。
やはりそうですよね...近々行こうかと思います...