夜驚症の子供。興奮して寝ません

質問

2歳9ヶ月の娘がいます。赤ちゃんの頃から敏感で、今も添い寝から離れると5分と持たず泣き叫ぶ子です。医師から夜驚症と診断されています。年齢が上がれば落ち着くからと薬は使っていません。

健康面では全く問題なく愛想よく、体力があるのは良いんですが、寝かしつけに大変苦労しています。どなたかすんなり寝かせられる良い方法お願いします。昼寝はほとんどしていません。

疲れさせれば寝ると思い、幼稚園の2歳児クラスに通わせています。ですが幼稚園がとても楽しいらしく、興奮して真っ暗な寝室で踊り始めます。

平均的なスケジュールは

・7時起床

・8時半～14時半幼稚園

・幼稚園の帰りに一時間半ほど散歩

・おやつ、夕食の準備
時々昼寝(寝落ちしたのを無理に起こすと不機嫌+興奮して手がつけられない)

・18時半夕飯　

・20時お風呂、寝る仕度

・21時前には暗くして寝室へ

暗い寝室で躍り、飛びはね、習った歌を歌い出します。7ヶ月の弟も寝入りばなを起こされ、二人で遊んでしまいます。

寝たフリも全く効きません。(興奮して跳び跳ねる娘がよろけて弟に倒れ、怪我する手前でした)
やっと寝付くのは、いつも23時頃です。
そして夜中も1時間に一回の頻度で度々起きて泣き、手足をジタバタさせて暴れます。
翌朝本人は覚えてないようで、短い睡眠時間のわりにスッキリ目覚めます(>_<)

夜中もそばを離れられないので、家事が全く追い付かず本当に悩んでいます。おやすみロジャーのCDも試しましたが、CDの音をかき消す音量で歌うので効果ないです。

似たような境遇のかた、良い知恵がありましたらぜひ教えてください。

回答No.1

gohide · ベストアンサー

平均的なスケージュールで変更したほうが良いかと思われる点を
書かせて頂きますね。
・朝はもう30分早く起きる事が出来れば良いですね。そして一人で
着替えさせたり一人遊びをさせるんです。
・それと幼稚園からの1時間半の散歩はあまり必要ないかと思います。
母親である貴女が疲れてしまいますよ。ちょっと遠回りして帰るぐらいで
良いかと思います。
・おやつは幼稚園から帰る時に歩きながらでも良いので食べさせてあげて
下さい。
・そしてここが一番大事なんですが、夕食の前に必ず一緒にお風呂に
入ってあげて下さい。寝る前にお風呂に入るのは体温が下がって
いないので直ぐには寝つきませんよ。睡眠はお風呂から上がって2時間
ぐらいが一番体温が落ちてくる時間ですうｔからね。
散歩とおやつの時間を少なくして先にお風呂に入るようにすることで
体温が下がる時間も早くすることが出来ます。
6時30分までにお風呂から上がることで９時前には眠たくなってくると
思います。それといきなり部屋を暗くするのではなくて、少しずつ
部屋を暗くして行って下さい。そうすることで寝る時間が近付いている
事を娘さんも察知しますからね。
幼稚園でそれなりに運動をしているのですからそれ以上の運動は必要
ないと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。なかなか一人遊びしない子で朝から晩まで、寝てるときもベッタリで本当に参っていました。散歩も赤ちゃん連れだといっそう大変だし、良いアドバイスをいただけて良かったです。

・朝早く起こす
・散歩は無理のない範囲で
・食事の前にお風呂　
・少しずつ部屋を暗くしていく

早速試してみます。ありがとうございます。