一日二食でも健康には問題はないのでしょうか

質問

昔は一日二食だったと聞きましたが、二食でもとくに健康に悪影響はないのでしょうか？

回答No.3

buffa1066 · ベストアンサー

問題ないです。
私は一日二食です。
健康で風邪も引きにくくなり、職場が風邪の人だらけでも最近は引きません。

むしろ現代の食生活は健康に悪影響があります。
食べ過ぎです。
現代人は昔よりも運動しないのに食品が毎日捨てるぐらい
豊富にあり、食べ過ぎじゃない方が不思議でしょう。
断食等も流行ってますが、それは現代人が食べすぎだからです。

現代は昔にはなかったような病気があります。
食べ過ぎる事で免疫力が下がり、沢山の病気の原因となりえます。
がん、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病、花粉症、等など。
食べる事は栄養を取る以前に、消化、吸収、解毒を行なう事になります。
食べるだけで内臓が疲労するのです。

手負いの野生動物は餌を食べずにじっとうずくまります。
血流が内臓に集中しないよう、全身にめぐるようにする為です。
自然治癒力を高める為です。

食べ過ぎの現代人は自然治癒力が下がってる事でしょう。

一日一食でもいいかもしれません。
南雲吉則という医者はそういう本を出しています。
一日一食で20歳若返る、という本ですが、
じっさいこの人は20歳若く見えます。

一食はともかく二食は問題ないです。
最初は空腹がつらいと思いますが、三食に慣れてしまっているからです。
二食を続ければ、そのうち慣れてくるでしょう。

腸内がきれいになり、肌がきれいになる事もあるでしょう。

お礼

デスクワークの人などは二食でもいい気がしますね

回答No.5

dualism

その人の体質ややり方によっては問題なく、健康になる場合もあるそうです
https://matome.naver.jp/odai/2138701480926033501

お礼

ありがとうございます

回答No.4

A_Heart

健康って言うことの定義にもよると思いますが、、、
2食でも問題無いでしょう。
精密検査をして数値を見て健康状態をするというのと日々の生活に悪い症状が無く問題無ければ健康というのは違いますから。
食事回数よりも内容を考えるのが大事だと思います。

あっ
ちなみに世界中には米を食べない国も肉をいっぱい食べる国も生野菜食べない国もいろいろ有ります。
それに食事時間や回数を決めていない人達もいますよ。

お礼

どうも日本人は「規則正しい時間に三食」というのに縛られすぎている気がします

回答No.2

noname#233747

昔の生活は日の出と共に起き、日の入りと共に寝ます
電気がないから、夜は真っ暗になりますし
夜の７～８時には、もう就寝です
(灯りが無いわけではないですが、蝋燭や菜種油は高価です)

活動時間が短いから１日２食でも良かったのでしょうが
今の現代人の生活では無理でしょうね

お礼

活動時間の長さもたしかにありそうですね

回答No.1

交通事故撲滅！ ゴルゴ13♂ 便所は綺麗に使いましょう（@asacusa110）

こんばんは。

多くの種類の食材を摂取することで健康な身体になるという意味でしたら１日３食の食事をした方が良いと考えるのが普通だと思います。

確かに昔は１日２食で生活をしていたようですが、昔の人の寿命と現在の人の寿命には大きな開きがあります。この大きな開きには食生活が関与しているはずです。

　　　参考になれば幸いです。

お礼

やはり多様な栄養を摂取したほうがいいのですね