人混みや電車で具合が悪くなる。

質問

2年ほど前から人の多い場所や電車に乗ると具合が悪くなるようになりました。
それまではまったくそんな事なかったのですが、一度ごはんを食べ過ぎて気持ち悪くなり、ここで吐いたらどうしようと思うとすごく怖くなってしまって、それ以来、食べ過ぎでなくても「ここで倒れたらどうしよう」とか「なんかちょっと気持ち悪いかもしれない」というのがちょこちょこ頭によぎるようになり、そこからどんどんしんどくなる…というのがたまに起こるようになりました。
去年の夏から生活の環境が変わり、それがきっかけかなんなのかさらに悪化してしまい、人が多いところにいくと物凄く不安になって緊張し、しんどくなってしまいます。
ちょっと気持ち悪い気がする…と思い始めるとすごく不安になって「吐いたらどうしよう」とか考え始めて、最近は動悸も起こるようになりました。
最近の主な症状は吐き気、動悸、頭痛です。
頭痛は薬で何とかなるのですが、吐き気と動悸が辛いです。
そのせいで遊びに行ってもなかなか楽しめず、一緒にいる人にも心配をかけてしまいます。
これで実際に吐いた事は一度もなくて、頭の中で気のせい、大丈夫だって何度も唱えますがどうしてもダメです…。
できれば自分で何とかしたいと思うのですが、こういうのって病院とか行った方が良いのでしょうか…。
こうすると気が紛れるとか、良くなるとかあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

回答No.4

noname#230940 · ベストアンサー

そもそもこういうことは精神的なことなので、できれば医療の助けを借りずに自力で何とかしたいところです。
吐いたらどうしようとか、倒れたらどうしようとか、気持ちは分からないでもないですが、そういうことはどうにもならない、なるようにしかならないものです。そんなふうに開き直るしかないでしょう。
以前はそんなこともなかったようですが、どちらかというと心配性だったり、悲観的に考えたりという傾向があったのではありませんか？
病は気からといいますから、今の健康状態には問題はないはずなので、何事ももっと楽観的に考える癖をつけた方がいいと思います。
一度人間ドックでも受けて、健康状態をはっきり把握するのも良いかもしれません。
その上で、遊びに行くときなら、行き帰りの電車内で気分が悪くなるようなことを考えるのではなく、行った先で楽しむことや、帰りなら楽しかったことを思い出して、前向きな考えで過ごすことです。
今まで吐いてない、大丈夫という考えもだめなんです。考え方が後ろ向きで、吐くという嫌なことを考えているわけなので。全く違うことを考えるようにしましょう。
病院などに行くより、近所のお寺ででも、座禅や写経をできるようなら、そういうのに参加した方がいいと思います。雑念や煩悩を頭の中から追い出せるでしょうから。
喜劇映画やテレビ、落語や漫才など、何でも良いので笑うことも良いでしょう。
いずれにしても、医者や薬に頼るのは、最後で最悪な方法です。
既に頭痛薬を服用されているようですが、頭痛薬が原因で頭痛が起きることもあるくらいなので、服用はできるだけしないことが望ましいです。

お礼

元々すごく心配性で「〇〇だったらどうしよう…」と考えてしまう事が多かったです。
よく考えたら最近はどこに行くのも億劫で全然楽しもうとしていなかったし笑っていませんでした。
OO700さんの回答を読んですごく納得できたので、ポジティブに頑張ってみたいと思います！
ありがとうございました。

回答No.3

tamohoykm

それが、乗り物恐怖症という心の病気です。別名、パニック障害ともいいます。
この言葉、一度は聞いたことあるでしょ。これで苦しんでいる人多いですよ。最悪、仕事もやめて家に閉じこもってしまう。
心療内科をまたはメンタルヘルスクリニックを受診してください。

回答No.2

zoran

パニック障害かも知れません。
私の場合は，きっかけは電車ではありませんでしたがパニック発作を
起こすようになり，電車乗車中に発作が起こったらどうしようという不安から，
もし発作が起こっても２，３分で次の駅着く各駅停車しか乗れない時期が
かなり長くありました。その１駅間も不安との戦いで苦しいので，１人では
電車にもなるべく乗らないようにしていました。
最初は心療内科で，その後メンタル・クリニックで治療・投薬を受け，
現在は，ほぼ不安を克服でき，電車も１人で新幹線でも乗れています。
Ｎｏ．１の方の回答にある強迫性障害かも知れませんが，
とにかくメンタル・クリニックで診察してもらい薬を処方してもらって，
少しでも早く楽になりましょう。頭痛がすれば鎮痛剤を飲むように，
不安があれば安定剤を飲めばいいのです。あるクリニックの医師は
「雨が降ったら傘を差すように，苦しいときは薬を飲みましょう」と言って
いました。
精神科に拘りがあるのなら，全く心配いりません。こどもから年配者まで
多くの方が通院しています。近くで良さそうなクリニックを探してください。
今はネットの口コミ情報もありますよ。
もし周囲に拘る人がいるのなら，内緒にすればいいだけです。

回答No.1

cat-in-boots

強迫性障害なのかもしれないですね。
まずは精神科で診察を受ける事で対処が分かるかもしれないです。

こちらを読んでみて下さい。
https://medical.yahoo.co.jp/katei/040515000/