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このへんみたいです ＞便秘解消成分（１）マグネシウム 便秘の内服薬として酸化マグネシウムが投与されます。マグネシウムは便通をよくするミネラルで、便秘については以下の２つの効果があります。 便の水分量を増やし、便を柔らかくする 大腸の動きを良くする このマグネシウムの豊富なお茶としては、以下のようなものがあります。 プーアール茶 マテ茶 杜仲茶 ＞便秘解消成分（２）水溶性食物繊維 『便秘の原因(1) 食物繊維不足』に記載した通り、水溶性食物繊維は大腸内で発酵や分解され、ビフィズス菌などの善玉菌を増やす働きや、有害物質を吸着して体外へ運び働きがあります。 黒豆茶 ゴボウ茶 マテ茶 ギムネマ茶 ＞便秘解消成分（３）ビタミンC・P 摂取されたビタミンCの多くは吸収されますが、吸収されなかったビタミンCは大腸まで届き、乳酸菌などの善玉菌を増やしたり、便をやわらかくする作用があります。 ビタミンCが多く含まれるお茶には以下のようなものがあります。 ローズヒップティー ハイビスカスティー 緑茶 http://www.skincare-univ.com/article/001770/
