５０肩の治療法

質問

近月（６月下旬）頃から肩に違和感を感じ、行き慣れている近所の接骨院へ。　接骨院と言っても「電気治療、鍼灸、保温、軽いマッサージ」の１クールが定番のパターンのところです。
いろんなネット情報を見ると発症から１～３カ月は炎症を起こしているので無理して動かさない方が良いと謳っているものが多く文章の括りは、早目に治療を施した方が良いと書いてあります。
確かに早目ではあったと思いますが、３ヶ月目に入り余計に腕を動かせる範囲が狭まり、何気ない動作でもフトした時に肩から腕に掛けて「ズキッーン」と痛みが走ります。　最近では、肩をかばうせいか常に腕、肘周囲の筋肉に鈍痛、疲れ痛が発生するようになりました。　朝、起きる時の何気ない動きが一番痛いです。（うずくまるくらい）
セルフケアーとしては、日常のディスクワーク、軽度なストレッチ、鍼パッチ、シップ等です。　他に何か効果的な治療方法があれば教えてください。
また、各分野に於いてこれはダメだというモノもお願いいたします。

回答No.5

sai_play · ベストアンサー

こんにちは。
「五十肩」とは傷みを伴う肩関節周辺のトラブルを総称して表す疾患名です。
傷みの原因は千差万別なのです。
　一例として、自然治癒するオーバーユースによる腱鞘炎的な炎症によるものから、「腱板断裂（要手術）」と言う「腱」がちぎれかかっている状態などもあります。
この腱板断裂の場合にはストレッチや無理な運動を行うことによって、腱が「断裂」してしまう恐れさえありますのでご注意下さい。

　まずは原因特定のためにも、お近くの整形外科の受診をお勧め致します。
整骨院への通院は診断次第で、リハビリとして通院されるのが良いかと思われます。

お礼

お礼のご返事が遅れて申し訳ございません。
そうなんです！　人に聞けば、「安静にして動かすな！」という人と、「動かさないと固まってしまって動かなくなる！」という人と・・・。
「安静にしながら動かす。」ということですよね（苦笑）
朝、起きた時の痛みは、その腱がちぎれたか！？と思うようなぐらいの痛みが走るのですが、夕方には同じ号差動作でもまーまー我慢出来るかなぁまで回復し、帰宅して同じ姿勢が続くと鈍痛が疲労痛のような痛みに変わります。　やはり早めに整形外科を受診してみます。
有難うございました。

回答No.6

nagata2017

五十肩は　恋の病と同じ　時間が治療法。と言えますね。
初期は　動かさないで安静にする　というのも有効ですが　ずっとそれを続けていると　可動範囲が狭くなったまま固定されてしまうこともあります。
少しずつ動かしていくほうがいいです。
肩より上にあげると痛む　という場合は　いたくない方の手を壁につけて　前傾姿勢をとり　痛い方の腕を自然に垂らすと　肩の高さにあげた形になります。
そこから少し上に向ける　というように重力の助けを借りると　楽にできます。

お礼

お礼のご返事が遅くなりまして申し訳ございません。
恋の病はウェルカムですが、この５０肩とやらの矢が刺さったような痛さは一日でも早くご遠慮願いたいものです。　他の方からもラジオ体操や８の字運動等伝授いただき、其々の流派を応用しながら付き合っていきたいと思います。　有難うございました。

回答No.4

fumuslover

私は五十では無いですが「四十肩や五十肩と同じ症状」と診断されて、病院を受診するまで二、三ヶ月我慢していた感じでしょうか。
腕を上げられずなるべく安静に過ごしていました。
で、受診して言われたのが「痛くても腕を根元からできる範囲で大きく回してください」でした。
翌日からラジオ体操を頑張っていたらいつの間にか治っていましたね。
勿論症状の差もありますし年齢の差もありますので治療方法は異なるのかもしれません。
とりあえず私の場合は動かすことで治りましたね。

お礼

お礼のご返事が遅くなりまして申し訳ございません。
今の私にとってラジオ体操を完遂させることは夢のまた夢。　こうやって、マウスを握っている時が一番楽なのですが、、、息抜きの時間には、動かしてみます（汗笑）　有難うございました。

回答No.3

中京区 桑原町（@l4330）

両方の手のひらを組んで頭の上に上げ、手のひらを頭上で八の字を描く。
これを八の字を15回を1セットとし、朝夕1セットすれば数か月で楽になります。
はじめは手を組んで上にあげられないと思いますが、組めないなら組まずにできるだけ手を頭上に上げて行ってください

お礼

お礼のご返事が遅れて申し訳ございません。
先生がおっしゃる８の字回転は、今の私にとって上級者編です。
地道に修行を積み重ねてみます。
有難うございました。

回答No.2

tokohay

何もしなくても治ります。半年ぐらいかかりますが。忘れてしまっていることが多い。最初の時こそ、安静が一番の治療法です。日ごろの運動不足が原因です。なってからの対策では・・・・事故が起きてからの踏切と同じ。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ございません。
今はもー、仕事よりも家族のことよりも、一番気になっています。
起床時、無造作に体を起こした時のズキッＷＷＷＷＷが、腕を捥がれたかと思うくらいの痛さです。　半年間続くのは憂鬱です。
有難うございました。

回答No.1

yama1998

私の時は整形外科に行きました。レントゲンを撮って炎症がないか、症状によってリハビリをどうするかなど、納得して治療しました、半年以上かかりましたけどね。

接骨院はご指摘通りの一辺倒で、注射はもちろん、レントゲンも撮れないので、通ってみて患者の状況をみて治療するのでかえって時間がかかるのでは、と個人的には思います。

四、五十肩は個人差、症状によってさまざまなので、ネットに出てるのかいいと思ってやると却って悪化したり、なかなか治らなかったりするもの、時間はかかるけどほっとけば治る人もいれば、注射だけで治る人、痛みの続く人にリハビリをしても意味がない、リハビリしてもあまりに時間がかかるので途中であきらめてなかなか治らないなど、いろいろ先生は言ってましたけどね。なので、ネットで薦められたものがあっても、あなたに合致するとは限らないということです。

整形外科にはリハビリや理学療法士もいるところなら、症状によって自宅ではこんな方法がいいとかアドバイスがありますから、自己の判断で治療なさらず、整形外科で先生と相談して治療方針を決めるのかベストかと。

お礼

お礼のご返事が遅くなりまして申し訳ございません。
・・・半年以上！この痛みが続くと思うと憂鬱になって来ます。
今までなかなか行く暇がなかったのですが、今日整形外科へ行って来ます。
有難うございました。