身体の冷えの改善方法

質問

冷え性で、これからの季節身体が冷えると辛いです。

お風呂でしっかり温まりたいのですが、なかなか温まったと言う感じになりません。

入浴剤は効きますか？湯船のつかり方が悪いのか、入浴剤を入れても入れなくても同じような感じがします。

お風呂以外でも、何か良い方法があったら教えてください。

回答No.3

mink6137 · ベストアンサー

誰でもめんどうなことには億劫になるので、簡単にできることをやりましょう。

現状は冷え症なので、
・首、手首、足首を冷やさないようにする。
　どれもホームセンターやドラッグストアや100均でそれ用のグッズがあります。
・水分補給は冷たいものを避け、体が温まるショウガ湯などを飲む。
・寝る時は、湯たんぽまたは電気毛布をつかう。

根本対策は、
・1日合計5000歩程度の軽いウォーキングを習慣にする。
　これにより、体の内部の筋肉や足の筋肉が強化されるばかりでなく、血液の循環も
良くなるので、1年も続けていれば冷え症の自覚も無くなりますよ。

お礼

レトロな感じの湯たんぽ、いいかもしれませんね。歩くのは意識してみたいと思います。

回答ありがとうございました。

回答No.2

aikotyan2016

https://welq.jp/571
＜冷え症の改善法まとめ＞実は症状を悪化させてる５つの原因と対策

お礼

貧血改善と、筋肉増強でしょうか、私の場合。

回答ありがとうございました。

回答No.1

kensyo7

入浴剤は「気分」の要素が大きく
それほど効果は？
食べ物で、お隣の圀の常備菜「キムチ」
これは好みがありますが。
「ショウガ」これが良いと思います。
漢方でも「葛根湯」が風邪の引き初めに。

お礼

入浴剤は気分ですか・・・。

身体の中から暖める方を考えた方がよさそうですね。

回答ありがとうございました。