冷え

質問

元々冷え性で、足の冷えがひどい（紫色になる位）のですが、右左で冷え方が違います。

左足の冷えが強いです。　
同じ様な方はいらっしゃいますか？

左側なので、心臓と何か関係があるのかな、と気になっています。

また、寝る直前に足を温めても（入浴や温かい物を飲むなど）布団に入ってしばらくすると足が冷たくなってきてしまうのですが、これを解消する良い方法をご存知でしたら教えて下さい。

回答No.2

danjon9s10

心臓と関係があるかは私には分かりません、ごめんなさい。

寝る直前に足を温めてもあまり効果はありませんよ。特に足の先の方は血管が細いのでいくら温めても効果が薄いのです。
それよりも体の体幹の部分を温めると良いですよ。つまり胴体の部分を温めるのです。胴体の部分は太い血管がいっぱいあるのでその部分を温める事によって温められた血液が全身にいきわたるのです。特にお腹と胸の部分と首の部分を温めると良いですよ。普段から家の中にいる時も外出中もお腹と胸と首を冷やさないようにする事が重要ですよ。外出する時はマフラーなどをして首の部分を冷やさないようにしましょう。基本的に人間の体は肺の部分(胸の部分・喉の部分)を冷やさない方が良いです。
それに、胴体の部分には内臓がありますから、内臓のある胴体の部分が冷えると人間の体は大事な内臓を守る為に体の中心(内臓の部分)に血液を集める仕組みがあります。内臓の部分に血液が集まると体の先の方(つま先や指先)に血液が十分に行きわたらなくなります。その結果冷え性が悪化してしまう事があります。なので、やはり、胴体の部分を温める事が冷え性の改善には必要不可欠なのですよ。胴体の部分を温めておけば、体の隅々まで十分に血液が行きわたるのです。腹巻をしたりすると良いですよ。最近は遠赤外線でしたか？冷え性に効く腹巻とかも売られてますからそういう腹巻がおすすめです。
また、足首を温めると足先への血流が良くなるのでレッグウォーマーなどもおすすめですよ。
さらに、五本指ソックスも効果がありますよ。
さらに、お風呂上りや寝る前には電気あんか等でお腹の部分を温めておきましょう。お腹の部分に電気あんかをあてがって温めるのです。湯たんぽでも良いですよ。低温やけどには注意して下さいね。とにかくお腹(腰)と胸の部分と首の部分を冷やさないようにする事が重要ですよ。
また、普段の食事でも体を温める食材を摂るように心がけましょう。トマトやバナナ、小麦粉、大豆(例外あり)、乳製品(例外あり)、緑茶、等は基本的に体を冷やします。バナナ等の南国のフルーツも基本的に体を冷やします。牛肉や味噌などは体を温めますよ。カボチャや根菜類は体を温めるものが多いですよ。
栄養素ではビタミンEが血行を良くして冷え性の改善につながりますので、例えば、アーモンド等のビタミンEが豊富に含まれている食品を食べると良いですよ。
寝る時には電気あんかや湯たんぽで足を温めながら寝るようにすると良いですよ。低温やけどにはご注意下さいね。

回答No.1

noname#194289

あたっていないかもしれませんが、軽いジョギングのような全身の血行を促進するようなことを試みてみてはどうでしょうか。少なくとも直後は全身が温まると思います。寝る直前にジョギングは難しいかもしれませんが、何か全身運動ができれば効果があるかもしれないと思いました。