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学校で人と話したい！人間恐怖症の克服方法とは？
- 学校で人と話せない人間恐怖症の克服方法にはどんなものがあるのでしょうか。過去の経験から人と話すことに恐怖心を持っている方でも、少しずつ取り組むことで克服できます。例えば、天気の話題から始めるのも良いですが、話題が続かないことを心配することもあります。そんな場合でも、相手に興味を持ち、共通の話題を見つける努力をすることが大切です。さらに、相手の話に対して積極的にリアクションをすることも必要です。
- 克服方法の1つには、専門家のサポートを受けることも有効です。カウンセリングや心理療法などのプロの指導のもと、恐怖心を払拭するためのトレーニングを行うことができます。また、学校や地域のグループ活動に積極的に参加することもおすすめです。新たな出会いがあり、安心感や自信を得ることができます。さらに、日常生活でのコミュニケーションを意識することも大切です。例えば、買い物や飲食店での注文など、小さな会話の機会を増やすことで、少しずつ克服に近づけるでしょう。
- 最後に、克服のためには自己肯定感を高めることも重要です。自分自身に自信を持ち、自分の価値を認めることで、堂々と人と話すことができるようになります。自己啓発書やポジティブな言葉に触れることで、意識を変えることもおすすめです。また、挨拶や質問など、簡単な会話から始めることも効果的です。少しずつ慣れていく中で、恐怖心が薄れ、自然に人とのコミュニケーションが楽しくなるでしょう。
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質問者が選んだベストアンサー
インターネットでチャットをされるのであれは、「無料 チャット」をキーワードにされて検索されると出てきますので、試してみて下さい。 それと、折角このサイトでIDを作られたのですから、質問するだけでなく、貴方の得意分野について回答してみるのは如何ですか？ 「ありがとう」を貰えたら、人の役に立てた気がして嬉しい気持になると思いますよ。 それもコミュニケーションの一つですよね。 私は辛い事があって、このサイトで2回質問させていただいた事があり、見ず知らずの方の回答がとても嬉しかったので、最近は少しでもお返ししたいという気持で回答を書くようになりました。 cudacさんは、ペットを飼っていませんか？ 私は犬を飼っているのですが、愛犬家同士だと老若男女問わず話が盛り上がりますよ。 知らない相手であっても、すれ違う時に挨拶する飼主が多数派で、何度か顔を合わせる内に天気の話、ペットの体調、持物（ペットの服、リード、首輪等）を褒め合ったり、動物病院、ペットサロン、ドックカフェの情報交換をしたり、話題は尽きません。ペットの話なので、自分自身の話をするより気軽に会話が弾みます。そこから親しくなり、飼主だけで買物へ行ったり食事をしたりする仲間もできました。 店員さんと会話を交わすなら、洋服や靴を買う時が簡単だと思います。 今の季節、冬物の上着を見ていれば店員さんが寄ってきて、あちらから天気の話をしてくると思いますよ。例えばですけど、「急に寒くなりましたね～。今年の冬は暖冬みたいなんで、薄手のものが人気です。」等と店員さんから言ってきますから、最初は「そうですね。朝晩寒いですよね。」と返してみる。 もうちょっと頑張れる時は、「食べ物が美味しい季節になったから、食欲が増しますね。」とか、「昨日は今年初めて松茸（秋刀魚、栗、焼芋、鍋物など何でも代用可）を食べたけど美味しかったなぁ」と加えてみたら、店員さんは「そうですね」とか、「松茸いいですよね～」とか返してきます。 あとは、「冬は食べ過ぎて太ってしまうから、（又はセーターで着ぶくれするので）ワンサイズ上のものを買った方が良いと思うんですけど、どう思いますか？」と相手の意見を求めてみるとか、会話のキャッチボールを重ねていく内に、少しずつ慣れてくると思います。 レストランも良いと思います。 注文する時に「今日は寒いからアツアツのXXを食べたくなって来ちゃいました」と言えば「ありがとうございます」って返してくれますよ。頑張れそうな時は、「何かお勧めはありますか？」と訊いてみたら、次の会話に繋がりますよね。 店員さんとお客さんの立場だと、あなたの方が一歩優位に会話をリードできる（＝相手があなたに合わせようとする）状況ですので、会話で自信を付けるには好ましい関係性だと思います。 （偏見かもしれませんが）大阪のオバちゃんとかって、いくらでも話題を作り出すと思うんです。それを見本にとまでは言いませんが、「店員さんと天気の話題はしない」というような思い込みはせずに、自分の気分が良くて頑張れる時は誰でも気軽に話しかけてみられたら如何でしょうか？ ついでに、もう少し長期的なアドバイスもさせていただきますね。 ご自分の得意分野をハッキリをさせ、その道を究めて行くのもお勧めです。 貴方を必要とする人が、向こうから寄ってくるようになります。 過去に色々あった時は、貴方が優位な立場でなかったから傷付くような事を言われたりして人間恐怖症になったんだと思います。 多分、貴方を傷付けた人は、その時の事を覚えていないかもしれません。 貴方を傷付けた相手が尊敬するような貴方になり、あちらから貴方を必要としてくる日が来るとして、貴方が過去を水に流して手を差し伸べる事ができる器の大きい男になっていたら大逆転だと思います。そんな事を目標にされて、日々努力を重ねられたらポジティブな人生になりますよね。 貴方の気持が少しでも前向きになってくれたら嬉しいです。 まだお若いですから、この先、人生はどんどん開けて行くと思います。 因みに、私はアラフォー女性ですが私の人生のターニングポイントは28歳の時でした。 頑張って下さいね。
その他の回答 (6)
- na-be
- ベストアンサー率0% (0/4)
挨拶からしてみれば?
補足
最近は少しずつ頑張っています。
- doglover0802
- ベストアンサー率24% (72/290)
度々失礼します。 貴方のお礼コメントを読んで、思い付いた事が一つありました。 貴方の問題は、「面と向かって人と話すのが怖い」という事ですよね？ インターネットの世界なら、見ず知らずの人と遣り取りが成立してますよね？ 貴方が悩みを打ち明け、私達が考えて回答し、貴方がお礼を言う。 このサイトに限らず、ネットで人とコミュニケーションを取れる場は無数にあると思います。貴方と趣味が同じ人、同じ勉強をしている人等、貴方が会話が続き易いと感じる話を出来る相手を見つけ、積極的に参加してみたら如何でしょうか？ 先ずは顔が見えない相手とのコミュニケーションで自信を付けて、次は買物の時に店員さんと天気の話等をして、いつもより1つ会話を増やすという感じで、少しずつ自信を付けていかれたら宜しいのではないでしょうか？ 少しずつ、一歩ずつ、焦らずに頑張って下さいね。
お礼
度々ありがとうございます。 面と向かって人と話すのが怖いのですが、インターネットってどこに行くと話せますか？よければサイトを教えていただきたいです。 それから店員さんとは天気の話とかするものなんですか？ 今まで買い物と場所を教えてもらうとかしかしなかったので。 丁寧にありがとうございます。 丁寧にアドバイスしていただけると少しでも活気が出てきます。
- doglover0802
- ベストアンサー率24% (72/290)
他の回答者の方へのコメントを拝読し、貴方は新しい友達が欲しいのだと思いました。 幼い頃からの友達がいらっしゃるのであれば、その方に軸となっていただき、友達の輪を広げられたら如何でしょうか？ 貴方、幼馴染のA君、A君の友人のB君と3人で遊びに行くというような事を繰り返す中で、少しずつ自信が付き、自分と新しい人の「1体1」の関係でもコミュニケーションが取れるようになる気がします。 また、時間とお金に余裕があるのでしたら、海外へ短期留学へ行く等、今迄の自分を誰も知らない世界へ身を投じて、生まれ変わった気分で心機一転で新しい人間関係を築くというのは如何でしょうか？ 貴方の背中を少しでも押させていただけたら幸いです。 頑張って下さいね！
お礼
ご丁寧にありがとうございます。 幼い頃からの友達がいたというだけで今はいろいろあり、もう付き合いはしてないんです。。 海外留学するお金もないです。。 それと新しい世界へ身を投じても今のこのままでは友達はできないと思うんです。 自分でなんとか克服するしかないんでしょうね。。 お気遣い感謝します。
- sentencespring
- ベストアンサー率14% (257/1794)
話したいけど、怖くて話ができないって矛盾してますがどっちが本音なんですか。 怖いほうが大きければ話さないほうが平穏でしょう。 怖いよりも話したいのほうが大きければ話したほうが気が楽になるでしょう。
お礼
友達はほしいけど話すのは怖いということです。 これまで一人ぼっちできたのですが(幼いころからの友達はいましたが) これからもずっと一人はイヤなんです。なので怖くて話は出来ませんが 少しずつ克服がしたいんです。 でも話すのは怖いという。。友達がいる人にはこれは分からないでしょう。 矛盾してるかも知れませんが、これはなんとも説明出来ません。
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18537/30887)
こんにちは 学校なら受講している教科とか課題とか 共通の話題が沢山あるじゃないですか？ どういう勉強してるの？ 通うようになったきっかけは？ この今日は難しいよね？ 憶え方おしえてくれますか？ 相手が離しやすそうな話題を振ればいいだけです。 お天気の話は、寒いね～、そうだね～ で終わってしまうところ。 そのニット素敵ね、どこで買ったの？ と聞いたり、もし、ユニ〇〇って言われたら そうなの？見えない。 凄く良く見える。 とか若干のリップサービスも入れながら、話していければ いいと思います。 お天気から入るのは、きっかけをつかむために過ぎません。 お天気悪いね、 そのせいで最近野菜が高いよね？ 全然買えない。 とかですね。 話題づくりをしようとするから、失敗するのであって そこから話を広げていく、 相手の様子をうかがって、聞いてもよさそうなことは 聞いてみる。 自分の事だけ話すのは、相手に興味がない場合は そこで話が終わってしまいます。 あなたが話しかけらえる時も、何かあなたに質問の様な 内容ですはないですか？ 相手に何かを聞いてみるといいと思いますよ。 頑張ってくださいね。
お礼
話題がたくさんではなく、話しかけること自体が怖いんです。 でも応援していただけるのはありがたいです。 これから無理矢理にでも話しかけようかなって思ったりします。
- eroero4649
- ベストアンサー率32% (11074/34516)
過去のトラウマによって心に傷を負い、様々な症状が出てしまうことをPTSDといいます。現代の医学や心理学では、PTSDを治すということはできないそうです。 ただ、折り合いをつけたり考え方に変化をつけるように促すことはできるそうです。そしてそれができるかどうかはその精神科医やカウンセラーの腕ではなく、全ては本人の意思なのだそうです。 怖いものは怖いですから、それを完全に克服することはできません。一歩踏み出せる勇気を質問者さん自身が持てるかどうかで、それを持てないといわれても、誰も助けることはできません。自分で一歩踏み出す勇気を持つしかありません。残念だけど、自分を叱咤できるのは、自分自身だけです。 勇気をもって「今日は寒いですねー」といえるかどうかです。もう、それだけなのです。
お礼
なるほどですね。。 そのことがあって学校やめたいなと思うんです。 その前に当たって砕けろで話しかけてみようと思うんですね。
補足
話しかけようと思っても怖くて話しかけられないので挨拶もしないで自分の席についているだけなので冷たい奴と思われているとは思うんですけど。。 PTSDという言葉を久しぶりに聞きました。。
お礼
私は男性です。 これまでいろいろ勉強されてきたんでしょうね。文章が丁寧でやさしいです。今の自分にはとてもありがたいです。 私はこのサイトでは回答をしたこともあるのですが、文章は考えてから返事ができますが、しゃべるのはその場なので次はなんの話題で行こうかと考えて、考えれば考えるほど出てこなくて... 店員さんとは話しをしたこともあることを思い出しました。 ある時は仕事の面接で、面接のあと少し長く話しをしたり。 話せる時は話せるみたいです。 でも初対面ばかりだと緊張してしまってそっぽ向いてしまって、あなたに興味ありません。みたいにしてしまうんですね。。 それが続いてもうしゃべらなくなると。 なかなか過去のトラウマを乗り越えるのは難しいですがdoglover0802さんのアドバイスで少しずつでも乗り越えて行こうかなと思えるようになりつつあります。 サイトはまた調べてみようと思います。