体重計の体脂肪率

質問

体重計に朝と夜に乗ります。
体重が変わると1日で体脂肪率は変わるものですか？

例えば、夜測った時に1キロ増えていたとしたら体脂肪率が2%増えた。逆に1キロ減っていたとしたら1%減っていた。
というようなことがあります。

体の脂肪って3日くらいしないと付かないなどと聞いたことがあるのに、半日や1日でこんなにも変わるのでしょうか？
体重計はあくまでも参考までで正しくないのでしょうか？

それとも家にある体重計が壊れているのでしょうか？

回答No.3

阿部 一樹（@b_st_kazuki）

はじめましてビーストプロトレーナーズの阿部です。

一日での体脂肪率1～2%の変化ですと測定誤差範囲に過ぎないと思います。
一日の食事、水分量などで朝夜の体重が多少変わっただけでも体脂肪率は変化するものです。

ただ一日一日測定を習慣にしてるのはとても良いことですね！

阿部 一樹（@b_st_kazuki） プロフィール

TTP.X.TOKYO新宿（http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/）を中心に活動するパーソナルトレーナー ベストボディ・ジャパン2015年関東大会グランプリ ベストボデ...

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