体重は減っているのに、体脂肪率が．．．

質問

ここ２ヶ月弱で体重２ｋｇ弱／体脂肪率２％ほど増えてしまい、毎日朝と夜がステッパー４５分／ダンベル体操１Ｈ前後して、昼間は１～２Ｈほど歩き、その後にダンベル体操等を１Ｈほどやっています。その甲斐あって、体重は１ｋｇ弱痩せたのですが、体脂肪率の変動がありません。見た目や身体を触った感触は引き締まってきているのですが、どういう事なのでしょう？

回答No.1

ginga3104

身体で変化したものを元に戻すには、基本的には同じ期間必要だと考えてください。そのエクササイズは、２ヶ月やっていらっしゃるのでしょうか？失礼ながら、期間が短いように思います。

また、貴方の身体の変化はもともとが小さいものです。体重２キロ／体脂肪率２％と言う事で、体重が仮に５０キロでもともとの体脂肪率を２５％だとすれば、

　　　　　体重（kg）＊体脂肪率（％）＝体脂肪（kg）
以　前　：　５０　　＊　０．２５　　＝１２．５
変化後　：　５２　　＊　０．２７　　＝１４．０４
現　在　：　５１　　＊　０．２７　　＝１３．７７

って、感じです。（かなり大雑把ですが・・・）
先ほども言いましたが、２ヶ月で変わったものは２ヶ月はかかります。又、１キロと言うのは、誤差の範囲で有りますし、身体が引き締まった感じに見えるのは筋肉を使っているのですから、当然です。

もうしばらく続けられれば、必ず、効果が現れると思います。継続は力なり。頑張って！( ^3^)/

お礼

さっそくの回答ありがとうございました。
以前は夜のウォーキングを２Ｈほどした後にダンベル体操を１Ｈほどしていました。でも、ちょっとしたトラブルに遭い、ウォーキングのみ止めて、ダンベル体操だけ継続していたところ、１ヶ月の間に１ｋｇほど太ってしまいました。
それでステッパ―を購入し、夜のウォーキングに代えて、４５分ほどやっていました。もう１ｋｇ太ったのは、３週間ほど前の事で、それ以降に今の運動メニューに近い運動量をやり始めましたが、なかなか効果が出なく、今週の日曜日辺りから徐々に体重のみ減り始めた感じです。
太った期間分戻るのに掛かるとしたら、まだまだですね。
これからも頑張ります