夏休みまでに痩せなくちゃ！！！

質問

こんにちゎ☆高校生です☆もうすぐで、夏休みなのでいっぱい遊びたいのですが、夏服が似合いません（>０<)！！！腕も足も出せないし・・・・・(泣）そこで、痩せなくちゃ！と思い質問させていただきました（^^)☆どうすれば、短期間で痩せられますか？特に脚が太いので下半身を細くしたいです！！！どなたか教えて下さいm(--)m

回答No.1

miu_syunken · ベストアンサー

こんにちわ☆２９歳２児の母です☆
夏休みまでに痩せたいということですが、あと１０日ですよね？！
どのくらい痩せたいのかしら？２～３キロなら少し食事量を減らせば、すぐ落とせるけど・・・
そんな急激なダイエットはオススメできません＞＜　今、不妊症で悩んでいる人が多いけど原因のひとつに若いときの無理なダイエットがあるのをご存じですか？
まあ、私も高校生の時は常にダイエットのことを考えていたので偉そうなことは言えないけど＾＾；
「痩せる」ではなく「ごまかす」ことを考えてみたらいかがでしょう？どんな服を着れば痩せて見えるかとか・・・　
★黒い服は細く見えますよね。淡い色は膨張して見えるからご用心！！
★下はジーパンで上にちょっと長めの物（ワンピース）を着ればお尻・太ももが隠れます。
★あと小さいサイズの物を着ていると余計太って見えてしまうので、自分の体にあったサイズを選ぶ。
cecil0302さんがどの程度の体型なのかわかりませんが、若いうちのぽっちゃりはかわいいですよ。ピチピチしていて羨ましい＾＾　若いというそれだけで何でも許されちゃう。だから着たい服を着て、腕や足を思いきって出してみてはいかがでしょうか。
おばさんの意見でごめんなさいね。
かわいい服を着て、夏休みいっぱい遊んで下さいね♪

回答No.4

aoppy

貴方に出来るかは、判りませんが究極ダイエットを教えます。
　プロテインダイエット！！プロテインは、シェイク系の
大豆１００％のものを朝と夜のみます。また、お腹が好いたらのみます。昼は普通のお食事、後は、サプリメントを朝、昼、晩ととります。サプリメントの栄養源は、ビタミン、ミネラル、脂質系のものをとりましょう。お食事で炭水化物をとれば完全食を得られます。そして、お水を1日３Ｌ必ず取る事！！
　運動は、朝、夕に20分くらい散歩を続ければ短期間コースで痩せます。
　マックやファーストフード、ジュースはＮＧ、ジュースの変わりに果物をとるのはＯＫです。
　痩せる体系の場所は、人によって違います。特定の場所を痩せるのは、難しいがかならず結果が出ます。

回答No.3

Syo-ya

短期間では、身体を枯れさせることは出来ますが、痩せさせることは出来ません。

栄養源を断って、消費量をふやせば、短期間でも、確実に身体は枯れます。
しかし枯れると、肌もおかしくなりますし、生理もおかしくなりますし、心の状態も不安定になってきます。摂食障害に発展して、果ては自殺なんてこともありえます。

ですから、こうならないためにも、期限を設けてはいけません。
期限を設けると、どうしても枯れさせる傾向になるからです。

夢を壊すようですが、悪夢にならないために、警告しときます。

「赤筋」という筋肉は太くならず、脂肪を燃やす筋肉です。
持久力があり、疲れ知らず、基礎代謝もあがるし、ダイエットに最適な都合の良い筋肉です。
ですから、この赤筋を鍛えるには、低負荷で、長時間持続する有酸素運動をすれば良いんです。

ですからウォーキングをお勧めします。
しかし、夏限定ではなく、秋も、冬も続けるつもりでないといけません。

ウォーキングも正しい歩き方をしないと骨格に悪影響なので、きちんと勉強してください。

あと下半身が太いということで猫背とかはありませんか？
骨盤の歪みが原因で、太っている場合もあります。
一度、靴の減り方もチェックして、問題があれば、カイロプラクティック等に相談してみてください。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arustyle/style1.htm
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru6/6_1.html

回答No.2

inaken11

＞短期間で痩せられますか？
無理。

痩せる＝脂肪を減らすと考えて、例えば３ｋｇ脂肪を痩せることとしましょう。

脂肪は１ｇ当たり９ｋｃａｌなので、３ｋｇですと、
２７０００Ｋｃａｌです。

人は、何もしなくても、１日１８００Ｋｃａｌ程度消費します。
これで２７０００を割ると、およそ１５日何も食べずに生き延びる必要があります。
たった３ｋｇでもバカに出来ないでしょ。
こんな事しても、体脂肪だけが減るわけでなく、筋肉も無くなってしまうので、リバウンド体質に変貌します。

まだまだこれから、食べ過ぎと運動不足に注意してやれば、ナイスバディになれますよ。