太ってますか

質問

中２の女子で１５３ｃｍ４５ｋｇはデブですか？
気にしすぎて、最近食事が楽しくありません。
１００ｇ単位の体重の増加は、きにしなくても大丈夫ですか？教えてください。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

普通です。
それよりも体脂肪率です。
その辺りはどうでしょう？

後、１００ｇされど１００ｇ。
１００ｇでも気にしましょう。

なぜか？1日１００ｇ増えると、1か月で3キロ1か月で6キロです。
これって恐ろしくないですか？

ですから、朝晩体重と体脂肪率を測って
朝が体重が軽く、体脂肪率が高く
夜はその逆になりますから。

朝と夜の体重の誤差が毎日６００ｇ以内に抑えれば
朝、戻っているはずです。
痩せ開ければ緩やかに痩せるように減らせればいいと思います。

まず体重ではなく体脂肪率を測れるように
体重計3000円～5000円くらいで購入できますから
体重計を買って貰うようにするといいと思います。

ただ今は成長期なので無理なダイエットをすると
身体の成長にも妨げになりますから減量は止めたほうが賢明です。

よく食べて、よく運動をするのが一番ですよ。

回答No.2

SI299792

BMI は19.2、標準が22なので、少し痩せています。
ただ、痩せていても、見た目で太っているように見えることがあります。
筋肉が少ないと、脂肪の比率か高く、太って見える
背中が丸いと、身長が低く見えるため、太って見える。
あなたの場合、食事制限などダイエットは、逆効果だと思います。
むしろ、たくさん食べて、体を動かし、筋肉をつけることで、やせて見えると思います。
なお、体重は、１日１kg位変化しますので、100gの変化は気にする必要はないです。
ひょっとして、人に太っているといわれたから、気にしているのではないでしょうか。だったら気にしないでください。
実を言うと、中学時代、太っていない女の子に、太っているといってからかった経験があります。その時は、本当は太っていないから気にしないだろうと、勝手に思い込んでいました。今となっては反省しています。本当に太っている人には言えないことです。

参考URL：

http://bmi.nobody.jp/

回答No.1

Merimeri246

主さんのBMIは19.2であり、標準体型ですし、全然太っていないと思いますよ。あまり気にしすぎるとストレスなどの反動で太ってしまうこともあります。実際に私も中学生の時にそうでした。
体重はいきなり増えるものでもないし、減るものでもありません。1日で増減したりするのは大体水分量が原因なので、100g単位の体重の増減で一喜一憂するのは良くないですよ！また、脂肪を1キロ減らすには7200カロリーも消費しなければなりません。なのでダイエットは地道にコツコツ続けることで綺麗に痩せることができると思います。
私がオススメするダイエットは、高温反復浴です。慣れるまで大変ですが気軽にできると思うのでよかったら検索＆試してみてください^ ^