太ってますか

質問

中２の女子で１５３ｃｍ４５ｋｇはデブですか？
気にしすぎて、最近食事が楽しくありません。
１００ｇ単位の体重の増加は、きにしなくても大丈夫ですか？教えてください。

回答No.4

佐藤 麻祐子（@mayukosato）

こんにちは！管理栄養士の佐藤と申します。
皆さんからの回答がありますので、補足としてお答えさせていただきますね(^^)/

まず、rinngo0217さんは決して太ってはいませんよ。
BMIについて回答されている方もおっしゃっているように、標準の範囲内です。
しっかり体重を管理できていますから、自分に自信をもってくださいね(^^)

次に、100ｇ単位の体重増加についても、あまり気にする必要はありません。
人の体重は前日に飲んだ水分の量でも簡単に変動するものですから、気にしすぎて食事を楽しめないのはとても勿体ないことです。

何か気にかかることがあったのでしょうか。食事を楽しめないことは、とてもお辛かったですよね。でも、これからは気にせずにお食事を楽しんでくださいね(^^)

管理栄養士として少しアドバイスをさせてもらうと、ごはんなどの炭水化物食品、魚や肉・大豆製品や卵などのたんぱく質食品、野菜をバランス良く食べる意識をすると、健康にも美容にも体重管理にも効果的です！これらをバランス良く食べることで、カラダに必要な栄養素をしっかり補給することができますよ。

BMIが18.5以下の痩せ体型だったり、食事を制限して必要な栄養素が足りていないと、女性として大切な機能に支障が出てくることを知っていますか？
肌荒れ、髪のパサつき、便秘、貧血、将来妊娠を望んだ時に妊娠しにくいなどの症状にもつながります。

ぜひ、将来の自分のためにも食事を楽しみながら健康的な生活を心がけてみてくださいね(^^)/

佐藤 麻祐子（@mayukosato） プロフィール

ヘルスケアアプリ「カロナビ」専属管理栄養士 「栄養バランスの取れた食事で、楽しく健康的な生活を送っていただくこと」をモットーに栄養指導やダイエットサポートを担当しています。 皆様のお悩みを少しでも...

もっと見る