寝坊対策を探しています

質問

朝、決まったタイミングで起きる事はとても大事です。朝うっかり寝坊してしまったり、いつまでも寝る習慣が続くと・・・
睡眠のリズムはどんどん乱れていき最悪、不眠症にも繋がりやすくなってしまいます。最近は、最適な時間で起こしてくれるようなスマホアプリもありますが、
誤動作もなく、確実性を求めるなら今も昔も目覚まし時計がベストでしょう。
目覚まし時計ということ効果はあるの？

回答No.2

mink6137

＞誤動作もなく、確実性を求めるなら今も昔も目覚まし時計がベストでしょう。

目覚まし時計を2～3個使ってもダメだ！…という悩みもよく聞きます。
目覚ましの欠点は、
睡眠のリズムに関係なく無理矢理起こされるので不快な目覚めになってしまうことですね。

自然なリズムで起きられる方法を試してみませんか？
雨戸を使わずにカーテンだけで眠ります。
そうすると朝の明るさに合わせて部屋も少しずつ明るくなってきますので、
眠りも少しずつ浅くなってきてさわやかな目覚めを実感することができます。
慣れるまでは、もしもの時に備えて目覚まし時計も併用すれば良いでしょう。

回答No.1

nijjin

普通の目覚まし時計は音だけです。
絶対に寝過ごせないというのであればこのような目覚ましもあります。
かなり高いですが・・・
やすらぎ100
http://item.rakuten.co.jp/jr-ems/r-050023/

他にも強力な目覚ましを紹介しているところがありました。
寝坊対策はここまでやる！絶対に二度寝をしない目覚ましグッズまとめ
http://nurse-web.jp/suimin/oversleep/
朝絶対に起きれる！強力な目覚まし時計15選！
http://matome.naver.jp/odai/2139065543441516901?page=2