どうすればいいかわかりません

質問

こんにちは、私は大学4年21歳女です。
私は毎日死にたいです。
なぜ皆生きるという選択をしてるのだろうと思います。私には生きていてもつらいだけです。人混みを歩いてる時、向かいから歩いてくる人たちの視線が怖くて仕方ありません。どこを見て歩けばいいかわからず、変な汗が出ます。
思春期に知らない人に通りすがりにブスと言われたり、笑いながら地下鉄で写真を撮られたりしてるうち、変に自意識過剰になり、周囲で話してる人たちから否定的な言葉が聞こえると自分のことだと思ってしまいます。
自分の外見も暗くて陰気な性格も大嫌いです。自分のことを大嫌いなことで人を好きなれないし、自信がないせいで何も前に進めません。趣味してても楽しいと思えなくなりました。前は死にたくても死ぬことを考えると怖くて泣いていました。でももう涙も出ません。家族や友達には絶対相談できません。死にたいなんて言えません。どうすればいいかわかりません。自殺したいけれど家族や周りの人の迷惑を考えると中々実行にうつせません。

回答No.3

o09080706o

自分もしばしば「ものすごい豚が服着て歩いてる」という自己イメージを持ってしまう日もあるけど、それって何もしてないときにふと頭の中で音楽が鳴ることがあるのと同じようなもんで、自分の頭の中で発生するノイズです。そういうもんだとほっとけばいいんだと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。そういう考え方もあるんですね。

回答No.2

peko66

抵抗があるかもしれませんが…心療内科を受診してみませんか？

私も、過去に同じような経験があります。
向こうから歩いてくる人がなぜかすごく怖くて、足がすくむんです。イヤな汗もかきます。
笑っている人たちがいたら、自分が笑われているような気になって。
誰にも見られたくない、と思っていました。外出も怖かったです。
今まで楽しくやってた趣味にも興味がなくなりました。自分も嫌いでした。消えたかったです。

ですが、勇気を出して心療内科を受診することで、変わりました。
今は普通に生活できていますし、仕事もしています。友達とも会って楽しく話せますし、ひとりで街で買い物もします。趣味もあります。
嫌なこともありますが、基本楽しく過ごせています。
最初は勇気のいる行動ですが、自殺することを考えたら受診することは難しくないと思います。ひとりで悩まないでください。きっと前を向ける日がきます。

お礼

回答ありがとうございます。時が来たら行こうと思います。

回答No.1

kichikuma

あなたのことは知りませんが、問題点はわかっているようですね。

>自分の外見も暗くて

じゃ、明るくしましょう。

>陰気な性格も大嫌いです。

じゃ、陽気に振る舞いましょう。

>自分のことを大嫌いなことで人を好きなれないし、

その通りですね。
では、自分を好きになるためにはどうしたら良いか考えて行動しましょう。

>自信がないせいで何も前に進めません。

自信には裏付けが必要です。
1.誰にも負けない努力
2.他者からの評価
3.実績

これしか自信には裏付けはないので、1をやってください。

>趣味してても楽しいと思えなくなりました。

そうですよね。
でも、趣味する時間がないほど変わる努力をしなければなりませんから、心配ありません。

これでも、どうすれば良いのかわからないでしょうか？
行動に移れなければ、問題を細分化しましょう。

お礼

回答ありがとうございます。