腕立て伏せをすれば肩の筋肉も鍛えられますか？

質問

腕立て伏せをすれば肩の筋肉も鍛えられますか？

回答No.3

chiychiy

こんにちは

腕立て伏せではなく
斜め懸垂が効果的です。

公園の鉄棒やおうちのテーブルにもぐって
試されては如何でしょうか？

子供のころ簡単にできたことも
大人になったらかなり難しいです。

http://kintore-diet.info/muscle-training/back-training/lying-pull-ups.html

回答No.2

ubku

無理な筋トレや、間違った方法での筋トレは関節を痛めます。
トレーニングジムに通った方が安全に肩の筋肉も鍛えられるでしょう。

回答No.1

cayenne2003

殆ど効果はないと思います。

腕立て伏せなら大胸筋に負荷が掛かります。