食事と睡眠など

質問

そろそろ親が結婚しろとうるさくなってきました。。
今まで仕事で忙しいのを言い訳にしてたんですけど、
もう少し頑張ろうと思います。

自分に自信がないので、
自分磨きをすれば、なにかが変わると思いました。

まずはダイエットと、肌荒れを改善していこうと思います。
そこで基本は食事と睡眠をよくするのと、
あとは、サプリと適度な運動をこころがけようと思います。

食事と睡眠はなんとなく決めているのですが、
おすすめのサプリと運動ってありますか？

サプリは友人がすすめてくれた、
http://www.studiodrdre.com/
（まあ、返金保証もついていますし。）
運動は、ピラティスをやろうと思っています。

続けやすいものだとありがたいです。

回答No.1

koboy0808

私のお勧めのサプリは、青汁です。
ネット通販で買うと高いし購入が面倒ですが
普通の薬局やスーパーでも売ってます。
私は、リンゴジュースに混ぜて飲んでますが
野菜不足を補えるので、前より少し健康になりました。
お勧めの運動は、普通に立って、上半身を少し後ろにそらす運動と
前屈と椅子に座っての軽い腹筋運動と
足ふみマッサージの道具を５０回位踏む足ふみ運動です。

お礼

回答ありがとうございます！
青汁よさそうですね。
リンゴジュースと混ぜてみます！

運動もできそうなものなので、やってみます☆