有酸素運動

質問

有酸素運動をつかってダイエットがしたい

回答No.3

ts10kw14

有酸素運動は確かに脂肪燃焼に最適な運動です。
ジョギング、エアロバイク、水泳、エアロビクス・ダンスetc
どうですか？
やれそうなのありますか？
大事なのは長続きするものです。
なんなら、ウォーキングでもいいんですよ！
これも立派な有酸素運動です。

回答No.2

cayenne2003

頑張って下さい。

回答No.1

mpascal

まずはジョギングでもしてみてください。最低３０分くらいかな。