肌が弱いのでサプリメントの摂取を考えているのですが

質問

男なのですが、昔から肌が弱くて、日光に当たっているとすぐそばかすができてしまいます。
あと、これは関係あるのかわかりませんが、ほくろも段々と増えてきていたように感じています。
肌が綺麗とは言えない状態ですから、実際よりも老けて見えるとかいうこともたまに言われます。

ですからサプリメント(手頃に摂れるのなら食事でもいいです)の摂取を考えているのですが、何かおすすめのものはありますか？
また、どの栄養素をよく摂取するように心がければいいんでしょうか？
私は学生で一人暮らしをしているため、料理とかはしないし、お金もあまりありません。ですから手頃に摂取できるとありがたいです。

よろしくおねがいします！

回答No.4

s7p1i9n

手軽なものであればヨクイニン錠が手軽です。
薬局で買えます。
ハトムギエキスの粒です。

お礼

薬局で買えるのなら、手軽でいいですね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

ootemon

同じく肌が弱くそばかす体質です。
トランサミンという薬を皮膚科で出してもらってます。
2ヶ月飲んで2ヶ月休んで、また飲むというサイクルです。
しみそばかすを作りにくくするのと、消すことはできないけど薄くはなります。

お礼

同じような症状の方からの回答はとても参考になります。
私もまずは病院で診てもらって、その後薬などを処方してもらおうと思います。

回答No.2

KGS

L-システインを含有したサプリメント(医薬品)をお勧めします。
例えば、こういうの↓
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%81%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%AB-%E3%80%90%E7%AC%AC3%E9%A1%9E%E5%8C%BB%E8%96%AC%E5%93%81%E3%80%91%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%81%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%ABC%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%B9-60%E9%8C%A0/dp/B003U8Z75W/ref=sr_1_fkmr0_1?ie=UTF8&qid=1457007396&sr=8-1-fkmr0&keywords=%E3%83%A9%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%9B%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%88C%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%B9

皮膚を内側から強化し日焼けしにくくなります。
またアスコルビン酸(ビタミンC)を含有していますので肌の細胞を強化してくれます。

ドラッグストアで日焼けコーナーに置いてありますが、L-システインが含有している商品はたくさんありますから価格でも差があります。
これは有名メーカーが作っているものほど高い傾向があると思いますが、効果のほどはほとんど変わらないでしょう。

またシステイン含有量だけで検索すればUSA製のサプリなど、日本の数倍のものもあります。
ただ、システインは水溶性ビタミンなので摂取しすぎても害はありませんが尿に溶けて体外に排泄されるため、どれぐらいが最適な量なのかは個人差があると思います。

個人的な感想ですが、日焼けや手荒れなどに効果はあると思います。

お礼

こういうサプリメントもあるんですね、とても良さそうです。
丁寧にご回答くださって、ありがとうございました。

回答No.1

rokutaro36

光線過敏症の一歩手前というところでだと思います。
一度、皮膚科で相談することをお勧めします。
サプリメントの中には、光線過敏症を悪化させる場合もあるので、
注意が必要です。
例えば、ビタミンＢ６の過剰摂取で、光線過敏症を起こす人もいます。

なので、まずは、日光に当たらないように工夫することです。
まず、夏でも長袖を着用してください。
帽子も被ってください。
日頃から、日焼け止めを使ってください。

お礼

やはりサプリメントとはいえ慎重に選んだほうがいいのですね。
まずは皮膚科で見てもらうことにします。
ご回答ありがとうございました。