肌や髪の健康サプリメント

質問

サプリメントという物がよくわからないのですが、肌や髪を良くするサプリメントは存在するのでしょうか？

肌ならニキビが治ったり肌がスベスベになったり……

髪ならサラサラになったり髪が太くなったり……という効果の期待できる物です。

もしあるとしたら、そういう健康アイテムはスギ薬局に売っていますか？

何かおすすめの商品を教えてください。

僕は20代の男なんですが、健康にハマってしまったので色々知りたいと思いまして(笑)

よろしくお願いします。

回答No.3

oignies · ベストアンサー

髪も肌も、細胞でできていますので、必要な栄養分をとることが
大事です。そのためには、ふつうは、食事で工夫すれば十分で
す。

美肌のためには、毎日ビタミンＣのはいった食べ物ーーーグレー
プフルーツ、レモンをたべる、鶏肉をたべる（コラーゲンという肌に
よい成分がはいっている。皮の部分にあるのでから揚げはおすす
め）

髪のためには、わかめやひじきなどの海藻がよいといわれていま
す。

サプリそのものは、一般論ですが、特別必要ないかぎりとらない
のが賢明だといわれています。

ですので、まず、食事で工夫を。

お礼

食生活の回答者さんの内容を読んで、食生活の改善をしなければと思いました。

最近ちょうど自炊をし始めたばかりなので、これから色々な健康料理を覚えていきたいです。

サプリメントより食事の工夫をすることにします。

ありがとうございました。

回答No.2

jyajyamen912

元美容部員です。
サプリメント自体は、そこまで効果があるとは言い切れません。
高い値段の尿の素を買っているようなものという人もいます。
栄養補助食品という位置づけなので、食生活の改善を助けてくれるものくらいに考えていた方がいいと思います。

髪や皮膚を滑らかにする成分のサプリメントは（私が知っているものだと）マツキヨのPBの黒豆のサプリです。
大豆イソフラボンでもいいのですが、黒豆の方が髪をしなやかに強くする成分があると昔から食べられてきました。
似たようなものがあるかは、スギ薬局で聞いてみてください。

ニキビだと原因にもよりますが、ビタミンB、Cや、ポリフェノール類が効果があると言われています。
便秘が原因の場合は、腸をきれいにするような成分のサプリメント（アロエや乳酸菌類、生薬）ですね。

もちろん外側のケアをしっかりやって、というのが基本なので、スキンケアや髪の洗浄、育毛ローション等をちゃんと
やったうえで、サプリを活用した方がいいですよ。

仕事していた事、よく中国人の男性が頭を１週間洗わずに育毛ローションと育毛剤を選んでくれと言ってきてました。
さすがに言葉を失いましたね。この男性には多分効果はないでしょう。

お礼

やはり食生活が重要なのですね。

貴重な経験談などを書いてくださり、ありがとうございました。

回答No.1

Hachimit

primeーxとかどうですかね？
通販でしか買えないんですが、おじいさんが飲んでて、肌がピチピチに！とか、ニキビが出来にくくなったなどの、効果がでた方もいます。

何に効くとかではなく、その人によって、体感は違うみたいですよ。

お礼

自分で色々調べてみて、サプリメントは極力使わないほうがいいみたいだということを知ったので購入はやめにしました。

ありがとうございました。