痩せ形 境界型糖尿病です

質問

男・69歳　165cm　55kgです。検査結果　ＨｂA1ｃ5.3 空腹時107　30分166　60分208　120分174　です。　1か月で1kgづつ体重が減っています。　毎日30～40分歩いています。　運動量を増やすと、より痩せる様に思うのと、1時間程度は歩いた方が良いのかとも思います。　歩くのはフィットネスで、マシンを利用。　時速５Ｋ/ｈで行ってます。

回答No.1

rokutaro36

やせ型で糖尿病の方の場合、インスリン分泌低下型、
膵β細胞の機能低下という方がいます。
この場合、そもそもインスリンが足りないので、
運動で痩せても、糖尿病の改善には役立ちません。
糖尿病予防のために運動をして、痩せようとされている
ならば、その前に、一度、どのようなタイプの糖尿病なのか、
ということを確かめることをお勧めします。

ちなみに、運動で痩せようと思うのならば、
適度に「さぼる」ことが重要です。
つまり、同じ負荷の運動を続けても、脂肪の燃焼には
あまり役立ちません。
脂肪を燃焼させようとするならば、３分間高負荷、
３分間低負荷というように、メリハリをつけるのが
効果的です。