この女性の腹筋トレーニング

質問

http://youtu.be/K-w92j6_Vto

Natasha Yiというアメリカのグラビアモデルの腹筋ワークアウトなのですが、どの動きがどの筋肉に効いているのかわかる方教えてください。
私は彼女のくびれに憧れているのですが、このワークアウトを同じようにやれば近づけるでしょうか？

回答No.1

eroero4649 · ベストアンサー

メディシンボールやダンベルを持って体と足をまっすぐ持ち上げているのは腹直筋を鍛えています。体をひねる動作は腹横筋ですね。その他の動きは、腹筋全体を総合的に動かすワークアウトととらえていいと思います。
顔も可愛いし、おっぱいも大きいし、あれだけの腹筋運動をこなすなんてすごいですね。

ただ、そのリスペクトも含めていうのですが、このお写真と同じように写るのは、実は私でもできます。体を少しひねってくびれを作って息を吸ってお腹を引っ込めた瞬間にシャッターを切っているからです。こういうときの写真の撮り方の定番というか、お約束です。「だから彼女はたいしたことがない」という意味ではないです。綺麗に写るためのテクニックを使っていると考えてください。グラビアアイドルが水着のときに不自然なまでにおっぱいを寄せ上げるのと同じです。
もっとひどいのになるとPhotoshopでお腹を削りますから。つまりいいたいことは「その写真がいつもの彼女ではない」ということです。

補足

Eroero4649さん

早速の回答ありがとうございます。腹筋を総合的に使うワークアウトなのですね。
彼女は軽々やっていますが、難易度の高いトレーニングなのでしょうか？(私も一通りはできますが、途中で止まったりしています)

おっしゃる通り、よくよく他の画像や動画を見るとそこまでくびれていないものもありました。綺麗に見せるテクニックなのですね。でも、動画でもやはり肋骨のすぐ下がえぐれているように見えるのですが、腹斜筋をかなり鍛えているのでしょうか？

回答No.2

eroero4649

＃1です。

×腹横筋　⇒　〇　腹斜筋

です。間違えた。