痩せたい！！！！

質問

私は身長168ｃｍの67キロです。めちゃめちゃ太っているというわけではないんですが、やけにたくましい感じデス。今大学生で、ダイエットもしてませんが太ることもなく現状維持状態です。朝はご飯一膳とおかず、昼は弁当（家で作られたもの）、夜はパン一個だったり,家で普通に食べることもあります。運動不足なのは分かってますが、勉強のほうが忙しく長時間の運動はできませんでした。ウォーキングでもやったほうがいいんでしょうか？他に食生活で改善点があれば教えてください！野菜ジュースを飲んでいるんですが、これは太るんですか？体にいいんですか？

回答No.1

12m24 · ベストアンサー

>夜はパン一個だったり,家で普通に食べることもあります。
　毎食（特に夕食）同じ時間に取れるようにするといいと思います。また、ずれてもそれなりに食べるようにもします。ちなみに人間の体は、同じ食事量なら、回数が多いほうが太りにくくなります。

　運動ですが、今まで歩いていた道をちょっと早足、あるいは走ってみるとか、そういった手軽なことでやっていくほうがいいと思います。いきなりジムとかという方も見えますが、私はお金がかからない、手軽という理由で勧めています。

　部活動に入るのが一番いいのですが・・・。

補足

野菜ジュースについてはどう思います？食事の中に野菜が多いほうではないので、飲んでいるんですが、飲みすぎで太るということはないんでしょうか？

回答No.5

reddokin

私なんて１７４cmです！！でかいのに、太っているからプロレスラーかって感じですね。洋服買いに行けば、大きいサイズもありますしとか言われるし、背高いと本当に難しいです。どのくらい痩せればいいのか。。私も本当に痩せたいです。野菜ジュースは健康にはいいと思います。太りはしないけど、同じように野菜を取りたいのなら青汁とか飲んでみたらどうでしょうか！！芸能人が罰ゲームで青汁を飲んだら次の日すごい肌の調子がよくなったという話を聞いたことがありますよー

回答No.4

doragon-akiko

こんにちは！
私も１６８ｃｍデス。
母に言われました。
「あんた、背が高いねんから、太ったら、でっかい人になってしまうで。」と。うーん。身に沁みる。
食事の事は良く分からないのですが、バランスを考えてよく噛んで食べた方がいいですよね。
ただ、このまま何にも運動せずにいたら確実に体重は増えます（泣）20代も後半になって体重がメキメキ増えました。
女子はただでさえ筋肉が少ない＝代謝が低いので太りやすいデス。
なので、階段があったら登る。一駅前で降りて歩く。掃除したりして、体を動かす。寝る前に腹筋する。
などなど、なにかしましょう！
自分が続けられるものを考えて、動くべし！
お互い「大女」「デカオンナ」にならないように、気をつけよ―ね！

回答No.3

kouchan4369

こんにちは。

野菜ジュースについてですが、果汁が入ったものは少しカロリーが高いのですが、そんなに気にしなくていいと思います。
野菜１００％のトモト系ジュースでしたら、カロリーも少なく、太ることもありませんので心配はいりません。

食事はバランスですので、野菜が少ないのであれば、野菜ジュースで補うと、ビタミンも摂れ、身体にもいいので、とてもいいと思います。

それと野菜ジュースは血糖値を下げる作用があるので、相乗効果で体脂肪を下げると言われています。
あと、トモト系ジュースはカリウムが豊富なので、むくみを取る作用もあります。

私は、青汁と野菜ジュースは毎日飲んでます。
甘いものも食べていますが、全然太りません。
もちろん、普通の煮野菜やサラダも食べてます。

野菜ジュースはおすすめです♪

回答No.2

machako717

ダイエットというと、運動だという考えがあるのですが、私は筋肉質なので水泳や走ったりする運動だと、かえって太って見られます。痩せられるようになったのはモダンバレーを始めてからです。バレーをやめてからも毎日の柔軟体操はかかせません。あと三食きちんと食べますが間食は一切しません。不思議とすごく痩せて、今は１６２cmで４３kgで現在モデル事務所に所属しています。野菜ジュースは体にいいと思いますが、私はあまり飲んだことはないです。緑茶を一日６杯は飲んでます。