うつ病で苦しいとき

質問

症状にも波があって、
今とてつもなく辛いです。
どうしたら気持ちが落ち着くのかもわかりません。
叫びたい気持ちですがそれもできないし。
大学生で、昼から授業があるのですが
学校に行く気にもなれません。

何かいいアドバイスください。

回答No.7

pontevecchio

うつ歴２０年です。現在も通院、投薬しています。
私もかなりアップダウンがあり、良いときは普通に仕事等できますが、悪くなるとベッドから出れず大きな不安に泣いていることもあります。

学校に行こうと頑張ることはないのだと思います。調子のいい時に行って、悪ければ休めばいいのでは？無理しなくていいとおもいますょ。
もし、あなたが精神科に通院していて、投薬されているのであれば、医師に症状を伝え、増薬もしくは薬を変えるなどされてもいいかと思います。
一気に薬をやめると離脱症状が出る薬もありますので、医師の処方には従った方が良いかと思います。
頓服で、安定剤や誘眠剤をもらうというのも有りかと思います。
焦らず、マイペースでリラックスを心掛けてください。

回答No.6

hikaricom

うつ病診断をうのみにしてはなりません。
今あなたに起こっている症状は、精神薬による作用です。離脱作用と言います。
精神薬による副作用をうつ病と感違いし、苦しみ続けるのが精神科に関わった方々の特徴です。

あなたがどういった経緯で病院などに行ったのか？
病院の他の内科医に回されたのか？親や学校側に強制されたからなのかは分かりませんが、いずれにせよ精神科に関わればまず大抵の方はうつ病とか何らかの最もらしい、素人が聞いたら反論の余地もなくその方は自分が心の病だと納得してしまうような診断を受けます。が、がですよ？

誰もが感情の落ち込みを経験したり人生をつまらなく感じるような経験や落ち込みを誰もが、誰もが味わっているのです。
イジメや経営難、失業、離婚、大切な人との別れ、受験の失敗や損失、過失、詐欺、事故、様々な様々な不運。人間はそうなると落ち込みます。食欲もなくなり、風邪を引きやすくなったり胃かいようになったり、様々な症状が出たりします。

しかし、うつ病などという病気はありません。
精神科医がなんでもかんでも”うつ病”ということにすれば、患者を増やせるということに気が付いた訳なのです。つまり製薬会社とタッグを組み一儲けしましょうか？という話です。

あなたもその術中にはまってしまいました。
医者に行った筈なのに、今苦しんでいますよ⁈

それはうつ病の症状ではありません。
精神薬による離脱症状です。

精神薬が飛行機内に持込ない国があります。
なぜなら、それを麻薬と覚せい剤、精神に影響する危険な薬だということを認めているからなのです。

精神科医のいうことを全てうのみにしてはダメ。
あなたは病気ではなく、何か悩みがあって、それを自分に溜め込む、相談できず、不満のエネルギーによって混乱状態と緊張を強いられているだけです。

あなたは病気ではありません。
言いたいことが言えず、怒りや不安を理解してくれる人が周りに居ない為にもがき苦しんでいるのです。

薬は止めなさい。
まず食事をちゃんととりましょう。
甘いジュース、砂糖、お菓子も暫く中止して下さい。ハーブティーとかお茶にして下さい。

野菜、フルーツをとにかく毎日食べて下さい。
カルシウム、及びマグネシウムを市販のサプリでもいいですから取るようにして下さい。

精神薬は絶対に人をダメにします。

あなたの話をちゃんと聞いてくれる人はいらっしゃいませんか？

もし、東京近郊にお住まいならば、溝口クリニック、又はナチュラルクリニックなどにご相談してみて下さい。ちゃんとした指導と説明をしてくれると思います。

精神科系のクリニックもダメ。心の調子に対して薬で何とかしようとする人は通常薬の売人と呼ばれます。が、彼らだけは精神科医と呼ばれます。その詐欺的なビジネスと関わらないこと。

あと、体力があるうちに毎日の散歩を始めて下さい。程よく疲れる距離でいいですから、Ａからスタートして、Ｂ地点へＢ地点からＡ地点に、同じ道を使って往復するようにルートを取りましょう。

これを、3種くらい作り、毎日ローテーションでコースを変えるといいです。

散歩は精神を安定させる最良のエクセサイズです。

始めて下さい。

又ご質問あれば返信下さい。
あなたの回復に可能な限り協力します。

回答No.5

kaitara1

どんなつまらないことでもよいから楽にできることを丁寧にやってみると不思議に感謝の念が湧いてきて普通の人がやっていること普通にできるようになります。朝ごはんの食べ方でも丁寧にやってい見ると学校へ行きたくなります。

回答No.4

noname#239596

大学生女です。
私もうつにかかっていて、
現在治療半年目です。
今が一番辛い時期だと思います。
他の回答者の方達の、理解に乏しい意見なんか無視して大丈夫ですよ。

・まず病院に行きましょう。
正直に現状をお医者さんに報告し、
もらったお薬を飲むことで
不安感などが和らぎます。

病院に行くのは億劫かもしれません。
でも合理的に考えてみて下さい。
大学生で今授業に出られず単位を大量に落としては、確実に就活の時期に響いてきます。就活しながら今うつにかかっている私が言うので本当です。ましてや日常生活もままならない状態だと、将来を棒に降ることになりかねません。
それの対価として病院に行くのです。
考えてみて下さい。

うつは、自分で治す病気です。
または、お医者さんやカウンセラーの方の話をよく聞いて、精神面の改善努力をしない限り治りません。
なぜなら、薬は対症療法でしかないからです。薬を飲めば頭痛や不快感、不安感は取り除けますが、大元の原因を無くすことは出来ないからです。また、自分で治すにしてもうつ状態では自発的に正確な思考が出来ないため、始めにお薬を飲んで心と体が正常になる時間を増やすことが大切です。

あと
体が動かず辛い時は、
何が自分を苦しめているのかを
考えることです。やみくもに寝ていても、
うつ状態だと不快な感情ばかりで改善しません。辛いのは体調ではなく感情であることを整理していきましょう。

一緒に改善に向けて戦っていきましょう。

回答No.3

zizaifuki

つまりあなたに悩みは、精神状態が不安定で気持ちが落ち着かず、大学の授業に行く気にならないのだがどうすればいいか、ということですか？それを前提に回答させていただきます。
叫びたいなら布団とか座布団とかを口に押し当てて叫べば外に漏れる声が小さくなるので、それをオススメします。口に押し当てて叫んでみて。
大学に行く気にならないのなら、休めばいいんじゃないですか。中途半端にやるからダメなんですよ。行きたくなるまで休んでみたら？

回答No.2

177019

このような病気で学業は無理です。例え大学を卒業して就職しても周りの人たちは貴方の病気を理解するする事は出来ません。そうしますと貴方はその中で孤立する事になります。病状が改善の方向にあるのなら卒業まで頑張れば良いのですが、恐らく浮き沈みの激しい病気ですから、私は今から将来の事を考えて行動をした方が良いと言いたいのです。やはり今日は休養して症状が治まるまで待つしかないです。

回答No.1

ts10kw14

ちゃんと精神科、心療内科に通院されていますか？
うつ病は診療しないとよくならないですよ。
休養、睡眠、薬で回復していきます。それと頑張りすぎないことです。
うつ病は確かに波があります。
どうしても調子が悪い時は休むのが一番。