感情のメモ書き

質問

自分が日常生活において感じたことを取り留めもなくメモするようにすると、
何か心理的に変化があるんでしょうか？

例えば、
「こういう出来事が有った。その時私はこういう気持ちになった」
みたいな。

で、後日それを読み返してみる。
余裕が有れば、後日その時と同じ状況になった時、どういう気持ちになったか」
と記入し、全開と同気持ちが変化したか

みたいに書いてみたら、何かが変わるのでしょうか？
良い事があるのならやってみたいと思います。

というか、そこまでていねいにではないものの、
たまにふと良い事に気づいたら、それをメモ帳に記録する程度の事は
やる事もあります。

毎日とか毎回は忘れたり、覚えていても負担になるので本当にまれにやっていますが、
これを習慣づけたらどうなるのでしょうか？

回答No.1

lucky1267 · ベストアンサー

これは良い方法ですが、度が過ぎると抜け出せなくなります。
メモ魔になってしまいますよ。
その場で嫌なことが有ったら「〇〇なんて～」みたいな感じでメモを取りすぐに捨てて忘れるんです。
メモはあくまでも予定ですからね(^^)
どうせなら寝る前に日記の方がいいですよ。
一言でも良いんです。
「今日の反省」みたいにタイトルつけて書き込むだけ。
読み返すのはあまりお薦めではないです。
とにかく引きずらないこと、これが大事です。

お礼

なるほど。

確かに癖になりそうですよね。

特に自分は癖になりやすい性格なので気を付けます。
ありがとうございました。

回答No.3

satouenn

書くことで、客観視されて考えがまとまる、ということはありますので、一つの手としては良いと思います。

案外同じようなことで同じように落ち込んでるな、とか、分かるようになるかもしれませんよ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

obrigadissimo

お望みの回答にはなりませんが、
「怒りの感情」などは、ノートに書き出すことで、
怒りが脳髄内から紙に移りますので、それなりの
効果はあります。その怒りの原因をクリアできれば、
更に、脳髄は軽くなるのですが……質問者さまの場合、
怒りとは異なるどのような感情なのかは不明ですが、
たとえば、
【日記は平凡な毎日の中に潜む非凡に気づかせてくれる
　　　　　　　橋本武　 『日本人に遺したい国語』　101歳最後の授業】
と、長～い年月、灘校で教えていた橋本先生は言っておられますので、
発想を少しくアレンジして、1日1行でも宜しいので
「日記」を書いてみませんか。

〈ふろく〉
『人は誰もが「多重人格」』という本から、質問者さまの
参考になる記述が見つかるかもしれませんよ。

【他人を当てにしていると、心が卑しくなる。　　菊池恵善】
ということで、そうすることで、どのようないいことが起きるか、
ご自身で、証明してみることを考慮してみられると
宜しいのでないでしょうか。
Good Luck！
All the Best.

お礼

ありがとうございます。

参考にします。