気持ちの切り替えができるようになりたい

質問

職場でしんどい思いをしたとき、
それを切り替えたいと思うのですが、
上手く切り替えられず引きずってしまいます。

特に最近は、いつも嫌味なことを言ってくる同僚にされたことを思い出し、
つらいというか憎しみというか、そういう感情がわき出てきて、
帰宅してからも、数日たってからも、その気持ちが残っています。

切り替えが苦手だけど、こうしたらよかったよ等体験談を聞かせていただきたいです。

回答No.1

viva123 · ベストアンサー

誰でもそんな経験はあると思いますよ。なかなか気持ちを引きずることも
多いのではないかと…それでは考えなければいいのです。
そんなこと考える時間をなくせばいいのです。趣味に没頭するとか
体を動かしていい汗かいて、良い疲れで眠ってしまうとか！
嫌な気持ちは時間が解決してくれるはずです。何年も前に受けた嫌なことを
思い出してみてください。嫌だったという記憶は残っていても、その時に
引きずった気持ちまでは覚えていないはず・・・
人間て都合のいいようにできているはず！ですよ！

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

ootemon

後から嫌にならないようにその日のうちにかたをつけましょう。
いやみなことを言われたら言われたときに応戦しましょう。
何が何でも仕返しはしてください。
そいつに頭のなかで「いやみなことしか言えない残念な奴ｗ乙ｗｗｗ」
とか思うのもありです。でも直接やりかえしたほうがすっきりしますよ。
やられっぱなしだから後からむかつくんですよ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

manmanmann

そうですね、やはり、嫌なおもいをさせられた人数よりもたくさんの「好きな人」にあうことだとおもいます。
実際に愚痴ったり、はげましあったりするような関係の人がたくさんいると、やはり一人で抱え込むよりもぜんぜん精神衛生上よいです。

お礼

そうですね、ありがとうございます。

回答No.2

aymhfgy

こういう思いをしたことは多々、ありますね。

誰にでも覚えのあることだと思います。

しかし、一体、どういう時にこうなるのかと、自分の心の動きに気をとめ、その理由を考えたこともあるのです。

その結果、思い当たることがありました。過去が不愉快な思いに縁どられて思い返される時は常に心身ともに疲れている時でした。

元気な時は過去のこともあまり、思い出さないし、又、過去の思い出に苛まれるということも少ないと思います。

単純なやり方かもしれませんが、睡眠や食事をたっぷりとって、ストレスをため込まないように工夫してみたら辛い思いが軽減しました。

もうひとつは、嫌味な物言いをする人というのはどこの世界にもいますが、大抵は言われた人よりも不幸な気持ちで生きています。その不満をぶつけてきているにすぎないのだから気にしないで忘れてしまおうと決心することです。

お試しください。

お礼

ありがとうございます。

やってみます。