筋トレしたら、多汗症になった？

質問

最近筋トレ＋有酸素運動を始めて、余計な脂肪がなくなり、体調も良くなって全てが順調なんですけど、体がすごく熱くなって、夜は寝汗で寝れません。体はもともと汗をよくかく体質です。非常に困っています。何か良い解決法ありませんか？

回答No.2

te_3000 · ベストアンサー

筋肉は発熱を促します。

男性と女性を想像してほしいのですが、

女性は冷え性の人、多くないですか？
逆に男性は暖かかったり、暑がりだったり、汗をかきやすい人が多いとおもいます。

これは男性の方が、女性より筋肉量が多く、発熱量も多いからです。

筋肉がついて、体温が上がりやすくなり、それで汗をかく量が増えているのではないでしょうか？

寝る時に体温をさげるよう工夫をするくらいしか思いつかないです＞＜
クーラー、扇風機、氷枕・・・

氷枕とか、経済的ですし、いいんじゃないでしょうか？（＾＾）

回答No.1

akinobu0224jp

多汗症というのは諸説ありますが一般的には精神的なストレスで自律神経が過敏になって汗が出る状態のことを指します。

なので、筋トレや有酸素運動をやった結果、多汗症？ということではないと思います。
おそらく、トレーニングによって身体の代謝がよくなって、汗が出やすくなったのではないかと思われます。

対処としては、トレーニングの内容や量を変えてみる。たとえば、夏の暑い時期なのであまりお勧めできませんが、有酸素運動を増やしてトレーニングで汗をもっと出すとか。

「体がすごく熱くなって」というのが少し気になります。
やはり、トレーニングの内容を見直してみてはいかがでしょうか。