痩せればイビキは解消しますか？

質問

寝ている時にイビキをかいていると指摘されて、実際に録音した音を聞いてショックを受けてます。。
健康診断では軽度の肥満と言われたのですが、やはり肥満が原因でしょうか。
痩せればイビキは解消しますか？

回答No.2

aoi_hoshi · ベストアンサー

痩せれば解消します。
少なくとも自分はしました。

当方アラフォー男子。隣に寝ている妻の再三再四の苦情から医者にも行きました。
結局痩せるしかないとのことでジムに通い、半年でマイナス10kg。筋トレもしっかりやったので筋肉量も増えました。

当然のど周りの贅肉を落とすためのトレーニングはないので（たぶん）、全身の筋トレ＋有酸素運動＋食事療法です。

イビキがなくなったからか、運動して汗をたくさんかいたからか、よく眠れるようになった気がします。

お礼

回答ありがとうございます。
実際に解消した方のご意見、参考になります。
あまり眠れてないので痩せてみます。

回答No.6

makori

こないだTVでやってたのを息子で試してみたら、イビキが改善しました。

簡単でした。

絆創膏を口に貼るだけ。
鼻の下から顎に縦に貼る。

息ができないように思いますが、唇が閉じていても横は少しはあくので息はできます。

朝方になるとさすがに外れてましたけど。
寝入りばなに多いイビキはピタッと止まりましたよ。

ご参考までに。

お礼

回答ありがとうございます。
絆創膏ですか。。？！初めて聞きました。
確かに口呼吸は抑制されそうですね。参考になりました。

回答No.5

muchi2_rose

やせても改善しない場合も多いわね。気道のつまりもそうだけど
鼻呼吸ができないや、アデノイド肥大で気道が詰まってる場合切除手術しなきゃ直らないもの
耳鼻咽喉科で調べてもらうと良いわ。

お礼

回答ありがとうございます。
別件でも耳鼻科に行かないといけなさそうなので、その際に併せて相談してみます。

回答No.4

rokutaro36

いびきの原因には色々あります。

肥満
口呼吸、鼻炎
仰向けに寝る
加齢
飲酒
薬を飲んでいる
などなど、様々であるだけでなく、一つの原因だけでなく、
複数の原因が重なっている場合も少なくありません。

従って、痩せれば、いびきが治るかどうかは、
痩せてみなければわかりません。

お礼

回答ありがとうございます。
ほとんど当てはまってしまいました。。。
ひとまず禁酒と肥満を治すところから始めてみます。
肥満＝○
口呼吸、鼻炎＝○
仰向けに寝る＝○
加齢＝○
飲酒＝○
薬を飲んでいる＝×

回答No.3

k205t

それはあまり関係ありません。
確かに肥満の人が多いですが、普通の体型でもなりますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
たまに普通体型の人からイビキかくって話聞いたことあったので、原因は色々あるようですね。

回答No.1

kurukuru-maru

肥満はイビキの原因の一つというので痩せることはおおいに効果があると思います。
ただあごが小さい人の場合は痩せても治らない場合もあるようです。
あごが小さいと舌が口の中で収まりきらずに喉のほうに落ちやすくなりイビキにつながるようです。
この場合も睡眠の質が悪くなり健康に悪いようですので、痩せても治らない時は病院に相談するといいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
あごは小さくないと思うので、ひとまず痩せるよう努力してみます。