肩パンで筋肉はつくのか

質問

https://www.youtube.com/watch?v=X35iRorrOwI

肩パン 筋肉 と検索してみても、筋肉はつかないと書いてあることがおおいですが、本当につかないのでしょうか。

上記の動画では腹筋を殴るトレーニングの様ですが、効果があるみたいです。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

当たる瞬間に筋を収縮させることで、それが筋トレになるということは有り得る。しかし、フルレンジ、ストリクトという筋トレの鉄則と大いに逸脱するから、筋トレとしては、はなはだ非効率であることは否めない。また、腹筋では、パンチをもらう瞬間に筋を収縮することはできたとしても、肩の三角筋をパンチをもらう瞬間に収縮させることは難しいので、肩に関してはどうかなという気がする。

回答No.2

pepsinex0001

腹筋を鍛えるの意味が少々違いますよ。

パンチに耐えるのは具体的に沢山の筋肉を付けるトレーニングではなく「衝撃に耐える意味の鍛え方」ですよ。
打たれたときにだけ力を入れてダメージ軽減する防御法があるのです。ですから当るタイミングを身体に覚えこませるための意味合いが強いものです。