うつ状態での育児

質問

半年前からうつ状態が続いています。働いているわけでもないのに、毎日午前中は特に体がだるく、何もする気になれず、朝、子供を幼稚園に送って行き帰って来ると昼近くまで寝てしまい、それから片付けや家事をする毎日です。精神科にかかり、薬を飲みながらどうにか毎日しのいでいますが、副作用の眠気がひどく頭がぼーっとする事が多く、やる気がわきません。
主婦として買い物や、子供の幼稚園の送り迎え、幼稚園の行事参加はしていますが、常に気分が上がらず、鬱々し、特に、育児の事でうまくいかない事があったりすると、死にたい衝動に駆られます。昨日も、朝から些細な事で子供にぐずられ、幼稚園に送っていく途中、「やっぱり子供なんて作らなければ良かった」などと考えてしまいました。幼稚園に迎えに行く時間が近づくとまた鬱々とします。自分の精神状態では、育児は無理なのではと感じますが、実家は疎遠なため、預けるところもありません。
子供に対しても些細な事でイライラしてしまい、近所の人が楽しげに井戸端会議しているのを見たり、幼稚園でママさん達がおしゃべりしているのを見たり聞いたりするだけでも、強い疎外感を感じ、鬱々してしまいます。
気分が楽になるという事がなく、鬱々した気分が取れません。こんな毎日に意味があるのか？と考えてしまいます。
また、育児をしていく自信もなくしてしまいました。うつ病は、なかなか治らないのでしょうか？

回答No.1

doraneko66 · ベストアンサー

半年前なら、子供や幼稚園が原因ではなさそうですね。
ミネラル不足かもしれません。
食事に気をつけた方が良いと思います。

なかなか治らない人は、食事や生活習慣が変わらないからかも知れません。

後は、静かに過ごし静養すのが良いと思います。

気が向いたら時間を作って本を読んだり、散歩程度の運動してみたりするのが良いと思います。

初めて母親なんだから、上手くいかないこともあると考えましょう。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

show1968

鬱病は人それぞれなので、
長い人は長いですし、短い人は短いです。
私のまわりには2年くらいの人から10年以上という人までいろんな人がいます。
でも、治らない訳ではないので焦らないでください。

あと、ダンナさんやお医者さんに今のお気持ちを遠慮せず話してください。
眠いばっかりでやる気も出ないと言えば薬も変えてくれるかもしれません。
ダンナの主治医がそうだったんですが、遠慮してしゃべっていると
「前と同じ」で沢山話すと「変化アリ」だったんです。
途中で気が付いて「言わなきゃだめよ、言わなきゃ」と釘を刺したら
治ってきた感じでした。遠慮したらダメですよ。

育児が大変だと思いますが。
子どもと遊んでいるとセロトニンの分泌が良くなるそうです。
鬱ってセロトニンの分泌が悪い状態なのは聞きましたか？
食べ物でもセロトニンが分泌しやすくなるものがあります。
格別お金のかかる話でもありません。
効くと信じてやってみてください。
ちょっとは気が楽になりますよ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

trytobe

それは、単なるうつ病ではなく、子育ての悩みとして多くのママさんが経験している症状です。

女性は、マリッジブルー、マタニティーブルー、など、人生の区切りごとに大きな心労を抱えて悩み不安になるのは珍しくありません。

それを乗り越えられるのは、まさに井戸端会議などの時間を取れたり、相談できる親が近くにいたり電話しやすかったり、という周囲とのコミュニケーションで、気持ちの切り替えができるからです。

「やらなければならないタスクがある」と多さで自分を責めるよりも、その中でこれだけは・子どもに関するものだけは譲らないけど、その合間に自分を開放するリラックスの時間も作るよう、いろんな人と話すほうが、うつ病にも子育てにも良いです。

お礼

ありがとうございます。