何やっても私はダメだ... この世から消えていなく

質問

何やっても私はダメだ... この世から消えていなくなりたい...

って、一気にズーーンって闇に落ちそうなくらい沈み込む事があるんです。
心が潰れそうで苦しくて身体もだるくて動きたくないくらい辛い時期があるんです。

しかし、もう無理だ辛い苦しい耐えられない！って気持ちが最高潮になった次の日には、自分でも驚くほどケロッと心が軽くなっているんです。
あれ！？あの闇のような気持ちはどこいった！？っていう状況によくなります。

若干モヤモヤした気持ちはあるのですが、心が軽くなり安心してその後を過ごします。しかし、しばらくするとまた一気にズーーンっと沈む時期がくるんです。

これはどういう状況なのでしょうか？(^^;)

回答No.6

ootemon

悲劇のヒロイン効果みたいなものかもしれませんね。
その絶望感に浸ることで気持ちがよくなってその後軽い気持ちになるのかもしれません。

回答No.5

sparkle719

自分を追い込んで悲しくなることで発散してるのでは。
よく映画を見て号泣してストレスを発散する人がいますがそれと同じ方法ではないかと思います。

回答No.4

manmanmann

日々のストレスを一気に出しているのかもしれません。
その時期のときはゆっくり自分を甘やかしてください。

回答No.3

HeyXey

うつ状態の人の考え方の特徴
１）拡大解釈する…何をやっても、いつも、誰からも、
　（限定解釈にすればよい）…３回失敗した、あの人とあの人に嫌われた、
　なぜ、拡大解釈すると良くないかと言うと、努力や工夫の余地がなくなるからです。
２）それが長く続くと思う
３）自分の弱点と結びつけて考える

回答No.2

ozasa2

一般的、とは言いませんが多くの方が特に若い時にはそういう気持ちになることもあると思います。
後悔や恥ずかしさ、色々な原因があると思いますが、思慮深き悩める仔羊、といったところではないでしょうか？
ちなみに私は酔っ払うとたまに10年前の恋愛の事で深く悔いたりします（笑）
何をやっても、というのは「今までやったことがある中で」というだけのことなので大丈夫と思います！世の中はあなたのやったことがない事だらけです。大丈夫だ～

回答No.1

obrigadissimo

双極性障害（＝躁うつ病）っぽい感じの
状況ですが……1～2行日記に、日々の心的状況を
記録するようにすれば、周期性などが
分析できて、宜しいのではないでしょうか。
（天候、気温、湿度、バイタル、食事のメニューetc.を
付記しておけば、更に多様な分析が可能になるでしょう）

できれば、お早めに、
精神科のある病院で診察を受けるか、
それが嫌ならば、そちらの地域の
こころの健康（相談）センター（＝精神保健福祉センター）か、
保健所か、
保健センターを訪れて、事情を伝えて
相談してみることをおススメします。

All the Best.