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気晴らしの方法を教えてください
こんばんは 友人がいない、または気軽に会える友人がいない時、皆さんはどうやって気晴らししますか? 人生生きてれば嫌なことや悩み事、吐き出したいこと、家にこもらず外で鬱憤晴らしたい、じっとしていられないくらい心が乱れるときってありますよね。 例えば、転職、失恋、人生のイベント、曲がり角など…日々の細々としたこと。 そんな時、私の周りの人は友人に愚痴はこぼさずともどこか出かけたり、飲みに行ったり、相談乗ってもらったり、アドバイスもらえたり…という形が気晴らしになることが多いらしいです。 一緒にいて喋って気持ちを共有するだけでも気持ちは晴れるかなと思います。 (気の合う人同士限定だと思いますが) 職場の人も、自分の姉も気晴らしの方法を聞くとそんな感じです。 あえて気晴らしせずとも、友人が少ない(ほぼない?)自分からすれば、普段連絡を取り合うつながりがあるだけでも人生豊かだなぁと感じます。 かくいう私は人間関係をつくろうと思っても、その場で終わってしまうことが多いです。卒業したら終わり、とかその場限り、みたいな。 続ける努力はしていますが、なかなか難しいですね そんな時、何も縁がないのを感じて孤独が染みてどうしようもないときは一人でじっと耐えます。 家にいてもしんどいので、外へ出るけど一人で悶々と考えてしまって結局帰ってきて苦しみが過ぎるのをまちます。 趣味に打ち込もうと思っても、最近すごく億劫になってしまって。 集まりに参加して、人と話したら良いかもと思い参加しましたが、もう輪が出来ている上に疎外感を感じてしまいました。 一人カラオケも好きでしたが、最近は一人で行くことが不安になり、行っても全然楽しめなくなりました。 習い事をするにしても恐怖と不安を感じてしまい回避行動を取ってしまいます。 最近は新しいことにチャレンジするのも、不安と億劫な気持ちが勝り手が出せてません。 こんな時「誰か誘ってくれたら出かけるのになぁ」、とか「外へ誰か連れ出してくれたらなぁ」、などと他力本願なことを思ってしまいます。 もういい年だし、悩みも相談事も自分で解決しなければと思いますが、身近な人を見ていると、友人など繋がりがある方が生きやすそうだとひしひし感じます。 失恋して閉じこもっていたら連れ出してくれたり、遊びに誘ってくれたり。 そうしてくれる人は、自分も相手に与えてたり、縁を持つ努力をしたり、魅力がある人だからでしょうけど。 自分はこうなんだから比べてもどうしようもないとは反省しますが、なかなか割り切れないです。 私は今まで引っ込み思案の内向的で、人と接するのが不安で人を避けていました。 しかし大学で喋る子ができて、一緒に行動するグループに所属してそれなりに楽しい生活でしたが、卒業したあと関係は続きませんでした。 遊びに誘っても「また今度ね」と社交辞令で流され、音信不通です。 多分浮いてたからでしょう。 浮いていましたが、喋ったり、遊んだり繋がりを持てて今思えば楽しかったです。 本当に辛い時は病院でカウンセリングを受けましたが、聞き流され、薬をもらうだけで虚無感に襲われます。 悩んでどうしようもないときはこちらのサイトを見てアドバイスを参考にしたり、ネットを見て元気を出すようにしています。 でも時折、昔の友人(と思ってただけかも)や繋りがあったことを思い出しては涙が出ます。 友人がいないから執着してる部分もありますが、気晴らしも、救われるのも周りは友人などの繋がりありきなので、 友人や繋がりもない状態で悩んだり、孤独感や感情に押しつぶされそうな時は、皆さんはどうやって気晴らしをするのだろうと思い相談しました。 アドバイスいただけたら嬉しいです。 長い文章な上、読みにくかったら申し訳ありません。 よろしくお願いします。
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- scarlet107
- ベストアンサー率30% (3/10)
私はもう只管、音楽を聴き続けますね^^ 現実逃避かわかりませんが、現実から離れた様な感じがして心地良いのです。
- pct10968
- ベストアンサー率21% (641/2971)
じじいの独り暮らしです。 ＞友人や繋がりもない状態で悩んだり、孤独感や感情に押しつぶされそうな時は、皆さんはどうやって気晴らしをするのだろうと思い相談しました。 潰れるものも無いので、平々凡々と独りを楽しんでおります。 ＞こんな時「誰か誘ってくれたら出かけるのになぁ」、とか「外へ誰か連れ出してくれたらなぁ」、などと他力本願なことを思ってしまいます。 このように、他人への依存を止めるべきなのです。 他人への依存がある限り、独りの自分と心底向き合えないのです。 他人は、ただ通り過ぎて行く者に過ぎない。 自分とは、どんな自分であろうと一生付き合い続ける相手だ。 この間、カメラを購入した。 天気も良いし、今度の休みは良い写真を撮りに山に出掛ける積もりです。 心の病気の一番の大敵は、家に居る事です。 心の虫干しをする事が、心の健康維持なのです。 ＞例えば、転職、失恋、人生のイベント、曲がり角など…日々の細々としたこと。 いいシャッターチャンスになりそうです。
こんにちわ。 生きていくうちに、様々な処世術を覚えたつもりでも、ああまたか、やられた、とか思う場面に出くわす時があります。多くは人間関係です。そんな時は、一人星を見て星座を探します。時に流れ星を見ることもあります。とっさの願い事はできませんが、自分の悩みは小さいものだったのかもしれないと思えます。 他の気晴らしは、動物愛護施設に行く事です。（海外です） 私の猫も犬もここから家族として迎えました。日本と違い、お金を払って迎えます。行くと同時に小額ですが寄付をします。新しく来た子達が早く里親に恵まれるように願います。 ここではクラブと呼ばれる施設があるのですが、そこにはスロットマシンがおいてあります。多くの人は賑わうカジノに行くでしょうが、私は寂れた感じの場所に行きたくなります。ここで馬鹿馬鹿しいスロットマシンで遊ぶ事があります。一ドルコインを入れ出ては歩き回るので特に損はしません。時に勝手にお金を産むことが多いです。めったにしないのですが、こういう気晴らしもあります。コーヒーを持ってきてくれるワゴンのおばあさんと話して不思議に心がほっとしていきます。 長く生きている私でも、まだいろいろ感じるのですから、若いあなたは大いに悩んでもおかしくありません。でも少し生きていくうちに自分らしいやり方がきっと見つかっていきます。だからあまり焦らなくても大丈夫ですよ。元気を出してください。
- kngyk
- ベストアンサー率6% (72/1055)
私も友達が多い方ではないので、しばしばそういう風に一人で時間を過ごすことがあります。 気が合わない人と一緒にいても疲れるだけと分かっているので、敢えて人と一緒に過ごそうとはしません。 自分の好きなこと（趣味）を思いっきり堪能します。 私の場合は趣味が受け身なもの（映画鑑賞、美術鑑賞）なので見ているだけでいいという楽さがあります。 あまり気を張らないでできるものをなんとなくやるのでもいいと思いますよ。
- manmanmann
- ベストアンサー率12% (535/4296)
いきつけの小さいお店でもつくってみたらいいんじゃないでしょうか。 カウンターで、店員と話しながら飲めるような。 私もそういうところが昔一件ありましたが、そういう店はそこにいたはじめましての人とも、気軽に会話できる雰囲気でした。
自分は人づきあいが苦手だから友達なんかひとりもいないけれどそれでもいいや、と思い切れたり、自分の人生はすでにほぼ終わっているようなものだから今更友達なんかいらないよ、と割り切れたりするなら別ですが、そうでなければやはり友人や知人とのつきあいを求めたくなるのは当然でしょう。 親友と呼べるような深いつながりはなくても、友人や知人と集まって話をしたり、どこかに遊びに行ったりするのは確かに楽しいことですし、そこでお互いに仕事の愚痴をこぼしたり恋愛の悩みを聞いてもらったりすれば気が晴れることも多いでしょう。 いろいろな情報を得ることもできるし、困った時にはできる範囲で助け合うこともできるし、あなたが書いていらっしゃる通り、一般的には友人知人がいる方が生きやすいはずです。 あなたの場合、そういう機会がまったくないことでかなりつらい思いをしているようですから、「気晴らし」などという軽いものでそのつらさが改善されるようには思えません。 やはりここは、他の人と話をする場を作る努力をした方がいいのではないでしょうか。 家でじっとしていてもそれは無理なので、まず考えられるのは職場の人と仕事以外の時間を一緒に過ごす機会を作ることなのですが、そういうことはできませんか。 人づきあいは苦手な方なのでしょうが、ちょっと頑張ってみてはいかがでしょうか。 初めから友達を作ろうとするのではなく、取りあえずたまに同僚の人たちとお酒を飲むとか食事をするとか、そういう時間が持てればそれでいいと思うのですがどうでしょう。 それが無理なら、別のところで人と話せる場を探すしかありません。 同じ趣味を持つ人たちの集まりや、勉強会などになるべく出て行ってはいかがでしょう。 居心地の悪い思いをすることもあるでしょうが、あなたにあう場だってあると思います。 それに関連して言えば、おもしろそうだと思ったことにはなるべくチャレンジしてみて、楽しみを増やした方がいいのではありませんか。そうすれば、それに関連して人と会う機会も増えるかもしれません。 内向的な人だからといってそういう場から排除されてしまうわけではありません。あまり人づきあいが上手ではなくても、一生懸命に人とのつながりを作ろうとしている人を受け入れてくれる人だってたくさんいるはずです。 いずれにしても、「友人や知人を作る」というよりは、「人と話をする、または人と共通の趣味を楽しむ場を見つける」ということを目標にしてちょっと努力してみてはいかがでしょうか。
- Aristarchus
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海を見に行ったり、寺などでゆっくりすごして自分を癒します（笑）。あとは車で気ままにドライブですね
- ま ま（@mimomon）
- ベストアンサー率8% (257/3044)
友達を増やしたいと思っている人たちがあつまるようなイベントにいってみるのはどうでしょうか。 かなり勇気がいるとは思いますが、質問者さんみたいに長く付き合える友人が欲しいと思っている人もいるかと思います。 不安になればなるほどループにはまっていくので、できると信じてがんばってください。 気心許せる友人がみつかるといいですね。
毎日走ったら…。 走るのがダメそうなら歩くとから始めると良いです。 毎日４．５キロ程度走るなり歩くなりしてみれば…それが続くなら一年もすれば考え方も体力も変わりますよ。 これに意味など考える必要はありません。 ひたすら意味の無いことを続ける…これが意味があるのです。 ランニングハイと呼ばれる物があります。 それを感じられるようになるまで辛くても頑張ってみてはは如何？ グダグダ悩んでるよりよっぽど健康的で良いです。 悩んでる時間を健康的な行動に変えてしまえばいいです。 最初は結構辛いけど、それくらいしかデメリットはありません。 そこで辞めてしまうから、メリットを受ける事が出来ないのですから… いくつになっても、どんな運動音痴でも続けると体力は向上するのです。 これが病みつきになる… 辛いことを続けられた事も自信となるでしょう。 こういうあまり根拠の無い自信って結構大事なのです。 １人で出来る趣味を持ちましょう。 元来趣味とは１人でするものだそうですから。
お礼
返信が遅くなり申し訳ありません。 回答ありがとうございます。 ＞悩んでる時間を健康的な行動に変えてしまえばいいです。 今まで何度も孤独感に押しつぶされそうになって、その度にどん底気分になってたんですが マイナス感情に流されてはダメですね。 自分で自分を律して、自信を持たないとまた孤独のループになりそうです。 ＞１人で出来る趣味を持ちましょう。 元来趣味とは１人でするものだそうですから。 友人がいないからこんな気持ちになるんだ、など人に対して期待してた部分もあったなと気づきました。 ウォーキングはたまにしていましたが、気分が塞ぐと三日坊主になったり短時間で終わったりしてたので、感情に流されず習慣化できるようにしたいと思います。 ありがとうございました。
- satouenn
- ベストアンサー率13% (286/2073)
自分ひとりでも打ち込めることを見つけてみてはどうでしょうか。 一人でも案外楽しめるじゃん、ということが分かれば、人付き合いにも余裕が出来て、良い結果になると思いますが。
お礼
回答ありがとうございます。 打ち込めるものですね、 確かに今打ち込めるほどのものがないかもしれません。 趣味程度のものはありますが、それをしてても時折虚しくなってしまって… 一人でやってるのがいけないかもしれません。 少人数の教室などで人と関わりながらのほうが孤独感はマシになるかもしれません。 月１でも通えるように教室探してみます。 打ち込めるきっかけになれるよう頑張ります。 万一ダメでも自分にとって打ち込めるものは何か、探してチャレンジできるようになりたいと思います。 ありがとうございました。
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お礼
お返事が遅くなり申し訳ありません。 回答ありがとうございます。 私の悪いところは友人が欲しいくせに避けてしまったり、遊びに行くのに抵抗を感じてしまうところです。 イベントなど大勢の不特定多数の人がいると人見知りしてしまいます… 相談してアドバイス頂いたのに、人見知りと言い訳してはいけないですよね。 ＞不安になればなるほどループにはまっていくので、できると信じてがんばってください 定期的に孤独感に襲われて、不安になっての繰り返しだったので、流れを切れるように行動していかなければと思いました。 ミクシイなどのコミュニティで参加できそうなものがあればイベントに参加していきたいと思います。 その場限りなんだから…と気楽な気持ちで行動できるよう頑張ります。 ありがとうございました。